7 НАЈЧЕШЋИХ ПРОБЛЕМА СА САМОПОШТОВАЊЕМ - АРТЕ - 2025

Постоји неколико уобичајених проблема са самопоштовањем који погађају децу, адолесценте, жене и мушкарце. Самопоштовање је једна од личних особина која највише утиче на добробит и успех у свим областима живота: послу, породици и као брачном пару.

Ако сте ти који их трпе, можете их решити, а ако је то члан породице, дете или пријатељ, можете им помоћи да их превазиђу. Самопоштовање није нешто фиксно, динамично је и може се променити пратећи низ акција.

Самопоштовање се формира од раног детињства, па је важно да га родитељи промовишу у својој деци. Ако сте одрасла особа и ниског самопоштовања, не брините јер то можете изградити. Само треба да знате како и неки напор.

Уобичајена питања о самопоштовању

1-Упореди

Ако имате ниско самопоштовање често ћете се упоређивати, а то није добро.

• Прво, јер ће увек бити људи који су бољи од вас
• Друго, зато што се често поредимо са погрешним људима. Поређења се обично заснивају на људима око нас.

На пример, упоређујете себе са својим колегом, коме није ништа писати код куће; није постигао ништа на другом свету и нема посебне способности.

Међутим, само зато што сте га пребродили, сматрате се бољим или се осећате поносно.

Како то решити?

Са променом перспективе: од поређења до дивљења.

На пример, могу се дивити Рафаелу Надалу, Биллу Гатесу или Малали Иоусафзаи.

Било би апсурдно упоређивати се са њима или бити завидан. Ако им се дивим, аутоматски имитирам њихово понашање или вредности.

Људи обично имају исти начин размишљања или понашања као и људи којима се диве, чак и ако немају исте резултате.

Учим из њихових вредности или понашања, мада немам негативан осећај када их гледам или знам шта раде.

Могу се дивити и људима око мене.

Упоређивање себе често води до нездраве зависти, а дивљење често доводи до опонашања здравог понашања.

Кад видите да неко критикује некога ко је успешан, истакните се и дивите се тој особи која је успешна - било у породичном животу, било као брачни пар или на послу.

2 - Желим одобрење других / желе да удовоље

Ако стално покушавате да удовољите другима или тражите одобрење, уништићете ваше самопоштовање.

Не можете свима угодити, увек ће постојати неко кога не волите или ко је против вашег мишљења.

Стога заборавите на то да се волите. У ствари, охрабрујем вас да покушате да тражите неодобравање:

• Понашајте се онако како стварно јесте, без размишљања да ли ћете добити одобрење или не (увек поштујући)
• Изговарајте своје мишљење без страха да ли ће им се свидети или не (ако нису повређени или лично нападају)
• Покажите се против мишљења других људи асертивно

Ако морате критиковати, учините то конструктивно. Кључно је критиковати задатак, а не особу.

То је оно што се назива конструктивном критиком заснованом на задацима.

На пример, ако морате критиковати рад колеге, учините то тако што ћете се обратити ономе што мислите да су погрешно урадили у послу. Не његова особа.

Погрешно:

-Антонио, увек радиш погрешно, врло си лош радник.

Добро:

-Антонио, мислим да би извештај био бољи да је дужи и исправио је граматичке грешке.

Ако погледате ову последњу изјаву, критика је тачна (она каже шта желите исправити) и није усмерена на личне особине.

3 -Потражите своју срећу у другима

То је проблем који видим код великог% људи.

Сретни су и осјећају се вриједним када су са својим партнерима или имају партнера.

Међутим, ако немају партнера или их њихов партнер не цени, они себе не цене.

Оно што се догађа је да ако парови према њима поступају лоше, оставе ли их или имају аргументе, самопоштовање опада скоком и границом.

Важно је да себе цените позитивно, само зато што сте особа, а не зато што сте с неким.

На тај начин, ако веза пође лоше или се поквари, ваше самопоштовање неће бити уништено.

Поред тога, ако двоје људи има здраво самопоштовање - било да је независно од односа или не - однос ће функционирати много боље и неће бити толико много проблема у вези.

4-Верујте да један није довољно вредан

То је вероватно најчешће и својствено је самопоштовању.

Самопоштовање је став вредновања себе; Ако то учините позитивно, имаћете висок, а ако то учините негативно, имаћете низак.

Чињеница је да је најздравије што цените себе због једноставне чињенице да сте особа.

Није важно шта је добро за вас или шта је лоше за вас, ако имате једно или друго тело.

Када цените себе, моћи ћете боље да цените друге и бирате које су везе оне које уносе нешто позитивно у ваш живот.

5 - Верујте да не можете постићи циљеве које желите

Овај проблем је такође својствен ниском самопоштовању.

Ако имате ниско самопоштовање, склони сте веровању да не можете добити оно што желите, без обзира на циљ.

То чак утиче и када неко жели да постигне веома једноставне ствари.

Како то решити?

• Сетите се ствари које сте постигли у прошлости
• Прихватите могућност неуспјеха и неуспјех схватите као прилику за учење
• Научите нове ствари које граде ваше уверење да имате могућност да то постигнете

6 кривите себе

Најнеугоднији осећај кривице који можете да имате.

Иако то не мора увек да буде праћено недостатком самопоштовања, то се догађа често.

У стварности, то је начин одржавања јавног, породичног и релацијског реда.

Проблем је када је патолошки: јавља се у вишку, парализује, изазива депресију или ниско самопоштовање.

Укратко:

• Извини се: Понекад искрено извињење може бити стварно ослобађајуће.
• Техника поновне расподјеле: испитати ситуације које су довеле до кривице и логично приписати одговорност свакој особи.
• Прихватите да је могуће погрешити
• Процијените праве посљедице свог понашања

7-превише се брине за будућност

Обично, ако имате високо самопоштовање, мислите да имате могућност решавања насталих проблема.

А ако имате губитак, мислите да ћете имати проблема да их савладате или ће им ићи лоше.

То је тренд размишљања који се може променити.

У ствари, и ја сам се превише бринула.

Како да је решим?

• Усредсређеност на садашњост
• Фокусирање на решења
• Прихватање да ће проблеми увек настајати и да је једино што можете да урадите покушајте да их решите

8 - Плашите се непознатог

Све док сте људи и живите у овом свету, никада не можете имати сигурност. А да је, било би јако досадно. Безбједно уклања узбуђење и узбуђење.

Сигурност која је позитивна за ваш лични раст је унутрашња сигурност поверења у себе.

Ако верујете у себе, можете истражити подручја живота која вам не нуде ништа сигурно и избећи да следите стазу којом иду сви други.

У ствари, ако желите да се истакнете у нечему, мораћете да ризикујете, немогуће је да се истакнете или постигнете тешке циљеве ако не будете имали неку несигурност.

Са друге стране, безбедност је помало нестваран концепт, јер где год да се налазите и шта год да радите, увек ћете имати неку опасност:

• Ако останете код куће може доћи и до незгода
• Ако сте лошег посла јер имате "сигурност", такође можете добити отказ
• Ако путујете кроз своју земљу само ради сигурности, могу се догодити и несреће

Није за узбуну;), али то је идеја: несигурно и непознато може нам изазвати несигурност, али оне су неопходне да би се промениле, побољшале и доживеле нове емоције.

Делите на друштвеним мрежама (поставите показивач миша изнад слике)

И које друге проблеме са самопоштовањем имате? Реци ми да их додам у цланак. Хвала вам!