Физичка култура је начин живота сте се у потрази за оптимално стање ума и тела. Његов главни циљ је да се човек удаљи од сједилачког начина живота, најгорег непријатеља благостања.
Аутоматски је повезан са физичким васпитањем, и мада то одговара једном од аспеката физичке културе, није једини.
Физичка култура се не односи само на образовање о физичкој активности. Укључите комбинацију вежбања, добре исхране и здравих навика.
На овај начин се ствара избалансирана заједница између физичког и менталног здравља, што доводи до свеобухватног благостања.
Позадина
Физичка култура појавила се у Немачкој средином 19. века, а немачки имигранти су их донијели у Сједињене Државе крајем 19. века.
Она произилази из забринутости за канцеларијске раднике, који су већину свог времена проводили сједећи за столовима радећи монотон посао.
Забринутост због овог недостатка физичке активности створила је систем веровања усмерен на холистичко благостање. Касније је физичка култура укључена у системе војне обуке.
Почетком 20. века ова пракса је већ постала популарна. Почеле су се појављивати теретане, књиге и академије које су подучавале физичку културу као начин живота.
Равнотежа између тела и ума
Средиште ове праксе је бином тијела-ума. Његова теза је да се интегрално благостање може постићи само када су сви делови бића у равнотежи.
Да би се култивисало тело, што је први део бинома, тражи се извођење вежби и активности другачије природе. То укључује кардиоваскуларне вежбе, дизање тегова, аеробику и друге.
Врста активности дефинисана је потребама и физичким могућностима појединца.
Посебна пажња се води и код исхране и исхране, специјалним дијетама којима се избегава комбинација штетна за организам.
Други део биномног ума, ум, заштићен је од стреса, анксиозности и било каквог осећаја који га дестабилизира.
У ту сврху се спроводе активности попут медитације и јоге. Такође подстичу играчке активности које помажу у чишћењу ума.
Поља за укрцавање
Физичкој култури приступа се са различитих фронта. На овај начин се гради стил живота који покрива све потребне аспекте.
Физичко васпитање
Физичка култура мора се подучавати и његовати у појединцу. Због тога је физичко васпитање кључно средство овог начина живота.
Не ради се само о подучавању вежбања и физичке активности. Основа је разумети које су потребе сваког тела како би се обезбедило оно што је потребно да би било здраво.
Ово подручје укључује физички аспект, који укључује физичку активност и исхрану. Ментални аспект се такође узима у обзир када се тражи катарза кроз играчке активности.
Здравље
Тело и ум такође се гаје кроз здравље. Њега хране важан је дио овог начина живота. Постоји посебна брига због одржавања уравнотежене исхране.
Такође избегавају конзумирање штетних материја за организам, попут дувана, алкохола или било које врсте дроге.
О овој области се брине и психа. Анксиозност је врло штетна за здравље. Да би се помогло у контроли анксиозности, предлаже се одржавање здравог начина живота и вежбање медитације.
Референце
- Физичка култура. (2017) Британница.цом
- Историја физичке спреме. (2014) артофманлинесс.цом
- Историја физичке културе. (2017) нфпт.цом
- Кратка историја мрене. (2017) Пхисицалцултурестуди.цом
- Култура физичке историје. (2016) тхиеррисанцхез.цом