ШТА ЈЕ КРАТКА ПСИХОТЕРАПИЈА И КАКО ДЕЛУЈЕ? - ЕЦОНОМИА - 2025

Кратка психотерапија је термин који се користи за разне психолошке терапије усмерене на решења.

Од осталих терапијских школа разликује се по томе што наглашава: 1) фокусирање на одређени проблем и 2) директну интервенцију. Укратко психотерапија терапеут преузима одговорност да проактивно сарађује са клијентом како би се брже решио са клиничким проблемом.

Све психолошке струје (бихевиоралне, когнитивне, психоаналитичке, системске …) развиле су кратак модел терапије, сваки са циљевима и претпоставкама специфичним за свој одређени модел.

Овај општи интерес за развој краћих модела терапије одговара на потребу бржег проналажења решења за људе који пате и пате од њихових симптома, тако да они могу бити решени у најкраћем могућем року.

Из кратке психотерапије можемо говорити о рађању два сјајна модела који су добијали на снази и који тренутно представљају два велика стуба овог облика терапије:

Кратка терапија оријентисана на раствор.

Кратка стратешка терапија.

Кратка терапија оријентисана на раствор

порекло

Кратка терапија фокусирана на решење (ТЦС) развили су Стеве де Схазер и његови сарадници касних 1970-их.

Овај модел има позадину кратке терапије на Институту за ментална истраживања (МРИ) у Пало Алтоу, Калифорнија. Стога је традиционална кратка терапија МРИ-ом имала велики утицај на развој кратке терапије усмерене на решење.

Слично томе, кратка терапија ИРМ-а црпи своје утицаје из теорије система Батесон-а, социјалног конструктивизма и рада психијатра Милтона Ерицксона.

Највећа разлика између кратке МРИ терапије и терапије усмерене на решење је та што се, док се прва фокусира на интервенцију на оно што одржава проблем, ЦТС усредсређује на изградњу решења.

Као што видимо, ЦТС не долази ниоткуда, али је резултат читавог теоријског и практичног арсенала од великог утицаја у психотерапији.

Практична природа ТЦС-а учинила га је не само једном од најважнијих школа кратке терапије, већ је имала огроман утицај у другим областима као што су образовни систем, услуге кривичног правосуђа, у области предузећа, социјалне политике итд.

Кључни концепти

Стеве де Схазер и његова супруга Инсоо Ким Берг, нагласили су да терапија усредсређена на решење није само скуп терапијских техника, већ изван техника, већ представља начин размишљања.

Познавање техника и њихова примена није довољно да се клијенти промене, али морају бити подложни чврстим концептима и уверењима (де Схазер, 1985).

Претпоставке ТЦС су следеће:

Усредсредите се на решења, снаге и здраво понашање

ТЦС претпоставља да сви клијенти имају знање и ресурсе за побољшање свог живота и да стога имају решења за своје проблеме.

Дакле, уместо да се фокусирате на оно што не можете, фокусирате се на оно што можете учинити. Они се не фокусирају на дефинисање и дијагностику проблема већ на ресурсе које особа мора да реши.

За кратки терапеут усредсређен на решења, није толико важно дубински истражити и истражити проблем и узрок њега, већ спасити људске ресурсе, њихове снаге и здраво понашање које спроводе, што може бити од велике помоћи када је у питању проналазак решења проблема.

Пронађите изузетке

ТЦС полази од идеје да ако проблем није присутан у сваком тренутку и у свим ситуацијама, то значи да у тренуцима када се он не појави, то је зато што је особа спровела низ стратегија која прави проблем не појављује. То нас доводи до потреса да иста особа има кључ како не би дошло до проблема.

Затим се фокусира на изузетке, односно када симптоми нису присутни и шта особа ради тако да их нема како би их појачала.

На пример, пар који иде на терапију јер су у непрекидном сукобу. Уместо да се фокусирају на оно што их изазива у сукобу, фокусирају се на тренутке када нису у сукобу.

Као што видимо, питања су увек позитивна и у потрази за решењима.

Дакле, ради се о развоју позитивног мишљења код купаца. Ради се о томе да им помогнемо да развију сталну менталну динамику грађења решења.

Алати и технике

Питање Чудо

То је веома моћна техника генерисања првих корака који воде ка решавању проблема. Помаже клијентима да на веома прецизан и детаљан начин опишу сваки од корака које морају предузети како би генерирали промене.

На пример, случај мужа који је изгубио жену и због тога пада у алкохолизам. Претерана конзумација алкохола доводи га до тога да одржава агресивно и конфликтно понашање са својом децом.

Питање о чуду поставља се на следећи начин:

Ове врсте питања налажу клијенту да напусти свој круг негативности и ментално се постави на могућност да почне да ради позитивне ствари. Они у свом уму граде детаљан редослед онога што могу учинити да реше свој проблем. То их наводи да виде излаз и мотивишу се за промену.

Питања о скали

То је такође техника која је веома усмерена на постизање циљева. Састоји се од преговора, на пример, са породицом и адолесцентом о томе шта би свака страна требало да уради како би смањила половину, један … недељно.

У случају мајке која се жали на недолично понашање своје ћерке, тражи се:

Рјешавање проблема

Ова техника је дизајнирана за оне врло песимистичне породице које не реагују ефикасно на претходне две технике.

Састоји се од провјере клијента како би се осигурало да ствари нису горе него што би могле бити. Због тога су питања попут:

Кратка стратешка терапија

порекло

Паул Ватзлавицк и Гиоргио Нардоне су промотори стратешке кратке терапије која има своје поријекло из хеленских традиција, реторике софиста и уметности кинеских стратагема.

Стратешка кратка терапија је пореклом из кратке терапије на Институту за ментална истраживања (МРИ) у Пало Алту, Калифорнија.

То је модел терапије који је показао изненађујућу ефикасност и ефикасност у многим патологијама (паника, фобије, опсесије и компликације, поремећаји исхране итд.).

Сарадња Пола Ватзлавицка и Гиоргиа Нардонеа довела је до оснивања Центра за стратешку терапију (ЦТС) у Ареззу.

Та сарадња довела је до бројних публикација као што је Уметност промене (1992); Страх, паника, фобије (1995) у којима Нардоне представља протоколе за фобије, компулзије, опсесије, нападе панике и хипохондрије, што се показало као најефикаснија и најбржа терапија за ове патологије.

Друга публикација од великог терапијског интереса су затвори за храну (2002) за интервенцију анорексије и булимије.

Укратко, истраживачка и клиничка пракса спроведена на ЦТС-у у Ареззу произвела је значајно повећање ефикасности и ефикасности терапијских интервенција. У ЦТС-у Ареззо је решено 86% случајева и просечно трајање лечења је било 7 сесија.

Кључни концепти

Радите на томе како проблем функционише

Први циљ стратешке терапије је прекид зачараног циклуса. Због тога је стратешки терапеут заинтересован да схвати како проблем делује, а не зашто постоји, радећи на решењима уместо узрока.

Као што Нардоне изражава: „
Обично својим клијентима објасним да је ТБЕ шаховска игра у којој су сви могући потези унапред познати, само је потребно посматрати који од њих други играч спроводи да би знао његову стратегију (у нашој случају, како проблем функционише) и на тај начин бити у могућности да победите у игри “.

Промовишите претрагу и проналажење покушаја решења

Решења која је клијент спровео анализирају се како би покушали да реше свој проблем без успеха.

Потом се утврђује да му сва ова испробана решења нису добро служила и да зато мора да спроводи другачија понашања од досадашњих који могу да реше проблем.

Користите сугестивни језик и стратешке интервенције

Циљ је да клијент почне сагледавати стварност на другачији и функционалнији начин. Са новом перцепцијом стварности могуће је променити понашање и откључати механизме и реакције.

Алати и технике

У стратешкој краткој терапији коришћене технике и алати нису толико специфични као код кратке терапије усмерене на решење.

У овој врсти терапије, креативност и флексибилност терапеута су од великог значаја.

Технике и алати који се користе за ТБЕ су:

Технике комуникације

Врло је убедљив језик да се клијент убеди у интервенције које ће се извести, колико год чудне изгледале.

Парадокс се увелико користи и приче о анегдотама и метафорама.

премештај

То није покушај тренутног сузбијања, већ привремени помак симптома, који пацијенту пружа први поглед на могућу моћ над симптомом.

На пример:
Жена која сваки пут када јој муж не удовољи задаје главобољу, тахикардију, а ноге набрекну, од ње се тражи да, када се узнемири супругу, сву своју бол концентрише само на руке на парне бројеве. и непарним бројевима десна нога.

Рецепти за симптоме

Састоји се од додјеле задатка пацијенту где ће нагласити учесталост, интензитет симптома, ситуације у којима се појављује, тако да може препознати и повратити контролу над симптомом.

На пример, особа која прегледава и наређује принуде које не може да контролише, стварајући висок ниво анксиозности, прописана је да се присиљава да изврши присиле 60 минута, не један минут више, нити један минут мање.

Парадокси

То су интервенције у понашању где се не предлаже понашање различито од симптоматског, али је његов континуитет прописан у одређено време. И мандат је више исти.

На пример, у случају да особа пати од несанице, прописано им је да се присиљавају да не спавају наредне ноћи.

Референце

1. хттп://ввв.солутионфоцусед.нет/вхат-ис-солутион-фоцусед-тхерапи/.
2. хттп://ввв.бриефтхераписолутионс.цом.ау/артицле1.хтмл.
3. хттп://социалворк.окфордре.цом/виев/10.1093/
4. хттп://ввв.центродитерапиастратегица.орг/ен/
5. хттп://веллдоинг.орг/артицле/вхат-бриеф-стратегиц-псицхотхерапи.