РЕЗИГНИФИКАЦИЈА: ЗНАЧЕЊЕ, ВРСТЕ И ПРИМЕРИ - КУЛТУРНИ РЕЧНИК - 2025

Ресигнифицатион у психологији је техника која се користи у разне психолошке терапије за промену тумачења која је направљена од одређеног догађаја. Кроз њу особа може променити начин на који размишљају о нечему што се догодило у прошлости, како би побољшало начин на који се осећа у садашњости.

Овај алат заснован је на теорији да је оно што говоримо себи о ономе што нам се догађа барем једнако важно као и догађај који се догодио. Тако би наше емоције биле посредоване не само стварима које нам се догађају, већ и интерпретацијом коју им чинимо.

Иако је настала у контекстима као што су психоанализа и клиничка хипноза, ресигнификација је данас у основи многих модерних терапија. Начин примјене овог алата може се мало разликовати у сваком од њих, али основна идеја је иста.

Шта је ресигнифицатион?

Главна идеја резигнификације је да су наши ментални процеси кључни у тумачењу онога што нам се догодило. Дакле, када живимо у ситуацији, мисли и уверења која имамо о томе ће бити оне које ће одредити начин на који ћемо се осећати.

Ово је у супротности са старом идејом психологије понашања. Браниоци ове струје веровали су да су рачунали једино вањске ситуације и да наше тумачење истих није утицало на то како ћемо се осећати.

Међутим, идеја да можемо променити своје стање променом мисли потиче од веома старе и понављана је у различитим филозофским и психолошким струјама током историје.

Тако су, на пример, древни стоички филозофи већ веровали да је промена нашег гледишта кључна за постизање добробити.

Овисно о психолошкој струји из које се примјењује, преусмјеравање може имати различита имена. Дакле, у когнитивној бихевиоралној терапији ова појава је позната као когнитивно реструктурирање. Супротно томе, у пољу неуролингвистичког програмирања он се назива рефраминг.

Како то функционише?

Основна идеја резигнификације је врло једноставна. Састоји се од свесног избора тачке гледишта о ономе што нам се догодило што нам омогућава да извучемо максимум из тога. У случају да не можемо ништа учинити да променимо ситуацију, ова техника ће нам помоћи да је оборимо.

Циљ је, у оба случаја, да се осетимо боље и пружимо нам потребна средства како бисмо могли деловати, уместо да нас паралишу негативни осећаји.

Погледајмо пример. Особа иде на терапију јер је као дете била малтретирана. Та чињеница је изазвала све врсте несигурности, страхова и проблема са самопоштовањем.

Посао психолога који би желео да користи оставку био би пронаћи начин да вам помогне да позитивније размишљате о ономе што вам се догодило.

Претпоставимо да особа каже себи ствари попут: "Било је грозно", "Никада не могу пребољети", "Безвредна сам."

Ове мисли очигледно негативно утичу на ваше благостање. Због тога би вам психолог требао помоћи да модификујете ова уверења како би их се оснажила.

У случају малтретирања, нека од ових позитивних веровања могу бити следећа: "Оно што се догодило учинило ме снажнијом", "Више нисам та иста особа", "Моја будућност не мора да буде као моја прошлост."

Тек кад би прихватио ове мисли, особа би стекла више ресурса за побољшање свог живота.

Терапије у којима се користи

Даље ћемо видети неке гране психологије које користе ресигнифицатион или сличне алате.

Психоанализа

Једна од функција психоанализе је да помогне особи да пронађе „трауме“ из своје прошлости. Једном када их је пацијент свестан, мора им моћи дати нови фокус. Према психоаналитичарима, тек тада можете кренути даље и почети се осећати добро.

Да би то постигао, терапеут са пацијентом истражује различите могућности тумачења онога што се догодило. Током сесија терапије, обоје градите нову приповест о животу те особе.

Хипнотерапија

Још једна од најстаријих терапија која користи ресигнификацију је она која користи клиничку хипнозу као средство. Помоћу хипнотичког транса, терапеут може лако да промени пацијентово тумачење нечег што му се догодило.

Једном када се открије проблематична ситуација, хипнотизер може да промени уверења пацијента о томе.

Направљено правилно, ово ће вам омогућити да се одмах осећате боље. Поред тога, помоћи ће вам да се ефикасније изборите са оним што вам се догоди.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Данас најприхваћенија терапија такође користи ресигнифицатион. У овом случају, процес се састоји од генерисања нових рационалних уверења о ситуацији. Да би то постигао, терапеут сарађује са пацијентом на проналажењу мисли које изазивају нелагоду.

Једном када се открију ове ирационалне мисли, обојица покушавају пронаћи логичке аргументе који их изазивају. Дакле, кроз менталну расправу, пацијент завршава развијањем снажнијег погледа на свет.

НЛП

НЛП или неуролингвистичко програмирање има много тога заједничког са традиционалном хипнотерапијом. У овом току, терапеут помаже клијенту да преобликује своја искуства. То се може учинити на више различитих начина.

Једна од њих је, као и код когнитивно-бихевиоралне терапије, промена уверења о ономе што се догодило. То се може постићи и рационалном расправом. Међутим, у овом случају је поступак обично много бржи и подржан је другим алатима.

Други начин да се то постигне је путем директне емоционалне промене. Кроз различите технике НЛП може променити начин на који се осећамо. Тако су позитивне емоције повезане са догађајем који је у почетку био негативан.

На тај начин клијент успева да се осећа одмах боље. Уз то, у стању је да се суочи са својим проблемима новом енергијом.

Референце

1. "Резигнификација (психологија)" у: Речници. Преузето: 20. јуна 2018. из Глоссариес: глосариос.сервидор-алицанте.цом.
2. "Оставка" у: Дефиниција Оф. Преузето: 20. јуна 2018. из Дефиниције Оф: дефиницион.де.
3. „Психологија у кризним временима: ресигнифиинг“ у: Јорге Грациа - психолошка консултација. Преузето: 20. јуна 2018. из Јорге Грациа - психолошка консултација: јоргеграциа.ес.
4. "Шта је ресигнифи?" у: Хипнотерапија. Преузето: 20. јуна 2018. из Хипнотерапије: хипнотерапиа.цл.
5. "Расправе о ресигнификацији и придруженим концептима" у: Ацадемиа. Преузето: 20. јуна 2018. из Ацадемиа: ацадемиа.еду.