ЛОКУС КОНТРОЛЕ: УНУТРАШЊА, СПОЉАШЊА, СТРЕС И САМОПОШТОВАЊЕ - АРТЕ - 2025

Локус контроле је елемент људске психологије који одређује колико верујемо да имамо контролу над резултатима које добијамо у нашим животима. На овај начин, локус се може разликовати у спектру који иде од "унутрашњег" (ако мислимо да смо одговорни за апсолутно све што се догађа) до "спољног" (ако резултате приписујемо спољним узроцима).

Локус контроле повезан је са великим бројем различитих психолошких појава, а индивидуалне разлике у овој области имају велики утицај на наш живот. На пример, људи са унутрашњим локусом контроле имају вишу мотивацију, самопоштовање и вештине решавања проблема.

Откривање локуса контроле и његових импликација покренуло је мноштво истраживања, јер је доказано да је веровање да имамо контролу над сопственим животом врло корисно у многим областима. Дакле, проведене су студије о овом феномену у областима као што су образовна, клиничка или здравствена психологија.

Данас се локусом контроле сматра једна од четири димензије основних самопроцена; то је један од главних елемената по којем процењујемо себе. Ова појава се обично везује за друге попут задовољства послом, доброг самопоштовања или присуства менталних болести попут депресије или анксиозности.

Интерни локус контроле

Израз "интерни локус контроле" односи се на уверење неких појединаца да је оно што се догађа у њиховом животу под њиховом контролом или утицајем. На први поглед ово може изгледати тривијално, али у стварности изазива низ ефеката који ће готово у потпуности променити животни доживљај особе.

На пример, данас знамо да људи са унутрашњим локусом контроле теже преузимају одговорност за своје поступке на начин да, уколико резултати које постигну нису такви какви желе, они генерално мењају свој начин деловања. Слично томе, имају већи осећај сопствене ефикасности и више су сигурни у своје способности.

Уобичајено, појединци са унутрашњим локусом контроле мање су под утицајем мишљења других, а одлуке доносе на основу сопственог уверења и начина размишљања. Због тога сами раде боље, а осећају се више самопоуздања када се морају суочити са неком врстом изазова.

Резултати

С друге стране, особа са унутрашњим локусом контроле неће тражити изговоре да објасни зашто није успела да постигне жељене резултате, већ ће бити свесна шта су били његови промашаји и покушаће да их исправи. Као посљедица тога, ове особе обично теже раде на постизању својих циљева и теже су даље од осталих.

Све ове карактеристике чине да људи са фундаментално унутрашњим локусом контроле постижу боље резултате од осталих у многим различитим животним областима.

Студије показују да имају јаче физичко и ментално здравље, имају тенденцију да буду сретније и самосталније, те да постижу већи успјех у подручјима као што су посао, интимни односи или лично задовољство.

Спољни локус контроле

С друге стране спектра можемо пронаћи људе са спољним локусом контроле. Њихова главна карактеристика је да верују да оно што им се догоди у животу узрокује спољним факторима који су изван њихове контроле, што им доноси низ врло негативних и ограничавајућих последица.

Без обзира на то да ли им се догађа позитивно или негативно, људи са спољним локусом контроле склони ће приписати своје резултате спољним и неконтролираним силама као што су срећа, универзум, угњетавање других или околностима као што су њихова етничка припадност или националност. место рођења.

Самопоуздање

Ове особе имају прилично лоше самопоштовање, чак и кад постигну успех сматрају да је то једноставно због среће или помоћи других. Као посљедица тога, они мисле да немају снаге да промијене ситуацију у којој се налазе, што их доводи до тога да се не гурају и често се заглаве.

Између осталог, спољни локус контроле изазива појаве као што су недостатак мотивације, лош став, потешкоће у концентрацији или чак научена беспомоћност. Споља, људи који спадају у ову категорију имају тенденцију да имају лошије физичко и ментално здравље, поред тога што имају потешкоће у практично свим областима свог живота.

Најзад, једна од најозбиљнијих последица постојања спољног локуса контроле је потешкоћа коју то са собом носи када се ради о управљању променом нежељених ситуација у нечијем животу.

Локус контролне процене

Локалитет контроле добро је познат феномен у модерној психологији, а њени ефекти су од великог значаја у различитим областима. Из тог разлога, постоји много алата који се користе за одређивање стила локуса контроле човек.

Генерално, овај аспект индивидуалне психологије процењује се коришћењем посебно дизајнираних тестова и упитника. Неке од најпознатијих су Роттерова скала са присилним избором од 13 ставки и Биалерова скала са 23 ставке. Међутим, локус контроле особе такође се може клинички одредити.

Дакле, у контексту терапије, може се открити да ли је индивидуа локуса контроле унутрашња или спољна, зависно од начина деловања, веровања, мисли и емоција. Срећом, различити облици терапије такође дозвољавају његово модификовање ако је то неопходно.

Локус контроле и самопоштовања

Најновије истраживање о овој теми открило је да је природа контроле појединца уско повезана са снагом њиховог самопоштовања. Дакле, они који верују да оно што им се догоди зависи од њих, склони су себе видети бољим очима од оних који мисле да не могу контролисати оно што им се догоди.

Зашто се ово дешава? Утврђено је да они са примарно спољним локусом контроле апсолутно сва своја искуства вреднују негативно.

Кад им се догоди нешто што нису желели, верују да нису у стању да спрече да се то више не понови у будућности; А кад добију нешто добро, мисле да им се то једноставно догодило случајно или срећом.

Супротно томе, људи са спољним локусом контроле сносе одговорност за све што им се догоди. Стога, ако погријеше, траже начин да спријече да се иста ствар не понови у будућности; а кад постигну позитиван резултат у свом животу, они су у стању да себи честитају на такав начин да им се самопоуздање ојача.

Локус контроле и стрес

Постоји одређена контроверза о односу између локуса контроле особе и нивоа стреса. Неки истраживачи сматрају да веровање да немамо контролу над оним што се догађа у нашем животу значајно повећава ову врсту нелагодности, док други мисле супротно.

Прва хипотеза заснива се на идеји да се стрес јавља када осећамо да не можемо ништа учинити да изменимо околности у којима се налазимо и да су оне негативне. Да је то истина, људи са спољним локусом контроле морали би да доживе већи ниво стреса од оних који мисле да је промена њихове ситуације у потпуности у њиховој моћи.

С друге стране, неки истраживачи верују да би преузимање одговорности за све што се догађа у нашем животу такође могло произвести већи ниво стреса. То је зато што није све што нам се догађа лако изменити, али људи са унутрашњим локусом контроле кривили би себе када нису били у стању да остваре баш оно што желе.

Тренутно, консензус је да се најнижи ниво стреса постиже када је особа свесна да има велику способност да модификује околности у којима се нађе, али истовремено зна да и њихова моћ у том погледу има одређене границе. На овај начин, појединац је у стању да предузме акцију и подигне своје самопоштовање, а да не мора да се мучи када нешто не иде како треба.

Локус контроле и депресија

Депресија је феномен дубоко повезан са спољним локусом контроле. Вјеровање да немамо контролу над оним што се догађа у нашем властитом животу може довести до онога што је познато као "научена беспомоћност", стања у којем особа престаје да покушава да промијени своју ситуацију и препушта се животу с нелагодом на неки начин стални.

Научена беспомоћност један је од најважнијих узрока депресије, а решавање је један од првих циљева који терапеути предлажу приликом лечења пацијента са овом патологијом. У пракси, то подразумева подстицање промене у уверењима и подстицање појединца да предузме кораке да модификује оно што зависи од њега.

Референце

1. "Шта је локус контроле у ​​психологији?" хр: Ум је диван. Преузето: 20. априла 2020. из Ла Менте ес Маравиллоса: ламентеесмаравиллоса.цом.
2. "Локус контроле и вашег живота" у: ВериВелл Минд. Преузето: 20. априла 2020. из ВериВелл Минд: веривеллминд.цом.
3. "Лоцус оф цонтрол" у: Псицхологи Тодаи. Преузето: 20. априла 2020. из Псицхологи Тодаи: псицхологитодаи.цом.
4. "Лоцус оф Цонтрол: Дефиниција и примери унутрашњих и екстерних" у: Студи. Преузето: 20. априла 2020. из студи: студи.цом.
5. "Лоцус оф цонтрол" на: Википедиа. Преузето: 20. априла 2020. са Википедије: ен.википедиа.орг.