ПСИХОЛОШКЕ ТЕРАПИЈЕ: ВРСТЕ И ЊИХОВЕ КАРАКТЕРИСТИКЕ - ПСИХОЛОГИЈА - 2025

Психолошка терапија је поступак у којем психолога у интеракцији са пацијентом решавање разних проблема који се односе на понашање, личне односе, рад, између осталих.

Врсте психолошких терапија за децу, адолесценте и одрасле који се највише користе су психоаналитичка терапија, психодинамичка терапија, когнитивно-бихејвиорална терапија, бихејвиорална терапија, когнитивна терапија, хуманистичка терапија, гесталт терапија, неуропсихолошка терапија, системска терапија и обука.

Пре свега, мора се узети у обзир да постоје различите врсте терапија и да не раде сви психолози исте врсте рада. Ово прво признање је важно јер свака врста терапије има одређене карактеристике и кориснија је за низ проблема.

Свака особа која намерава да оде код психолога, претходно би требало да буде документована о врстама терапија које постоје и онима које најбоље одговарају њиховом проблему. Треба имати на уму да часови терапије нису конципирани на основу психолошких проблема који се тичу или поремећаја које намеравају да лече, већ више одговарају различитим школама и парадигмама психологије.

Врсте психолошких терапија и како делују

1- Психоаналитичка терапија

Ова терапија претпоставља рађање психологије као дисциплине и њено порекло је више од познатог терапеута Сигмунда Фреуда, оца психоанализе.

Фреудова теорија објашњава понашање људских бића и заснива се на анализи несвесних сукоба који потичу углавном током детињства.

Заправо, да би разумео и интерпретирао психолошке поремећаје, Фреуд је посебан нагласак ставио на инстинктивне покрете које потискује свест и остају у несвесном.

Узимајући у обзир ове премисе психоанализе, психоаналитички терапеут је задужен за изношење несвесних сукоба кроз тумачење снова, неуспелих дела и слободно удруживање.

Од свих њих, данас се највише користи слободно удруживање, техника која има за циљ да пацијент изрази све своје идеје, емоције, мисли и менталне слике онако како су представљени током сесија.

Овај израз је направљен под претпоставком терапеутске моћи емоционалне катарзе, односно потребе да људи морају да нам ослободе наше мисли и емоције да би имали добро стање менталног здравља.

Једном када се пацијент изразио, психоаналитичар мора да одреди који су фактори одраз конфликта у несвесном, а који не.

2- Психодинамичка терапија

Психодинамичка терапија следи линију психоаналитичког размишљања и врло често се меша са њом. Међутим, психоанализа и психодинамичка психотерапија нису сасвим исто.

Психодинамичка терапија заостаје за класичним приказом аналитичког приступа себи, ид-у и суперегу. У ствари, она се сматра „модернизацијом психоанализе“, јер напушта најспорније и екстремистичке аспекте ове струје.

Постоје различити начини провођења ове врсте терапије, али сви имају исти циљ: пружити пацијенту стање свијести о својим мотивима и њиховим скривеним сукобима.

3- когнитивно-бихејвиорална терапија

Когнитивно-бихејвиорална терапија претпоставља потпуно дистанцирање од две терапије о којима смо претходно разговарали. У ствари, и концептуализација функционисања људске психе и клиничка пракса далеко су једна од друге.

Према когнитивно-бихевиоралној терапији (ЦБТ) подразумева се да мисли, веровања и ставови утичу на осећања и емоције, као и на понашање. У ствари, сматра се да функционисање пада на ове три главне области које се враћају једна другој.

На овај начин једна емоција појачава одређену врсту мисли, која мотивише специфично понашање које заузврат може појачати почетну емоцију или конкретну мисао.

Дакле, под овом оперативном претпоставком, ЦБТ је терапија која покушава да научи пацијента низу вештина како би се лакше носио са различитим проблемима.

У ствари, основна тачка овог ефекта је да пацијент постане свестан свог функционисања и да може да примењује стратегије које је предложио психолог за побољшање свог психолошког стања.

Поред тога, ЦБТ ради и на мисаоним обрасцима, идентификујући их, анализирајући и прилагођавајући их, као и обрасце понашања, примењујући технике које могу модификовати понашање и имати корисне ефекте.

ЦБТ је одличан третман за фобије и друге анксиозне поремећаје, мада се тренутно користи за лечење било које врсте менталних поремећаја.

4- бихевиорална терапија

Бихевиоралне терапије су варијанта когнитивног понашања које се карактерише, као што му и име каже, усредсређивањем само на компоненту понашања.

Док когнитивно-бихејвиорална терапија обухвата мишљење, емоције и понашања, бихевиоралне терапије заузимају екстремнији поглед и фокусирају се само на понашање.

Према овом приступу, понашање стоји као главни елемент који се третира и заснива се на чињеници да ће се, ако се модификује, променити и остали део променљивих (емоција и мисли).

Терапијске сеансе ове врсте терапије фокусирају се само на технике које су усмерене на модулацију понашања, а све у циљу повећања психолошког благостања људи.

Иако је научно доказано да је у већини случајева прикладно пратити ове технике когнитивним третманима (као у когнитивној бихевиоралној терапији), бихевиорална терапија је корисна у различитим случајевима.

Нарочито код људи код којих је врло тешко уградити рационалне мисли као код шизофреније, синдрома деменције или врло тешке депресије, укључивање интервенција у понашању може бити најбоља опција лечења.

5- Когнитивна терапија

Когнитивна терапија фокусира се искључиво на реконструкцију човјекових мисли, с циљем уклањања оних које изазивају нелагоду и стварања корисних спознаја за психолошко стање.

Унутар ове врсте терапије појављују се многе технике попут когнитивне реконструкције, сократовог дијалога или АБЦ модела.

Све њих карактерише чињеница да терапеут исцрпном анализом пацијентових мисли покушава да исправи ирационалне спознаје које се појављују.

То не значи да психолог говори пацијенту шта да мисли, а шта не, већ да он концептуализира и анализира како ствари треба видети и које мисли треба усвојити.

Ова терапија се широко користи за лечење депресије (осим у веома тешким фазама), поремећаја прилагођавања и неких анксиозних поремећаја, нарочито генерализованог анксиозног поремећаја.

6- Хуманистичка терапија

Хуманистичка психологија се сматра трећим таласом психологије који разматра и когнитивно-бихевиоралне перспективе и психоаналитичке перспективе. Рођена је у рукама Абрахама Маслова и Царла Рогерса средином 20. века, а под јаким утицајем феноменологије и егзистенцијализма.

У хуманистичким терапијама брани се да је појединац свесно, намерно биће, у сталном развоју, чије су менталне репрезентације и субјективна стања валидан извор сазнања о себи.

Пацијент се види као главни актер и у његовој егзистенцијалној потрази и у решавању могућих проблема са којима се може сусрести. На овај начин, хуманистички терапеут има споредну улогу као покретач процеса, омогућавајући субјекту да сам пронађе одговоре које тражи.

Психотерапеут тражи самоостварење људског бића, па прати и води свог пацијента, али све одлуке пацијент ће увек доносити.

7- Гесталт терапија

Гесталт терапија је посебна врста хуманистичке терапије коју су средином прошлог века развили Фритз Перлс, Лаура Перлс и Паул Гоодман.

Из ове позиције се разуме да је ум саморегулирајућа и холистичка јединица, и заснован је на основном принципу Гесталт психологије да је целина више од зброја делова.

То значи да гесталт замишља људско биће у целини, интегришући његове различите аспекте као што су циљеви, потребе, потенцијали или специфични проблеми.

Тако се у овој врсти терапије користе искуствене и креативне технике за побољшање пацијентове самосвести, слободе и само-усмеравања. Терапеут никад не говори пацијенту шта да ради већ користи образовни капацитет дијалога.

Гесталт терапије дају велику вриједност садашњем тренутку и самосвести о емоционалном и телесном искуству, а појединца се посматра из интегративне перспективе.

Из тог разлога, за многе људе гешталт није једноставна психолошка терапија, већ аутентична животна филозофија која позитивно доприноси начину перцепције односа појединца са светом.

8- Системска терапија

Системска терапија такође добија интегративни поглед на живот људи. Дакле, главни елемент који монополизује велику пажњу у психотерапији је скуп односа који настају из живота појединца.

Према овој визији, и оно што јесмо и оно што градимо произлази из интеракције коју вршимо са различитим стимулусима из спољног света, било да су то људи, групе појединаца, имања, активности итд.

Предност ове психотерапије је у томе што се фокусирајући директно на односе појединца, добија приступ решавању проблема који може бити веома практичан.

То је терапија која се тренутно користи у изобиљу и са врло позитивним резултатима у решавању породичних проблема и сукоба брачних пара, кроз добро познате групне терапије.

Системска терапија се фокусира на препознавање дисфункционалних образаца у понашању групе (или пара), па покушава успоставити равнотежу система односа на глобалној разини и изоставља проблеме који настају само на индивидуалном нивоу.

9- Неуропсихолошка терапија

Неуропсихолошка и неурорехабилитациона терапија одговорна је за извођење интервенција код људи било ког узраста који имају неку врсту повреде мозга или дисфункцију нервног система.

Болести попут Алзхеимерове или Паркинсонове или других синдрома деменције, амнестичних поремећаја, повреда главе, повреда мозга и других патологија могу умањити наше когнитивне способности.

На овај се начин неуропсихолошка терапија донекле одмиче од досадашњих третмана и фокусира се на рехабилитацију когнитивних способности кроз обављање различитих активности и прилагођавање специфичних третмана.

10- Тренирање

Коначно, тренирање је још једна од функција које психолози обављају, мада сама по себи не конфигурише психолошку терапију. У ствари, данас постоји све више професионалаца (не само психолога) који се придружују спровођењу ове врсте интервенција.

Треба имати на уму да је, за разлику од горе наведених, тренирање техника која има за циљ лични развој, али није психотерапија.

Стога, упркос чињеници да ове врсте интервенција могу бити корисне у многим случајевима, није препоручљиво спроводити их када пате од озбиљних психолошких поремећаја, нарочито ако стручњак који спроводи лечење није психолог.

11- Јунгијска терапија

Царл Јунг

Такође позната и као Јунг-ова анализа у част свог творца, чувеног лекара и психолога Царла Јунг-а (1875-1961). Широко се користи за поремећаје попут депресије или анксиозности и зависности.

Јунг предлаже да се емоционална равнотежа никада не може постићи ако неко не зарони у несвесно путем архетипова, снова или уметничких манифестација. Циљ је пронаћи оне скривене информације које дестабилизирају емоционално благостање пацијента.

Да би то постигао, терапеут мора стећи самопоуздање пацијента и да се слободно изражава, без притиска и без страха да ће гледати унутра. То би била игра између свјесног и несвјесног док не нађемо оно што трауматизира ум.

Током терапије анализирају се снови, стварају се активности у којима се пацијент изражава и стварају се асоцијације слика или речи.

12- Музичка терапија

Ова терапија је заснована на употреби музике за побољшање менталног благостања пацијента. Често се користи за повећање самопоштовања, као подршка особама са тешкоћама у учењу, рехабилитацији алкохоличара или зависника од дрога, као и подстицај за особе са терминалним болестима.

То је због доказане способности музике да делује на сензорне, моторичке, емоционалне или когнитивне аспекте код људи. Има висок степен прихватања, јер је то пријатна и неинвазивна техника.

13- Кратка терапија усредсређена на решења

Припадајући системској терапији, ТБЦС је ресурс који се заснива на брзом и ефикасном проналажењу решења за одређени дисфункционални проблем. Примењује се пре свега у односима, породичним проблемима, недостатку самопоштовања или, у неким случајевима, сексуалним проблемима.

Поступак је постављање питања пацијенту како би они могли да одразе и појачају своју снагу да побољшају своју ситуацију.

Осим ако сам пацијент не сматра прикладним, није неопходно дубоко пролазити у прошлост.

Постоје многе компаније или образовни центри који прибегавају овој врсти терапије да би побољшали добробит својих запослених, студената и осталог особља повезаног са институцијом.

14- Трансперсонална психологија

Ова терапија је фокусирана на оно „изван“, схваћено као брига појединца о свести, души или духовности, односно концептима створеним из људске маште и који немају мало научне основе.

Пацијент који тражи ову врсту помоћи је зато што треба да се развија, проналази духовни мир, даје смисао свом постојању или може да тражи објашњење за своја мистична искуства.

У овом случају, терапеут мора показати емпатију, бити отворен за разумевање психологије свог пацијента и тражити практичан приступ за решавање својих брига. То може да се подржи препоруком терапија попут јоге, медитације или креативног писања пацијенту.

15 - Терапија оријентисана на клијента

Развио Царл Рогерс, део је хуманистичких терапија. Из тог разлога, пацијент је тај који ће знати, развијати се и реализовати током процеса. Терапеут само мора водити путем емпатије, разумевања и прихватања.

Циљ је да пацијент зна како да протумачи сопствену поруку и истражи сопствене снаге за које није знао да их има или које није био у стању да искористи.

Референце

1. Араујо, УФ и Састре, Г. (Цоордс.) (2008) Учење на основу проблема. Нова перспектива наставе на универзитету. Барселона: Уредништво Гедиса.
2. Цастро, А. (2004) Професионалне компетенције психолога и потребе професионалних профила у различитим радним окружењима. Интердисциплинарно, година / вол. 21, бр. 002, стр. 117-152.
3. Службени факултет психолога Шпаније (1998) Професионални профили психолога. Мадрид: Службени факултет психолога Шпаније.
4. Мендоза, А. (2005) Студија случаја: Когнитивни приступ. Мексико: Триллас.
5. Ортс, М. (2011) Л'апренентатге басат ен проблемес (АБП). Од теорије до праксе: искуство са групом студената. Барцелона: Редакција ГРА Г.