КАКО ЗАБОРАВИТИ ЉУБАВ? 11 САВЕТА ЗА ОБНОВУ СВОГ ЖИВОТА - ГЕОГРАФИА - 2025

Чини се немогућим, али није. Можете заборавити на љубав која је имала велики утицај на ваш живот, наставити са срећном егзистенцијом и чак обновити живот са новим партнером, мада тај процес није без бола.

Заљубљивање изазива ефекат на мозак који је помало сличан ономе неких лекова: мења перцепцију стварности и ствара супстанце у мозгу због којих се осећамо добро.

Стога, када се заљубљеност заврши и оно што следи је пуцање срца, то може изазвати својеврсни синдром повлачења код оних који су још увек заљубљени, синдром који укључује велику анксиозност и тугу због недостатка контакта са том особом.

С друге стране, када је реч о дубокој и успостављеној љубави током више година, ни раскид није мање болан.

Међутим, имајте на уму да су раскиди уобичајена ствар у животу људи. Обично је потребно око три партнера пре него што останете с оним с којим ћете провести већи део живота.

Савети да заборавите немогућу или забрањену љубав

Много је пута тешко наћи излаз у овом мрачном тунелу тужних осећања. Али ево 11 савета који ће вам дефинитивно помоћи да напредујете.

1- Ослободите се бола

У почетку вам можда није лако ступити у контакт са својим емоцијама и ослободити се бола. Понекад је распад велике љубави такав шок у вашем животу да је тешко интернализовати ту стварност и контактирати своја осећања.

Првих неколико дана после раздвајања вероватно ћете имати осећај нестварности. Чини се невероватно да се то заиста догађа. Да бисте избегли да стално размишљате о истој ствари, то може помоћи у вежбању медитације.

Како време пролази, овај осећај бледи, у исто време када почињете бити свесни великог емотивног удара који ово представља у вашем животу и природно је да се у тим тренуцима осећате неизмерно тужно.

Кад вам сузе падну на очи, немојте их задржавати. Пустите их да изађу, на месту где се осећате пријатно, може бити код куће, у друштву пријатеља или једноставно сами.

Избаците сву ту бол у облику суза. Видећете како ће вам бити боље касније. Плакање урока ће у почетку бити учесталије, а потом ће се постепено смањивати како прихватате и прилагођавате се новој ситуацији.

2- Опростите себи и опростите другој особи

Могуће је да се осећате кривим за своје ставове, који су могли допринети распаду ове љубави. Можда бисте волели да сте говорили или се понашали другачије, а сада жалите.

Или можда осећате много беса или беса због онога што је друга особа урадила или рекла, што је такође могло бити главни фактор у распаду.

У сваком случају, морате опростити другој особи и опростити себи због грешака које су можда имале једна или друга. Опроштај има незамисливу ослобађајућу моћ.

Ако не опростите, наставићете да будете пуни горчине и огорчености, бићете затвореник тих осећаја и биће вам тешко ићи даље.

Уместо тога, опраштајући предузимате први корак да заборавите ову велику љубав. Да ли сте рекли нешто неприкладно или се понашали погрешно? У том се тренутку тако осетило, и увек можете учити на сопственим грешкама.

Да ли се друга особа понашала лоше, повредила ваше осећаје и склонила се од вас заувек? Морате јој такође опростити и пустити је да оде, чак и ако је бол неизмерна.

3- Прихватите раздвајање

Мало по мало прилагодићете се свом новом животу без оне особе која вам је била толико битна. Нема смисла борити се против ситуације коју не можете променити, јер то не зависи од ваше воље.

Прихватити раздвајање значи не позивати или слати поруке бившем или пазити на оно што они раде или не раде. У почетку ће бити тешко, али то морате учинити како бисте окренули страницу и започели са својим животом.

Научне студије спроведене у вези с тим показују да је заборавити велику љубав прво што треба учинити није више контактирати с том особом, а још мање покушавати састанак „случајно“.

Прихватање нове ситуације значи и престанак живота у прошлости. Успомене вам могу много наудити ако читав дан проведете размишљајући о томе колико сте били сретни и шта више не можете бити.

Морате да се радујете и започнете нову фазу у свом животу и за то морате постићи унутрашње прихватање ове раздвојености.

4- Обрадите свој двобој

Туга је фаза која се јавља природно када се дугачка (или не тако дугачка) љубавна веза заврши. Има неколико фаза, које укључују порицање, бес, тугу или депресију, а затим прелазе у фазу прихватања и побољшања.

То је процес који може трајати од неколико месеци до године или две, а зависи од више фактора. Али важно је да препознате те фазе и дозволите им да их проживите.

Када осетите бес, покушајте да га усмерите ударцем на јастук, на пример. Природно је да се касније осећате тужно, али покушајте да одвратите пажњу радећи нешто што желите.

Временом ћете се вероватно моћи добро прилагодити и започети нову фазу, то је превазилажење, где се опет осећате добро према себи, тужни осећаји су дефинитивно нестали и у том тренутку ћете бити спремни за започињање нове везе , ако се појави прилика.

5- Не будите жртва

Ако вас је та особа напустила, сигурно ћете се осећати лоше, али осећај као велика жртва у овој ситуацији неће вам помоћи да напредујете.

У свим раскидима постоји одговорност на обе стране, понекад и више од једне особе од друге. Али без обзира на вашу конкретну ситуацију, жао вам је жао вам неће помоћи.

Можда мислите да не можете живети без друге особе. Па, грешите. Можете напредовати и бити срећни без те велике љубави поред себе. Зато достојанствено подигните главу, покушајте нешто научити из ове непријатне ситуације и почните размишљати о томе како желите да ваш живот буде од сада, што сигурно има много срећних тренутака да вам понуди.

6- Обришите све успомене

У једном од својих чланака, др Хелен Фисхер, научна истраживачица која је посветила неколико деценија проучавању биологије љубави (како неурони делују када се појави тај осећај), каже да да бисмо заборавили велику љубав, морамо уклонити све што сети се те особе.

Фотографије, писма, поклони, сви предмети који могу донети успомене морају бити нестали.

Љубав морате третирати као зависност, каже Фисхер. Ако неко, на пример, жели да се одрекне зависности од алкохола, требало би да се ослободи свих флаша које имају код куће.

Са љубављу се догађа нешто слично, морате елиминисати предмете који се могу активирати кроз сећања, неуронски круг који се односи на љубав према тој особи.

7- Радите ствари које волите

Час сликарства, учење новог језика, бављење занатима у радионици. Сигурно постоје многе активности које вам се допадају, али можда то нисте радили због недостатка времена.

Конкретно, физичка активност је врло корисна за ваше добробит и изградњу нових односа.

Сада када више не морате да проводите сате негујући везу, можете слободно време уживати у активности која вам прија. То може бити курс, шетња плажом или одлазак у теретану.

У неким од ових нових активности можда ћете моћи да упознате нове људе, што је идеално да вам помогне да прођете кроз ово лоше време.

Ако радите ствари које волите отјерат ћете осјећај туге и створити осјећај благостања. Гледање филма из комедије или шаљиве представе може помоћи вашем нервном систему да ствара ендорфине тако да се осећате боље и мало по мало заборавите ту особу коју сте толико волели.

8- Потражите подршку породице и пријатеља

Иако су тренуци усамљености и сусрета са собом такође потребни за обраду ове ситуације раздвојености, подршка блиских чланова породице и блиских пријатеља може бити пресудна.

Кад год имате прилику и ако желите, поделите тугу са својим најмилијима, видећете како дељена бол боли мање. Они ће знати како вам дати ријеч охрабрења или мудрих савјета који вам могу помоћи да прођете кроз ово лоше вријеме и са оптимизмом гледате у будућност.

Другим речима, породица или блиски пријатељи могу вам пружити важну емоционалну подршку која ће вам помоћи да заборавите ову велику љубав. Не затварајте се у себе, чак и ако је болно, поделите своја осећања са људима у које имате поверења, они ће вам пружити њихову безусловну подршку.

9- Упознајте нове људе

Извођење активности где можете да упознате нове људе је још један од важних алата који ће вам помоћи да напредујете.

То не значи да када идете на састанак пријатеља или похађате нови курс, требало би да идете са намером да сретнете некога да формира новог партнера.

Упознавање нових људи омогућиће вам нова искуства, социјални контакт и нове сметње које ће вам помоћи да прошлост оставите иза себе. Нећете нужно ускоро наћи нову љубав, а ако још нисте пребољели раздвајање, боље то буде.

Кад је добро време прошло и осећате се срећно и пријатно у својој новој ситуацији, можда је дошло време да отворите врата за могућу нову љубав.

Али до тада, оно што би требало да радите је да се дружите са пријатељима, радите нове активности у којима уживате и у којима можете да упознате нове људе, попут промене сцене и не увек бити у истим круговима или једноставно, како не бисте били затворени код куће.

Књига о социјалним вештинама „Како придобити пријатеље и утицати на друге“ веома је добра и препоручујем је да побољшате своје друштвене вештине.

10 - Потражите потпорне терапије

Много је терапија које вам могу помоћи да заборавите особу која вам је била тако важна у животу. Психолошка терапија може бити добра опција.

У случају да се одлучите да следите овај пут, требало би да пронађете терапеута са искуством у овој врсти случаја, са којим се осећате добро повезано. Много пута, када пролазите кроз ове врсте ситуација, тешко је разликовати шта треба или не треба да радите.

Много пута ћете се осећати збуњено, а савети које вам могу дати породица и пријатељи никада неће бити објективни. Терапеут ће слушати све што имате да кажете и пружити објективне и професионалне савете.

И ако заиста осећате да вас туга никад не напушта, иако сте покушавали да заборавите ову љубав дуже од шест месеци, можда пате од депресије. Не морате се стидети консултације са психијатром како би он утврдио да ли вам је потребна било која врста лекова и који лек је прави за вас.

Запамтите, само што вам у једном тренутку треба лек, не значи да га морате узимати до краја живота. А ако је тако, ни вас се не треба стидети.

Погледајте на овај начин: баш као што и људима који имају дијабетес потребан је инзулин да би њихова тела правилно функционисала, тако и особе са депресијом требају лек који ће им помоћи да се осећају боље.

То није питање воље. Ниједна особа са депресијом не може се осећати боље само желећи је. Ако имате било каквих питања, најбоље је да се консултујете са лекаром.

11- Нови пројекти за ваш живот

У почетку не можете да замислите какав би могао бити ваш живот у будућности, а да та особа не буде поред вас. И зато ће бити тешко правити планове средњорочно или дугорочно.

Али како време пролази, сигурно ћете се прилагодити својој новој ситуацији и дошло је време да почнете правити планове.

Размислите где желите да путујете следећи одмор, шта реформу можете да урадите у својој кући, размислите о промени аутомобила можда или реновирању намештаја.

Сваки пројекат који држи ваш ум активним и далеко од тужних мисли везаних за љубав која више не може бити, помоћи ће вам да заборавите.

Нови пројекти ће радити као дах свежег ваздуха за оне који су дуго затворени у малој соби, разјаснит ће ваш ум и дати нови смисао вашем постојању.