8 ВИРТУЕЛНЕ И КУЋНЕ КОГНИТИВНЕ ИГРЕ - ЕЦОНОМИА

У когнитивне игре које ћу да вам објасним у овом чланку ће вам помоћи да побољшате различите когнитивне функције као што су језик, меморије, пажње, оријентације … Мозак омогућава да развију свој живот нормално из дана у дан. Сви ти задаци и понашања која радите не би били могући без њихове помоћи.

Покушајте да смислите неку акцију коју можете да предузмете без помоћи свог мозга … ако не можете да смислите било коју, не брините, она не постоји. Све информације пролазе и долазе из мозга. Од најосновнијих функција попут дисања и пажње да вам срце не престане да куца, до решавања математичког проблема.

Људи који имају неку врсту мождане повреде чији мозак не функционише оптимално, имају ограничене функције о којима можда никада нисте размишљали и које су врло битне за нормалан живот.

Функције попут мириса хране, чешљање косе, препознавање лица ваших пријатеља и познаника су когнитивне функције које, уклапајући се у вашу функцију мозга, не можете замислити сложеност која је укључена у њихово правилно спровођење.

Мозак има широк спектар могућности, али данас ћу се фокусирати на објашњавање когнитивног дела нашег ума. Дакле, у овој ћемо публикацији разговарати о спознаји, која, иако може звучати као ви, можда заиста не знате на шта се та реч односи и које елементе или функције подразумева на менталном нивоу.

Когниција је појам који се односи на оне менталне процесе који су укључени у стицање знања и у стању доброг разумевања ствари. Когнитивне функције су вишег нивоа, то јест оне су које имамо као развијена врста и које су, према еволуцијској науци, ишле филогенетским кораком врсте.

Али когниција се може погоршати од болести, па чак и током година. Али не брините, имам добре вести, когниција је такође осетљива на промене које субјект на њој направи, односно може се тренирати, одржавати и чак побољшавати.

Сада знате шта је когниција, али можда ако објасним шта су конкретно когнитивне функције, постаће још јасније.

Које су когнитивне функције?

Ментални процеси чине да субјект има свакодневну активну улогу. Когнитивне функције могу се груписати у складу са сврхом или функцијом процеса. Ево класификације когнитивних функција, са којом ћете сигурно боље разумети концепт когнитивне функције:

Оријентација : Капацитет нам омогућава да у сваком тренутку будемо свесни ситуације у којој се налазимо. Оријентација може бити лична, која се односи на нашу властиту историју и идентитет, временску или просторну. Знање где је ваша кућа, колико имате година или како се зовете су знање које пружају смернице.
Пажња : ми скрећемо пажњу на способност да останемо активирани због одређеног подражаја, да имамо добру обраду информација. То може бити трајна, селективна или наизменична пажња.
Пракиас : пракиас су оне вештине које нам помажу да се крећемо добровољно. Као на пример писање оловком или забијање језика.
Меморија : меморија се сматра способношћу кодирања, складиштења и преузимања информација. Постоји неколико врста меморије, као што су семантичка, епизодна и процедурална.
Висуоспацијалне вештине : заснива се на способности да ментално представља, анализира и манипулише објектом. Као на пример знати да ли ће се одређени предмет уклопити у кутију без уметања у њу да бисте је проверили.
Гносиас : односи се на способност давања смисла информацијама које ухватимо чулима. То јест, захваљујући овој функцији можете препознати мирисе, текстуре, ароме … итд.
Извршне функције : јесу ли оне вјештине које су усмјерене на постизање објективних циљева. Они би били сљедећи: радна меморија, планирање, закључивање, флексибилност, инхибиција, доношење одлука, процјена времена, извршавање двоструких задатака или више задатака.
Језик : ово нам помаже у комуникацији, а сви се аспекти тога сматрају когнитивним функцијама, као што су изражавање, разумевање, речник, именовање, течност, дискриминација, понављање, писање и читање.
Социјална когниција: друштвена когниција се сматра скупом когнитивних и емоционалних процеса који раде са социјалним информацијама. Као пример можемо узети теорију ума.

Шта подразумевање подразумева?

Дакле, сажето и да нагласимо рад који ваш ум мора да изврши да би развио одређену функцију, представљамо које задатке когниција уопште обавља:

Когниција укључује трансформисање сензорних информација . Другим речима, како ваше тело прима информације из света око нас, пре него што информације стигну до централне канцеларије, односно мозга, те информације морају се трансформисати тако да мозак разуме те информације. Да бисте разумели, рецимо да су подражаји на језику који мозак мора превести да би разумео шта покушавају да вам саопште.
Когниција подразумијева смањење осјетилних информација : то значи да је свијет у којем живимо у сталном покрету, а бесконачност подражаја допире до нас у сваком тренутку. Дакле, мозак има могућност да узима само оне информације које су важне за вас, и такође их наређује и смањује тако да потрошња енергије није огромна. На пример, размислите одмах о притиску на ваше стопало, о ципели коју носите. Овај осећај није нов, само што га је ваш мозак класификовао као неважан, све док му нисте дали налог да вам те информације пошаље. Замислите да би свим стимулусима који нам долазе, наш ум дао исти значај…. било би лудо!
Когниција укључује обраду информација : ваш мозак има способност да реконструише и створи смислену причу из мало информација. Нормално да додате информације чине оне детаље којих се не сећамо или да немамо приступ да прекомпонујемо оно што знамо, дајући кохеренцију ономе што покушавамо да реконструишемо.
Когниција подразумева складиштење информација и проналажење : потребно нам је складиште да бисмо похранили све информације за које верујемо да су важне, тако да када их поново будемо користили ћемо им бити доступне и доступне. То складиште, драги читаоче, твој је мозак.
Препознавање укључује употребу информација : сви горе наведени процеси омогућавају нам да користимо информације које су нам потребне у сваком тренутку и да можемо да комуницирамо са светом око нас на оптималан и ефикасан начин.

8 домаћих и виртуелних когнитивних игара

Као што сам већ напоменуо, когниција је пластична, то значи да се може одржавати и модификовати. Захваљујући играма које ћу вам предложити у даљем тексту, можете учинити да се ваш когнитивни капацитет још више развија и да се из дана у дан то претвара у побољшање функционисања ума у контакту са контекстом који вас окружује и захтевима које из тога произилазе.

У свакодневном животу можете играти неке игре које ће вам помоћи да побољшате своје когнитивне функције, а то су неке које вам могу помоћи:

Запамтите дан у дан

На крају дана пре одласка у кревет, покушајте да се сетите аспеката који су се догодили током дана, попут доручка, сетите се једне вести коју сте видели у новинама, која је била последња особа с којом сте разговарали телефоном.…

Ова вежба ће, поред тога што ће побољшати ваше памћење , такође побољшати концентрацију и пажњу, јер знајући да ћете на крају дана покушати да се сетите неких догађаја дана, више ћете обратити пажње на оне задатке које ћете обављати.

Плаи бинго

Вјеровали или не, играње бинга тренира неке од ваших когнитивних функција као што су препознавање, дискриминација подражаја, окретност и брзина у тражењу симбола и моторичка координација између руку, слуха и вида. Не заборавите да приликом играња будите опрезни и умјерени, јер то може постати заразна активност.

Судоку

То је бројчана загонетка коју сте сигурно већ видели раније. Решавање игре захтева стрпљење и концентрацију. Овом вежбом развијају се функције попут перцепције, дедуктивне анализе, планирања, координације и радне меморије .

Игра се састоји од попуњавања решетке од 81 квадрата бројевима, који су заузврат подељени на мање 3 к 3 квадрата. Бројеви који се користе су бројеви од 1 до 9, а на мрежи је већ уписано неколико бројева. Правила су два:

Ниједна слика се не сме поновити у истом реду, ступцу или региону.
И постоји само једно решење.

Пронађе пут

Кад вам је неко непознат, покушајте док ходате да обратите пажњу на трагове контекста, као што су знак, знак, одређена продавница … ово ће вам помоћи да пронађете повратак. Ова вежба не само да побољшава ваше памћење и пажњу, већ ћете вежбати оријентационе вештине.

На интернету такође проналазимо велики број програма за тренирање мозга уз помоћ којих ћете се сигурно додатно забавити поред побољшања когниције.

Лумосити

То је програм за тренирање мозга који садржи више од 40 игара тако да можете радити на областима меморије, пажње, флексибилности, брзине обраде и решавања проблема.

Овај персонализовани програм тренинга креирала је компанија посвећена тренингу мозга и неурознаности. Овај програм је доступан за рачунар и за иОС.

Браин лаб

Препоручује се за све узрасте и помаже у побољшању меморије, логике, рачунања и визуелних вештина. Једна од занимљивости ове апликације је што вам омогућава да се такмичите са другим играчима широм света и делите резултате на Фацебооку. Можете га купити у Апп Сторе-у или гоогле плаи-у бесплатно.

ЦогниФит

Креирајте режим тренинга прилагођен вашим когнитивним потребама који ће се непрестано прилагођавати како напредујете. То је програм обуке на коме сарађују различита универзитета у свету, који вам омогућава да спроводите обуку на основу својих способности и напретка који постижете када користите програм.

Делује на когнитивним подручјима као што су брзина обраде, реакција на промене, координација ока и руке, инхибиција, подељена пажња, време одзива и планирање између осталих. Доступна је на рачунару са свог портала и за мобилне телефоне са иОс-ом.

Браин метрик

То је образовна веб страница на енглеском језику посвећена тренингу мозга. На вебу можемо пронаћи велику разноликост игара за когнитивни тренинг.

Већ знате да је мозак попут мишића, морате га вежбати да правилно функционише. Нека буде активан и срећан.

8 ВИРТУЕЛНЕ И КУЋНЕ КОГНИТИВНЕ ИГРЕ - ЕЦОНОМИА - 2025