ЕМОЦИОНАЛНА НЕСТАБИЛНОСТ: СИМПТОМИ, УЗРОЦИ, ЛЕЧЕЊА - ПСИХОЛОГИЈА - 2024

Емоционална нестабилност је особина личност која изазива оне који имају сентиментално екстремно нестабилност. Позната и као "неуротизам", ова карактеристика је типична за особе које су под великим утицајем свега што им се догоди, и на добар начин и када се ради о нечему негативном.

Емоционална нестабилност део је већине постојећих модела личности, укључујући и најчешће кориштену „Велику петорку“. То је карактеристика која се може користити за предвиђање свих врста животних ситуација, попут проблема у личним везама или потешкоћа на послу.

Извор: пикабаи.цом

Поред тога, оно је такође у основи многих озбиљнијих психолошких проблема, попут граничног поремећаја личности или готово свих потешкоћа повезаних са анксиозношћу. Међутим, не морају сви људи са емоционалном нестабилношћу да развију патологије; у ствари, многи су способни да воде сасвим нормалне животе.

Данас је још увек непознато због чега су неки људи неуротичнији од других, мада постоје многе теорије о томе. У овом чланку ћемо вам рећи све што знамо о овој функцији до сада, поред тога што ћемо вам дати неколико савета за контролу својих емоција ако мислите да можете имати.

Симптоми

Да бисте разумели шта је емоционална нестабилност, најједноставнија ствар је проучити које су најчешће особине људи који имају ову карактеристику.

Склоне су реакцији на неочекиване начине

Када се појединац понаша веома другачије од онога што се може очекивати у одређеној ситуацији, то може бити симптом емоционалне нестабилности.

Примјери за то би били када се неко смије, у вријеме када је то непримјерено, или плаче када то понашање нема смисла.

Наравно, реаговање на неочекиване начине не значи увек да постоји нијанса неуротизма; Али ако се ова карактеристика покаже поред осталих наведених у овом чланку, то може бити врло откривајуће.

Изненадне промјене расположења

Прелазак с једне на другу емоцију је нешто што се дешава свима нама; али код неуротичних људи, ове промене могу се појавити готово тренутно. Готово без упозорења, неко са емоционалном нестабилношћу може прећи из задовољства у тугу или љутњу, често без икаквог разлога.

Генерално, поред тога, најизраженије емоције су негативне; Али може се догодити и обрнуто, да се неуротик сваке секунде осећа ужасно и да се следеће смеје. Ово је један од најјаснијих симптома ове особине личности.

Проблем у контроли емоција

Када смо љути или узнемирени, може бити тешко смирити се; али људи са емоционалном нестабилношћу трпе посебно озбиљне проблеме у овој области.

Када им нешто смета, обично постају дефанзивни и постају врло осетљиви на све око себе што може бити негативно.

То између осталог често ствара много проблема у њиховим личним везама, како са партнером, тако и са пријатељима и породицом. Поред тога, ствара висок ниво патње, јер свака мала непријатност изазива их изузетно тешка времена.

Недоследност у емоцијама и мислима

Људи са врло широким неуротизмом, поред тога што у неким ситуацијама реагују неочекивано, такође имају тенденцију да се различито понашају у различитим временима.

Суочени са истим стимулусима, понекад се могу осећати тужно, а други пут срећно; или се наљутити због нечега што их раније није сметало.

Исто се може догодити и са мислима. Обично ће неко ко је емоционално нестабилан понекад осећати веома високо самопоштовање, а врло брзо ниже. То узрокује све врсте потешкоћа у њиховом дану.

Они су импулсивни

Због тога колико су њихове емоције променљиве и колико их је тешко контролисати, неуротични људи имају тенденцију да делују без превише размишљања о ономе што раде.

Будући да се често осећају лоше, могу се понашати повређено или на начин који ствара проблеме у њиховим личним или пословним односима.

Лако су под стресом и забринути

Један од најчешћих психолошких проблема међу људима са слабом емоционалном стабилношћу је стрес. То се дешава у целини због количине негативних мисли које непрестано прогањају главе ових појединаца.

Када је неко врло неуротичан, они имају мали проблем да схвате као нешто што је немогуће превазићи или да ће донети све врсте компликација. Због тога ове особе често заврше развијање других озбиљнијих патологија као што су анксиозност или депресија.

Имају проблема са задржавањем својих емоција

Најзад, неуротични људи често имају великих потешкоћа у контролисању својих осећаја и избегавају се понашати у складу са каквим су у сваком тренутку.

Ако су, на пример, веома љути, склони ће то да плаћају људима који их окружују, без обзира да ли су криви или не за оно што им се догоди.

Опет, то им ствара разне проблеме, како у односима са другима, тако и у сопственом животу. Стога, ако мислите да имате врло велику нестабилност или познајете некога са овом карактеристиком, високо је препоручљиво да сами радите на томе или потражите помоћ.

Узроци

Шта води неке људе да су емоционално нестабилнији од других? Као и у случају других особина личности, изгледа да одговор није једноставан. Много је фактора који утичу на развој овог проблема; Даље ћемо видети неке од најважнијих.

Генетика

Када се психологија почела проучавати као наука, први фактор истраживачи су покушали да искористе као објашњење за разлике у личности биологија.

Према овим првим психолозима, особа би била мање или више неуротична у зависности од урођених фактора, које није било могуће контролисати или променити.

Међутим, касније су ове теорије биле тестиране захваљујући студијама са близанцима и усвојеном децом; и откривено је да док биологија игра важну улогу у личности, она није једина која броји.

У ствари, процењује се да су генетски фактори способни да објасне отприлике 50% личних разлика међу појединцима. Друга половина, међутим, има више везе са окружењем у којем су одгајани или са њиховом културом.

Животна средина

Други фактор који се често проучава како би се покушао објаснити разлике у личности код људи је окружење у којем је свако од нас одрастао.

Већ деценијама је познато да начин на који су наши родитељи и референтни подаци утицали на нас као децу има много везе са нама као одраслима.

Између осталог, чини се да је један од фактора у развоју који највише утиче на развој неуротицизма присуство несигурне везаности у детињству.

То значи да када дијете игноришу или третирају без пуно наклоности својих родитеља, оно ће склонити да постане особа са високом емоционалном нестабилношћу.

Остали фактори који могу утицати на развој ове карактеристике су недостатак подршке у детињству или адолесценцији, малтретирање или припадност ризичној групи попут хомосексуалаца, претеране тежине или припадности мањини.

Разлике у мозгу

Најзад, последње истраживање из области неурознаности показало је да постоје разлике на анатомском нивоу у мозгу неуротичних људи, у поређењу са оним других који немају ту карактеристику.

Две најупечатљивије разлике су мањи број веза између префронталног кортекса (који је задужен за контролу импулса) са остатком мозга и нижих нивоа серотонина. Ово је неуротрансмитер који контролише емоције и изазива осећај благостања када су присутни.

Третмани

Веома је тешко променити особину личности која је темељна као неуротизам. Међутим, могуће је научити управљати неким од најнеугоднијих последица и умањити количину проблема које изазива у свакодневном животу оних који то трпе.

Постоји мноштво приступа који се могу користити за смањење емоционалне нестабилности; али само се неколико њих показало да су дугорочно заиста ефикасне. У овом одељку ћемо видети најважније.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Приступ који се данас највише користи за лечење проблема са неуротизмом је мешавина когнитивне (мисаоно оријентисане) и бихејвиоралне (понашања везане) терапије.

Показало се да је овај психолошки приступ средњорочно и дугорочно веома ефикасан у ублажавању најозбиљнијих симптома емоционалне нестабилности.

Генерално, за лечење неуротизма, од ове терапије се често користи двоструки приступ. С једне стране, она настоји постићи когнитивно реструктурирање: то јест потпуно променити начин размишљања особе, на начин да њихов начин тумачења света не изазове тако велике промене у њиховим емоцијама.

У исто време, настоји да натера особу да се активно суочи са својим страховима и постави циљеве због којих ће стећи више поверења у себе.

Мешано заједно, ова два приступа обично делују врло добро код неуротичних људи, који имају тенденцију да науче боље контролисати своје емоције и реакције.

Терапија прихватања и посвећености

Једна од најновијих терапија, али која постиже најбоље резултате код људи са емоционалном нестабилношћу је АЦТ терапија. Настао од мешавине когнитивне струје и медитације, састоји се од учења човека да прихвати своје емоције и мисли а да не преузме контролу над њима.

Терапија прихватања и посвећености показала се врло ефикасном у случајевима када особа има посебно узнемирен ум и због тога трпи многе проблеме приликом промене мишљења. Поред тога, то је и терапија усмерена на акцију, која може помоћи онима који је користе да побољшају свој живот.

Лекови

Коначно, у случајевима када неуротизам узрокује посебно озбиљне проблеме, можда би било корисно додати употребу одређених психоактивних лекова како би психолошки третман био једноставнији и ефикаснији.

Постоје углавном две врсте лекова који се могу користити у овим случајевима. С једне стране, постоје бензодиазепини. Ово су лекови који контролишу најозбиљније симптоме неуротицизма и зато помажу особи да не трпи тако нагле промене у расположењу.

Друга популарна алтернатива су селективни инхибитори поновне похране серотонина. Ове таблете помажу у повећању нивоа серотонина у мозгу, због чега се особа осећа мирније, самопоузданије и са мање варијација у својим емоцијама.

Важно је запамтити да, саме, психоактивне дроге не могу окончати емоционалну нестабилност. Напротив, треба их схватити као једноставну подршку за друге врсте терапијских приступа.

Како помоћи емоционално нестабилној особи?

Помоћи некоме ко је веома неуротичан може бити врло тешко. Обично не можемо много учинити када вољена особа испољи ову особину личности на веома високим нивоима. Упркос томе, можемо предузети одређене акције које би могле помоћи у ублажавању најгорих последица овог проблема.

Прво што можемо учинити је показати своју безусловну подршку неуротичној особи. Генерално, када се неко осети разумјеним и вољеним, њихове емоције теже да се смире и буду мање екстремне. Ово може бити врло важан фактор у опоравку ових појединаца.

Још једна акција коју можемо предузети када помажемо некоме са емоционалном нестабилношћу је да покушамо остати позитиван са њима. Често када доживе врло екстремна осећања, ови људи могу веровати да све иде по злу. Уверивање да то што се догађа није превише лоше може им помоћи да се осећају боље.

И на крају, ако мислите да је проблем друге особе веома озбиљан, можда бисте желели да им предложите да потражи стручну помоћ. Психолог може помоћи неуротичној особи да боље контролише своје емоције и да се понаша на функционалнији начин.

Референце

1. "7 знакова да би неко могао бити емоционално нестабилан" у: Журба. Преузето: 26. октобра 2018. из Бустле: бустле.цом.
2. "Емоционална нестабилност" у: Медигоо. Преузето: 26. октобра 2018. из Медигоо: медигоо.цом.
3. "Шта је неуротизам?" у: Ментална помоћ. Преузето: 26. октобра 2018. из Ментал Хелп: менталхеп.нет.
4. "5 знакова да сте неуротични према великим пет особина личности - и зашто то није нужно лоша ствар" у: Бустле. Преузето: 26. октобра 2018. из Бустле: бустле.цом.
5. "5 ствари које треба рећи да помогну свом неуротичном пријатељу" у: Хеалтх Лине. Преузето: 26. октобра 2018. године из линије Хеалтх: хеалтхлине.цом.