КОЈИ СУ ЕЛЕМЕНТИ ГИМНАСТИКЕ? (15 ВРСТА) - КУЛТУРНИ РЕЧНИК - 2025

Неки од најчешћих елемената гимнастике су греде равнотеже, скок коња, под, паралелне шипке, помпез, прстенови, скокови и мост, између осталих.

Многи акробатски и тумблинг покрети су гимнастички елементи у уметничкој гимнастици. У свим врстама гимнастике елемент је вештина која садржи бодове и са њима повезане пенале у шифри бодова правила такмичења.

У различитим врстама гимнастике постоје и други покрети које гимнастичари изводе током вежбе који немају резултат и нису сами елементи.

Листа предмета гимнастике

Тумблинг

То је акробатска дисциплина која комбинује неке вештине уметничке гимнастике са вештинама трамполин гимнастике. Понекад се вежба на стази дугој око 25 м.

Развијен је из прешућивања које су извођачи извели пре неког времена, али сада је део спорта и кодификован је, регулисан и оцењиван коришћењем посебне акробатске опреме.

Многи елементи се у подним вежбама вежбају и у мушкој уметничкој гимнастици и у женској уметничкој гимнастици.

Неки елементи превртања, као што су скокови заокруживања и мулти-ротације, интегрисани су у рутине снопа равнотеже.

Изглед или тањир

У овом положају је тело гимнастичарке потпуно испружено, прсти испружени, а ноге исправне.

У том се положају врши даска у превртању, на гредама равнотеже или у скоку коња.

Заокружити

Овај покрет је сличан кругу звезде, само што гимнастичар спушта обе ноге заједно на под уместо једне ноге у правцу циља.

Ова техника гимнастике мења хоризонталну брзину у вертикалну брзину и може се користити за трансформисање замаха у вожњи у повратни замах.

Стар спин

То је ротационо кретање тела. То се изводи тако што се руке стављају на под једном приликом, док је тело окренуто.

Ноге путују по торзу док су једна или две руке на поду, а затим се стопала враћају у под, једна по једна. Покрет се завршава извођачем који стоји равно.

Отварање или одвајање ногу

У елементу који се састоји од положаја у којем је нога усклађена са другом, а ноге су продужене у супротним смеровима.

Када изводите раздвајање, линије дефинисане унутрашњим бутинама ногу формирају угао од око 180 степени.

Ова вежба укључује велико истезање, па јој је потребно пуно флексибилности мишића ногу. Поред тога, користи се и као вежба за загревање.

Коњски скок

Овај елемент уметничке гимнастике развијен је у апарату у којем гимнастичари наступају. У овој дисциплини учествују и мушке и женске гимнастичарке.

Да би учествовао у овом елементу, гимнастичар трчи низ стазу и затим скочи на коња рукама.

Очекује се да ће гимнастичари слетјети чисто, без додатних скокова или корака. Уз то, морају демонстрирати добру технику и изведбу. Падови и додатни кораци кажњавају се.

Баланце бар

Гимнастичар изводи кореографију у трајању од око 90 секунди која се састоји од скокова, акробатских вештина, окретања, плесних елемената и котача на подстављеном шанку.

Трака износи око 125 цм од тла и широка је 500 цм. Ова дисциплина захтева равнотежу, грациозност, флексибилност и снагу.

Смртни скок

У акробатској вежби у којој особа ротира за 360 степени по водоравној оси, с ногама прелазећи преко главе.

Киша се може извести напријед, у страну или назад, а може се извести у зраку или на поду. Када се изводи на поду, то се зове сомерсаулт.

Подне вежбе

Овај догађај се одржава на поду обрубљен од 12 до 12 метара. Гимнастичари изводе кореографиране рутине око 90 секунди, често у ритму песме.

Рутина би се требала састојати од превртања пролаза са неким ваздушним елементом без ослонца за руке, клизачица различитих врста, једноставних скокова, заокрета и плесних елемената.

Двоструки скокови

Двоструки скок назад најједноставнији је облик двоструког скока. Двоструки скокови могу се извести напред или назад; Могу се израђивати у склопљеном, сабраном или у облику плоче.

Најтежи начин је извести двоструки скок у окрету, у којем гимнастичар потпуно окреће сваки окрет свог сомерсаулта.

Коњу са хватаљкама

Изводи се само у мушкој уметничкој гимнастици. То је шанк у којем гимнастичари изводе вежбе у ваздуху које укључују ноге док су подупрти рукама на коњу.

Сматра се једним од најтежих догађаја у гимнастици.

Сомерсаулт или ролне

То је један од најосновнијих елемената гимнастике. Много је варијација ове способности; Роле укључују потпуну ротацију тела, али ротација ролне се обично врши на поду. Роллс вам такође помаже да се опоравите од пада.

Игла

Овај елемент укључује постављање обе руке на под, а једну ногу на под, а затим ударање друге ноге у целом ширењу ногу.

Неравне шипке

Овај апарат се користи само у женској гимнастици; израђен је од метала. Шипке су постављене на различитим висинама и ширинама, што омогућава гимнастичару да се креће од шипке до шанка.

Кип

Овај елемент је основни код неравних шипки, мада се ради и у мушкарцу у високом пречку. Кип је важна вештина која се користи и током јахања и као везни елемент у рутини бар.

Кип омогућава гимнастичару да се завуче испод шипке и дође до предњег ослонца на шипци. Клизни кип је најкоришћенији елемент за вожњу по женским неравним шипкама.

Референце

1. Кип. Опоравак са википедиа.орг
2. Сомерсаулт. Опоравак са википедиа.орг
3. Ролл. Опоравак са википедиа.орг
4. Дечија гимнастика. Опоравак од боокс.гоогле.цо.ве
5. Разделити. Опоравак са википедиа.орг
6. Трезор. Опоравак са википедиа.орг
7. Који су АБЦ елементи гимнастике? (2015). Опоравак од ливестронг.цом
8. Цартвхеел. Опоравак са википедиа.орг
9. Заокружити. Опоравак са википедиа.орг
10. Који су елементи гимнастике. Опоравак од ансвер.цом
11. Тумблинг. Опоравак са википедиа.орг
12. Неравне шипке. Опоравак са википедиа.орг
13. Гимнастика. Опоравак са википедиа.орг
14. Који су елементи гимнастике и како да их унапредим? (2017). Опоравак од куора.цом.