СИНДРОМ ПРАЗНОГ ГНЕЗДА: СИМПТОМИ, УЗРОЦИ, ЛЕЧЕЊА - ЕЦОНОМИА - 2025

Синдром празног гнезда је осећај губитка и усамљености доживели од стране неких родитеља када њихова деца оду кући за у по први пут. То се може догодити, на примјер, када пођу на универзитет или се осамостале по први пут.

Иако није клинички поремећај, синдром празних гнезда може проузроковати велику непријатност онима који пате од тога. Чињеница да деца постају самостална нешто је нормално и здраво; али то је и време великих промена за родитеље, посебно за оне који не раде и били су посвећени само бризи о њима.

Ако се не третирају правилно, промене повезане са овим синдромом могу довести до озбиљнијих проблема код родитеља, попут депресије или губитка сврхе. Стога је неопходно научити препознати његове симптоме и развити стратегије како их спријечити или ублажити када се појаве.

У овом чланку ћемо вам рећи све што требате знати о синдрому празних гнезда, како о симптомима које изазива тако и о њиховим узроцима. Поред тога, научићете и да спречите његово појављивање, као и неке стратегије које можете користити ако то већ доживљавате.

Симптоми

Осећати се усамљено

Родитељи који су искусили синдром празних гнезда протеклих 18 и више година живели су у кући са децом. Стога, чињеница да их изненада више нема може их натерати да се осећају сами.

А чињеница је да, иако је свака имала своју рутину, у већини случајева су родитељи и деца разговарали свакодневно, саопштавали су им бриге и искуства и уопште су заједно делили време.

Међутим, када деца постану самостална, комуникација са њима постаје све мања и сложенија, чак и ако је покушају одржати.

Недостатак сврхе

Многи родитељи свакодневно посвећују веома важан део свог дана бризи за своју децу и помажу им на било који начин.

Између школских састанака, извођења малишана у часове и њихових ваннаставних активности, активности са другим родитељима и других сличних занимања, они једва имају времена за своје хобије и интересе.

Због тога, када деца "напусте гнездо", ови људи могу се осећати као да више немају шта да раде. Чак и уз свој посао, хобије и кругове пријатеља, ти људи често пријављују да су празни и без јасног смера.

Туга

Још један од најчешћих симптома изазваних синдромом празних гнезда је туга. Нису ретки случајеви да родитељи који то често плачу, осећају доље или губе интересовање за активности због којих су се претходно осећали добро.

У ствари, понекад симптоми синдрома празних гнезда могу довести до депресивног поремећаја, било благог или озбиљнијег. Срећом, туга обично завршава сама од себе; Али ако то не урадите, можда ћете требати помоћ стручњака.

Негодовање према деци

Неки родитељи који имају синдром празних гнезда осећају да су им деца незахвална. Кад се осамостале, нормално је да млади траже више приватности и више не деле све са својим старцима; Али за неке одрасле особе је то неподношљиво.

Стога ће се ови људи осећати фрустрирано када виде да није могуће одржати исти ниво комуникације као у оном кад су њихова деца још живела код куће.

Често ће их покушати натерати да осећају кривицу за своје сопствене емоције, са циљем да млади људи обрате више пажње на њих.

Поред тога, родитељи су уобичајени да покушавају да контролишу сваки покрет своје деце. То се може учинити на више начина, али неки од најчешћих стално пазе на ваше друштвене медије, зову вас тако често или вас траже да често посећујете породични дом.

Проблеми у вези

У случајевима када пар и даље живи заједно, синдром празног гнезда може постати још већи изазов.

Нормално, када се деца роде, живот родитеља постаје усредсређен на њих, па је однос често запостављен и веза је у великој мери запостављена.

Због тога, када деца напусте породични дом, родитељи су обично открили да више не знају како да живе заједно као брачни пар. Ово, уз стрес узроковано синдромом празних гнезда, може довести до свих врста проблема између вас двоје.

Као посљедица тога, релативно је чест случај да парови који прођу ову фазу заврше раздвајање. Међутим, такође је могуће да се догоди супротно и веза ће изаћи јача из ове компликоване ситуације.

Узроци

Истраживање синдрома празних гнезда упућује на то да су неки родитељи много подложнији њему него други. Уопштено, они који пате од тога имају неке заједничке карактеристике, које ћемо видети у наставку.

Промјене доживљавају као лошу ствар

Људи који верују да су промене углавном негативне, вероватније ће осетити непријатне симптоме када њихова деца напусте дом.

Напротив, они који поздрављају промене у свом животу обично неће имати толико проблема са прилагођавањем својој новој ситуацији.

Имали су проблема да напусте дом

Родитељи који доживе синдром празних гнезда уобичајено су да доживе свој властити процес осамостаљења као трауматичан. То их узрокује да се претјерано брину за добробит своје дјеце, а вјерују да ће ствари ићи тако лоше као саме по себи.

Они се више идентификују са својим улогама

Неки људи већину свог самопоштовања извлаче из улога које играју. У овом специфичном случају, неки појединци се у потпуности идентификују са улогом родитеља и чине да се њихови животи врте око ње.

Дакле, када ваша деца напусте дом и више не морају да извршавају ту улогу, веома им је тешко док се не прилагоде.

Супротно томе, неки људи имају снажно самопоштовање и способни су да добију осећај вредности из више различитих извора. Ове особе обично немају много проблема повезаних са синдромом празних гнезда.

Они не верују својој деци

Симптоми анксиозности и нелагодности који се јављају када деца напуштају дом се погоршавају када родитељи не верују да могу да се изборе за себе.

У многим случајевима одрасли верују да млади људи нису спремни да функционишу у стварном свету, повећавајући преваленцију симптома које смо већ видели.

Живот се вртио око његове деце

Најзад, истраживање показује да синдром празних гнезда у већој мери погађа родитеље чије је главно занимање било бринути о својој деци.

То се дешава, на пример, када особа није радила, није имала своје хобије или није култивисала свој друштвени круг.

Третмани

Обично симптоми синдрома празних гнезда нестају сами након неког времена. Људи који пате од тога само се требају прилагодити својим новим околностима, пронаћи нови хоби или сврху с којом ће испунити своје вријеме и открити најбољи начин за одржавање односа са дјецом.

Међутим, у неким случајевима симптоми могу бити веома озбиљни, не могу нестати сами од себе или могу довести до озбиљнијег проблема попут депресије или анксиозног поремећаја. Када се то догоди, можда би било добро потражити стручњака.

Постоји много психолошких приступа који могу бити веома ефикасни у борби против синдрома празних гнезда. Најраширенија је когнитивно-бихејвиорална терапија, али постоје и друге мање познате, попут терапије прихватањем и залагањем (ТАЦ) која може бити једнако ефикасна.

Са друге стране, формирање чврсте групе подршке обично је кључни аспект у нестанку најозбиљнијих симптома овог синдрома.

То се може постићи потрагом за друштвом других људи који пролазе кроз сличну ситуацију или једноставно проводећи више времена са породицом и пријатељима који ће се особи осећати боље.

Превенција

Већина случајева синдрома празних гнезда може се у потпуности избећи ако се подузму неки кораци пре времена када деца напусте породични дом. Најважније су следеће:

- Иако желите да се најбоље побрините за своју децу, не заборавите да свој живот испуните активностима и искуствима која вас такође испуњавају. На овај начин, када напусте дом, промена неће бити тако драстична.

- Покушајте да одржавате присан и складан однос са својом децом. Стога, кад они оду, биће много вероватније да можете да наставите да одржавате контакт са њима.

- Научите да прихватате промене. Чињеница да дјеца напуштају дом природан је дио живота, па као таква не мора бити трауматичан догађај.

- Прихватите да се можете осећати лоше. Доживљавање негативних емоција, услед промене једнако важне као и напуштање деце из породичног дома, је сасвим нормално. Ако уместо да се борите против својих осећања прихватате их, они ће имати много мању моћ над вама.

Референце

1. "Синдром празног гнезда" у: Психологија данас. Преузето: 7. децембра 2018. из психологије данас: псицхологитодаи.цом.
2. "5 знакова и симптома синдрома празног гнезда" у: Породица веома добро. Преузето: 7. децембра 2018. из Вери Велл Фамили: веривеллфамили.цом.
3. "Синдром празног гнезда" у: Беттер Хеалтх Цханнел. Преузето: 7. децембра 2018. са канала Боље здравље: беттерхеалтх.виц.гов.ау.
4. "Синдром празног гнезда: Савети за превазилажење" у: Клиника Маио. Преузето: 7. децембра 2018. године са клинике Маио: маиоцлиниц.орг.
5. "Синдром празног гнезда" на: Википедиа. Преузето: 7. децембра 2018. из Википедије: ен.википедиа.орг.