- Шта је тачно когнитивна стимулација?
- Ко може имати користи од когнитивне стимулације?
- У којим је случајевима препоручљивије?
- Предности когнитивне стимулације
- Референце
У когнитивне активности могу допринијети јачању когнитивне способности као што су пажње, памћења, концентрације, креативности, оријентације, обрачун, између осталих. У овом чланку ћемо објаснити 10 једноставних вежби.
Да ли сте мање ментални окретни, имате ли губитак памћења или тешко одржавате пажњу дуже време? Да ли се тешко концентришете на одређени задатак?
Можемо радити различите мишиће нашег тела кроз физичку активност, физичку вежбу или спорт. Па, рад мозга се врши кроз оно што данас знамо као когнитивну стимулацију.
Године не пролазе узалуд за наш мозак, јер на исти начин као што то чини и наше тело. Наше мождане структуре се погоршавају, губитак неурона напредује, производња неуротрансмитера опада …
Све ове акције су важне променљиве које очигледно откривају њихове последице у општем функционисању нашег ума.
Међутим, имамо добре вести. Људски мозак, као и било који други мишић у нашој анатомији, може да се ради са циљем да се побољшају његове когнитивне способности.
Ако пажљиво прочитате овај чланак, научићете шта је когнитивна стимулација, које су њене предности и како може да делује. Можда ће вам такође бити занимљиве ове игре за вежбање ума.
Шта је тачно когнитивна стимулација?
Израз "пластичност нервног система" односи се на овај потенцијал који наш мозак мора да модификује, прилагоди и побољша своје структуре и своје функционисање.
Дакле, когнитивна стимулација је назив дат техникама и стратегијама којима се настоји оптимизирати ефикасност мождане функције кроз различите когнитивне способности које људска бића посједују:
- Перцепција.
- Пажња.
- Расуђивање.
- Одвајање.
- Меморија.
- Језик.
- Процеси оријентације.
- Пракаис.
Све ове когнитивне функције људи свакодневно обављају и тренирају. Када читамо књигу радимо на свом језику и сећању, када возимо непознатом улицом наша оријентација, када обраћамо пажњу на радна упутства шефа, итд.
Сада, радимо ли довољно когнитивног посла током дана? Вероватно ће то обављати особа која студира, чита често или има посао који захтева много можданих активности.
Међутим, може се десити да много радимо на неким когнитивним функцијама, али истовремено занемарујемо друге … Па, управо то намерава когнитивна стимулација: да обезбедимо комплетан рад свих наших когнитивних функција.
Ко може имати користи од когнитивне стимулације?
Одговор је једноставан. Когнитивна стимулација може се применити на било кога, јер, као што ћете се сигурно саложити са мном, било ко од нас може побољшати своје менталне способности.
Когнитивна стимулација има два главна циља:
- Повећајте развој менталних способности.
- Побољшати и оптимизирати функционисање ових капацитета.
Ова врста интервенције обично се сведочи у раним интервенцијама у детињству, обуци пажње или концентрације код спортиста, унапређењу професионалних вештина на различитим пословима итд.
Међутим, не требате бити у ниједној од ових ситуација да бисте радили на њему, будући да перформансе које можете добити когнитивном стимулацијом нису специфичне за ниједно витално подручје, јер ко ће имати користи од ваших когнитивних функција, биће ваш мозак, то ћеш бити ти!
То значи: када радите когнитивни посао, активирате, стимулишете и тренирате различите когнитивне способности и њихове компоненте на систематски начин, са циљем да их претворите у вештину или вештину.
Сада, приметивши да је когнитивна стимулација корисна за свако људско биће на планети, морамо преиспитати њену терапеутску улогу, која практично обухвата функцију ове технике у целости.
А то је да када говоримо о терапијској улози когнитивне стимулације, говоримо о оштећењу когнитивних функција, когнитивном дефициту или деменцији.
У којим је случајевима препоручљивије?
Ако немате никакав когнитивни дефицит, можете имати користи од активности когнитивне стимулације да побољшате своје способности и продужите старење мозга.
Ако, са друге стране, већ имате било какве симптоме погоршања, когнитивна стимулација мора постати део вашег живота да или да! Данас је когнитивна стимулација третман првог избора за опадање когнитивних функција и различитих врста деменције, од којих је најчешћа Алзхеимер-ова болест.
Те су патологије тренутно неповратне и неизљечиве, али то не значи да се еволуција болести не може успорити.
Овде долази до изражаја когнитивна стимулација, јер као што је корисно побољшати вештине када немамо никакву патологију, такође је веома корисно сачувати оне које још увек имамо када имамо когнитивни дефицит.
Стога, иако тренутно постоје неки лекови усмерени на когнитивно побољшање, као што су инхибитори ацетилхолинестеразе (такрин, донепезил, ривастигмин и галантамин), извођење когнитивне стимулације сматра се кључним за лечење деменције и оштећења когнитивних функција.
Предности когнитивне стимулације
Идемо да видимо које су предности когнитивне стимулације.
Да бисмо то постигли, поделићемо предности у две различите групе. С једне стране, предности когнитивне стимулације за појединца без когнитивних оштећења, било да је то дете, адолесцент, одрасла особа или старији, а са друге стране, користи за појединца који има неку врсту когнитивног дефицита или деменције.
Референце
- Лопера Ф (2001). Анамнеза у испитивању пацијента са деменцијом. Рев Неурол. 32 (12), 1187-1191.
- Оррелл М. Учинковитост програма когнитивне стимулацијске терапије за особе са деменцијом. БРИТАНСКО НОВИНАРСТВО П СИХИАТРИ (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- Сажетак истраживања когнитивне стимулацијске терапије (ЦСТ).