ЕРЕМОФОБИЈА: СИМПТОМИ, УЗРОЦИ И ЛЕЧЕЊА - АРТЕ - 2025

Еремопхобиа је претерана и ирационални страх од усамљености. Као и сваки други израз страха, страх од усамљености је емоција коју могу да доживе сви људи.

Одбијање усамљености варира у зависности од сваке особе и у зависности од личне стварности сваког појединца. Постоје људи који им се више свиђају за тренутке усамљености и људи који имају веће одбацивање таквих ситуација.

Исто тако, постоје људи који могу тражити и уживати у тренуцима самоће и људи који их покушавају избјећи јер им није угодно кад су сами. Без обзира на степен склоности самоћи, сви људи могу да доживе одређени страх да ће бити сами.

У ствари, иако заиста можете уживати у свом времену, ако вам је речено да ћете морати провести читаву годину потпуно изолирано без могућности успостављања било каквог контакта са другом особом, сигурно бисте реаговали с неким осећајем страха.

На овај начин, страх бити сам може створити потпуно нормалну реакцију, тако да страх од усамљености не мора увек да ствара присуство еремофобије.

Карактеристике еремофобије

Када је страх од усамљености патолошки, говоримо о еремофобији, односно о фобији бити сам. Еремофобија је, дакле, анксиозни поремећај, конкретно је укључена у оно што је познато као специфична фобија.

Једино што разликује еремофобију од, на пример, фобије паука, је ужасан стимуланс. Док се код паукове фобије осећај страха и реакције анксиозности појављују када је особа близу паука, у еремофобији се јављају када је појединац суочен са ситуацијом усамљености.

Као што видимо, у еремофобији страх од стимуланса није објект или специфичан елемент (као што су пауци), већ је специфична ситуација. Ова врста фобије има већу сличност с другим специфичним ситуацијским фобијама попут клаустрофобије (страх од затвора у затвореним просторима), фобије летења или фобије тунела.

Како разликовати еремофобију од нормалног страха?

Страх од усамљености може имати нормалне конотације или саставити поремећај попут еремофобије. Способност разликовања једне од друге је од посебног значаја, јер ако патимо од еремофобије, мораћемо да спроведемо неки третман да бисмо превазишли страх.

Уопште, најважнији критеријум за откривање да ли је врста страха патолошка или не је процена утицаја који има на живот појединца.

Ако имате страх од усамљености, али та чињеница не утиче на ваш живот на значајан начин и можете са тим живети без проблема, могућност да патите од еремофобије је релативно мала.

Међутим, ова процена је прилично субјективна и двосмислена, па одређивање да ли је претрпљени страх патолошки или не само кроз ове критеријуме може бити комплексно.

Да бисмо јасно и недвосмислено разликовали, оно што морамо учинити је пажљиво прегледати карактеристике еремофобије и утврдити која својства страха могу бити део еремофобије, а која не.

У том смислу, морамо узети у обзир два основна аспекта: врсту страха који се доживљава и карактеристике анксиозности које се манифестују.

1- Врста страха

Страх и његове карактеристике је аспект који је проучаван највише фобија и онај који пружа највише информација за његову дијагнозу.

Да бисмо увидели и присуство и одсуство еремофобије, неопходно је анализирати врсту страха од кога пати. Да би се потврдило присуство еремофобије, морају бити присутне следеће карактеристике:

а) је несразмеран са захтевима ситуације

Ово је вероватно најмање разјашњевајући критеријум и пружа најмање информација за разликовање еремофобије од нормалног страха од усамљености, али је и један од најважнијих.

Да бисмо говорили о еремофобији, осећаји страха морају бити несразмерни ситуацији. Чињеница да је сама не значи било какву стварну опасност за особу, али чак и тада, он реагује са страхом и појачаним страхом.

Тачно је да само по себи, сам по себи не мора да ствара никакву опасност, па би овај први критеријум могао да обухвати све врсте страха од усамљености.

Међутим, да би се могло говорити о еремофобији, доживљени страх мора бити веома интензиван и не смије бити повезан са опасношћу ситуације.

б) Појединац то не може објаснити или образложити

Овај други критеријум је много кориснији за препознавање присуства еремофобије. Појединац који пати од овог анксиозног поремећаја доживљава велики страх да буде сам, што не може објаснити или објаснити.

Када сте сами, страх вас потпуно напада и нисте у стању да препознате зашто вас осећају ови осећаји страха.

У ствари, људи са еремофобијом често су потпуно свесни да је њихов страх потпуно нелогичан и ирационалан.

ц) То је ван добровољне контроле

Страх који се доживљава код еремофобије потпуно је нелогичан и ирационалан, а уз то субјект који пати од тога није у стању да га контролише. На тај начин, човек не може ни да створи, нити да угаси осећања страха.

Када су сами, они се појављују аутоматски и нестају само када особа напусти самоћу и буде у присуству некога.

Ако се плашите усамљености, али сте у стању да контролишете своје страхове када сте сами, највероватније не патите од еремофобије.

д) Доводи до избегавања страшне ситуације

Једини начин да особа елиминише свој осећај страха кад је сама је да престане да буде сама. Еремофобик ће избећи кад год је то могуће, кроз све своје механизме, ситуације које подразумевају усамљеност.

Поред тога, када је сам, учинит ће све што је могуће да престане бити тако и тако елиминисати осећај анксиозности и страха који доживљава.

Ако сте сами, у стању сте да отклоните анксиозност другим методама осим избегавањем ситуације усамљености, мања је вероватноћа да ћете патити од еремофобије.

е) Перзистира током времена

Најзад, за разговор о еремофобији, врло је важно да се и осећаји страха и изрази анксиозности који се испољавају када сами остану током времена.

Еремофобија није привремени поремећај који долази и одлази. То је трајни поремећај, па људи који пате од овог поремећаја доживе страх када год су сами, без изузетка.

Ако осећате страх само у одређеним ситуацијама у којима сте сами, али не у свим, мало је вероватно да се ваш страх односи на присуство еремофобије.

2- Анксиозни одговор

Друга кључна тачка која нам омогућава разликовање еремофобије од уобичајеног страха од самоће је анксиозни одговор. Специфичне фобије класификоване су као анксиозни поремећаји, јер се главна манифестација састоји у претјерано високом реакцији нервозе и анксиозности.

У еремофобији страх о коме смо горе говорили увек изазива симптоме анксиозности попут оних о којима ћемо говорити у наставку.

а) Физички симптоми

Суочена са ситуацијом усамљености, особа са еремофобијом представиће низ физичких симптома као што су повећани број откуцаја срца, појачано дисање, прекомерно знојење, велика напетост мишића, главобоља или бол у стомаку, па чак и осећај гушења.

Ове врсте симптома обично се разликују у сваком случају, али да би се могло говорити о еремофобији, искусни страх мора произвести изузетно интензивне физичке симптоме анксиозности.

б) Когнитивни симптоми

Еремофобију увек прати низ врло негативних мисли о усамљености и личним способностима за суочавање са усамљеношћу.

Те спознаје постају посебно интензивне када је особа сама и почне да осећа симптоме анксиозности.

ц) Бихевиорални симптоми

Коначно, да би се могло говорити о еремофобији, морају се дати два главна понашања.

Прво је потпуно избећи ситуације у којима ће један бити сам, а други је што пре побећи, када се појединац нађе у ситуацији усамљености.

Генеза и одржавање еремофобије

Предложена су три модела, а не ексклузивна у којима се може стећи еремофобија. То су класично условљавање, непристојно учење и преношење информација.

Тврди се да повратна информација ова три фактора, односно искуство трауматичних или непријатних искустава када су сами, визуализујући негативне слике о другим људима који су сами и стекну неповољне информације о усамљености, мотивира појаву еремофобије.

Исто тако, избегавање усамљености поставља се као главни фактор који спречава појединца да се суочи са таквом врстом ситуација и превлада своје страхове, а самим тим и мотивира за одржавање фобије.

Лечење

Генерално, употреба анксиолитика као основног лечења ове врсте поремећаја није препоручљива, јер је психотерапија много ефикаснија.

Когнитивно бихевиорално лечење показало се као високо ефикасна психолошка интервенција за овај поремећај и може у потпуности да искоријени фобички одговор на усамљеност.

Највише обрађена компонента током сесија психотерапије је бихејвиорално пошто је субјект изложен ситуацијама усамљености тако да научи да се суочи са својим страховима када је сам.

Касније тренинг опуштања може помоћи да се смањи и стекне контрола над реакцијом анксиозности, а когнитивна терапија је корисна у управљању негативним мислима о усамљености.

Референце

1. Америцан Псицхиатриц Ассоциатион (1995). Дијагностички и статистички приручник менталних поремећаја (4. изд.). Барселона: Массон. (Оригинално из 1994.).
2. Антони, ММ, Бровн, ТА и Барлов, ДХ (1997). Хетерогеност специфичних типова фобије у ДСМ-ИВ. Истраживање и терапија понашања, 35, 1089-1100.
3. Барлов, ДХ (2002). Анксиозност и њени поремећаји: природа и лечење анксиозности и панике (друго издање). Њујорк: Гуилфорд.
4. Бадос, А. (1998). Специфичне фобије. Ин Валлејо, МА (Ед.), Приручник за терапију понашања, (Вол И, стр. 169-218). Мадрид: Дикинсон.
5. Соса, ЦД и Цапафонс, ЈИ (1995). Специфична фобија. У ВЕ Цабалло, Г. Буела-Цасал и ЈА Царроблес (Дирс.), Приручник за психопатологију и психијатријске поремећаје: свезак 1 (стр. 257-284). Мадрид: КСКСИ век.
6. Родригуез, БИ и Цраске, МГ (1993). Ефекти дистракције током излагања фобичким подражајима. Истраживање и терапија понашања, 31, 549-558.