СОЦИЈАЛНО ОДБАЦИВАЊЕ: ШТА ЈЕ ТО И КАКО ТО ПРЕВАЗИЋИ - АРТЕ - 2025

Социјалне одбијање је када је група људи не прихватају физичке карактеристике, културно личност или неког другог, могу постојати (физичко или психичко злостављање) активно пасивно насиље (игнорисати) или.

Превише се бринете шта ће други мислити или прихватити на вас може бити врло ограничавајући у вашем животу. Можете радити оно што други раде чак и ако то не желите или се не усуђујете радити оно што стварно желите.

Стога је важно превазићи страх од социјалног одбацивања ако желите квалитетан квалитет живота или остварити своје циљеве. Такође, осећаћете потпуно ослобођење, нећете се понашати узимајући у обзир мишљења других.

У овом ћу чланку коментирати низ аспеката које треба узети у обзир за превазилажење тог страха. Ако их претворите у навике, постаћете слободна особа.

Шта урадити када постоји одбацивање?

Ако одбијање испуњава карактеристике малтретирања, потребно је да то пријави онима који су одговорни за школу. Ако одговорни не предузму мере, боље је напустити школу / институт и наћи другу која то не подноси.

Ако се одбацивање дешава на послу, такође је потребно да га пријави одговорним. Можете то пријавити и државним властима. У неким случајевима, ако се не примете побољшања, такође је могуће напустити посао и отићи у компанију са добрим радним окружењем.

Ако је одбијање игнорисање и људи који одбацују не показују насиље, не може се учинити ништа. Свака група или особа има право да комуницира са ким год жели, нико не може бити приморан на интеракцију са нама. У тим је случајевима боље наћи другу групу пријатеља који имају сличан укус.

У сваком случају, одбачена особа није крива што их други одбацују. Здрава група коју чине дружељубиви, образовани и љубазни људи обично имају поштовања према другим људима.

Како изгубити страх од одбацивања?

Промените значење одбацивања

Ликови попут ЈК Ровлинга или Валта Диснеиа такође су одбијени више пута.

Међутим, нису престајали да истрају и на крају су остварили своје снове.

Шта ако престанете размишљати о одбацивању као лошој ствари?

Почните да мислите да ако вас одбаце, нешто радите за свој живот:

• Ближи сте се приближавању онога што желите
• Учинили сте нешто другачије
• Покушали сте постићи оно што желите

Шта више, одбацивање користите као могућности учења и побољшања:

• Ако сте одбијени на разговору за посао, учите на грешкама
• Ако вас особа коју волите одбије, научите шта сте учинили погрешно
• Ако вас купац одбије, научите како да боље служите

Потражите одбацивање

У психологији, навикавање је психолошки феномен којим се реакција смањује након што се стимулус покаже много пута.

У овом случају, подстицај је да се изложите одбацивању, а одговор да се осећате лоше или се осећате одбачено.

Што вас више одбацују, то ће мање утицати на вас.

Можда ћете имати већу склоност од осталих људи да се осећате лоше након што сте одбијени.

Тада ћете морати више да радите.

С друге стране, у почетку ћете можда осјетити већи емоционални одлив или трошење енергије, мада је то нормално јер ћете уложити напор да промијените свој тренд понашања.

Не тражите одобрење

Престаните да тражите одобрење од других за све што радите и за ваше мишљење.

Дјелујте без размишљања о томе да ли ћете добити одобрење или не. У ствари, што мање тражите одобрења, то ће вас више одобрити.

У сваком случају, живите на такав начин да само желите да будете прихваћени од себе.

Не можете имати добар квалитет живота ако живите да бисте удовољили другима.

Будите свесни шта мислите

Ако мислите да сте одбијени због неке личне мане, ваше самопоштовање има тенденцију опадања (ако та лична мањкавост утиче на вас).

Међутим, већина одбацивања не заснива се на нечем личном, већ на основу утврђених друштвених правила или его одбране:

• Ако урадите нешто што је изван друштвених правила, чак и ако не прекршите ниједан закон, многи ће вас одбити
• Ако вам нека особа или група завиди, они ће вас такође одбити.

Мислите да одбацивање није лични, већ тренд понашања. Не схватај лично.

Терет одбацивања препустите другима, а не себи.

Погледајте одбацивање са хумором

Без обзира на ситуацију у којој сте, увек можете да погледате уз чаше хумора.

Ово ће учинити да одбацивање уопште не утиче на вас.

Ако разговарате са неким, а они вас одбију, реците нешто смешно, насмејте се њиховој неспособности за социјализацију или самој ситуацији.

Ако говорите и звиждите, смејте се што сте се усудили.

Изградите самопоштовање

Ако практикујете горе наведено, надвладаћете страх да вас мало по мало одбаци и на крају вас то уопште неће уплашити.

Међутим, постоје одбацивања да је нормално повриједити; оне вољених.

У овим случајевима нормално је да се осећате лоше, мада ако имате високо самопоштовање то неће превише утицати на вас.

Ако вам је самопоштовање здраво, осетит ћете одбацивање некога кога волите попут лупања, мада то неће превише утицати на ваше расположење и наставите даље.

Мисли да није крај света

Када се бојите да ћете бити одбачени, склони сте помисли да ће, ако будете одбијени, бити крај:

• Шта ако ме одбију?
• Шта ако их не волим?
• Шта ако их не волим?

У оба случаја се ништа не догађа. Живот иде даље.

Следећи пут кад вас страх од одбацивања парализује помислите: шта је најгоре што се могло догодити?

Заборавите на савршенство и прихватите грешке

Понекад вас с правом могу одбити јер сте учинили нешто погрешно. У том случају ни ви не морате да се осећате лоше или да имате лоше мишљење о себи.

Реалност је да понекад идете у криву, немогуће је увек радити све како треба или увек бити у праву.

Када погријешите или направите нешто погрешно, прихватите је и научите из ње сљедећи пут. Морате савладати перфекционизам.

Да ли је могуће да се не одбије?

Први разлог за превазилажење страха од одбацивања је тај што ће вас увек неко одбити, шта год да урадите.

Ако нешто учините, биће људи који ће вас критиковати. Ако не учините ништа, имаће и других који ће вас критиковати.

Нажалост, постоје токсични људи који су посвећени критиковању и одбацивању без правог разлога. То раде због таквих какви јесу.

Помислите на неку познату особу која се истакла у животу:

• Председнике држава критикује опозиција и становништво
• Врхунске фудбалере попут Мессија или Роналда многи воле, а други мрзе

Ако покушате нешто изван друштвеног естаблишмента, биће вас одбијено

Помислите на научнике попут Дарвина, Ајнштајна или Галилеја.

Они су сами и њихове теорије били одбачени када су их предложили, мада је касније показано да су тачне.

Ако не желите бити овца, морат ћете бити спремни бити одбачени.

У супротном, мораћете да се помирите са делом гомиле.

По мом мишљењу, одбити је добра ствар. Све док не поштујете или не кршите законе.

Ако вас одбаце, то значи да глумите.

Једини начин да не будете критиковани јесте да останете код куће, а да вас не познаје ниједна особа на свету. Тада вас неће критиковати.

Ако се истакнете, бићете критиковани

Ако се у нечему истакнете, критиковат ћете се и мораћете се навикнути.

Када неко учини нешто боље од већине или му иде боље, често је критикује. Људско биће је друштвено биће, склоно је гледати друге и разговарати о другима.

Размислите о овим случајевима:

• Професионалац који је унапређен и критикован од стране својих вршњака
• Дечак / девојка који успева и кога његова група пријатеља одбија

И шта радите да превладате страх од одбацивања?

Ево видео сажетка чланка: