БИОФЕЕДБАЦК: ЧЕМУ СЛУЖИ И КАКО РАДИ (ТЕХНИКЕ) - ДУДАС - 2025

Биофеедбацк је терапија која се користи за контролу функције тела, кроз повратне система који има наше тело. То би се могло сматрати техником учења, која се широко користи у дисциплини психологија.

Наше тело непрекидно врши бесконачне функције, аутоматске (попут дисања, трептања, циркулације крви итд.) И добровољне (ходање, гледање, подизање руку …).

Све ове функције не пролазе неопажено у нашем мозгу, јер наш ум контролише све наше акције. С једне стране, наш мозак је задужен да "покрене" све функције које наше тело обавља.

С друге стране, наш мозак прима информације о стању функције која се развија. Односно, наш мозак је одговоран за слање потребних информација нашем телу ради обављања било које функције, а заузврат, наше тело шаље нашем мозгу информације о развоју тих функција, тако да он зна шта се дешава.

Па, последња тачка је, прикупљање информација које мозак ради о стању функција које се обављају у нашем телу, ономе што схватамо као повратне информације и на чему се заснива техника биофеедбацк-а.

Дефиниција биофеедбацк-а

Биофеедбацк може се дефинисати као техника која има за циљ да добровољно и свесно контролише функцију коју наше тело обавља аутоматски. Ова добровољна контрола над функцијом врши се путем система за повратне информације нашег мозга.

За сада, упркос томе што се нисам потопио у начин на који ова техника делује, мислим да концепт да биофеедбацк делује постаје јасан, а то је следеће:

Користите повратне информације које наш ум има о функцијама тела, да будемо свесни физиолошких промена у нашем телу које обично пролазе незапажено и да стекнете већи капацитет за контролу одређених функција.

За шта је то?

Помоћу тренинга са биофеедбацком могуће је стећи врсту учења помоћу којег је могуће свесно контролисати физиолошке функције које се сматрају неконтролираним или које су изван добровољне контроле.

Радећи овај тренинг, ви заправо тренирате себе како бисте побољшали своје здравље, јер научите да контролишете процесе попут знојења, мишићне напетости или крвног притиска.

Чињеница да можете контролисати ове врсте функција омогућава вам веће олакшање за постизање стања опуштености када сте прекомерно узбуђени или под стресом, као и за регулисање невољних функција вашег тела када осетите нелагоду и на тај начин га смањите.

И шта је најбоље од свега?

Па, сваку физиолошку промену прати промена менталног и емоционалног стања. Стога, када сте забринути, имате низ мисли, осећај прекомерног узбуђења или стреса и физиолошке промене попут повећане брзине откуцаја срца, знојења или дилатације зјенице.

На овај начин, када контролишете своје физиолошке промене, контролишете и ваше психолошко и емоционално стање. То значи: проводиш психолошку терапију обрнуто!

Разлике у психотерапијској терапији

Обично психотерапија делује на ваше ментално стање, мисли, спознаје, емоције и понашања, како би уклонила промене и на тај начин уклонила физиолошке симптоме које она производи у вашем телу.

Уместо тога, тренинг биофеедбацк-ом омогућава вам да научите да контролишете физиолошка стања која се јављају у вашем телу, тако да променом ових користи има ваше психолошко стање.

Стога није изненађујуће да је биофеедбацк техника која се примењује у веома разним областима и медицине и психологије.

У области психологије, ефикасан је у лечењу поремећаја попут фобија, неурозе, анксиозности, стреса, депресије, АДХД-а, поремећаја исхране или несанице. Као и у тренингу елитних спортиста да контролишу своју активацију и опуштање док се такмиче или тренирају.

На пољу медицине углавном се користи за лечење астме, нуспојава од хемотерапије, хроничног бола, хипертензије, затвор или инконтиненције.

Како функционира биофеедбацк?

Пре свега, треба имати на уму да ће свака биофеедбацк бити другачија јер је то персонализована терапија. Исти тренинг биофеедбацк-а не може бити користан свима.

Тренинг ће бити на овај или онај начин у зависности од аспеката које пацијент жели да лечи и фазе обуке у којој се налази.

Дакле, ако се одлучите да одете код специјалисте за тренинг биофеедбацк-а, не треба вас изненадити да терапија започиње иницијалним интервјуом, где морате објаснити и своју медицинску историју и проблеме које желите да лечите терапијом.

Исто тако, овај први интервју ће такође бити користан тако да терапеут може детаљно објаснити врсту тренинга који ћете изводити, од чега се састоји свака сесија, колико дуго ће трајати интервенција и у којим деликатним ситуацијама бисмо могли да се нађемо.

Пошто смо ово разјаснили, сада можемо да видимо како изгледа типични тренинг за биофеедбацк, који упркос могућности да се разликује у сваком случају, садржи 6 основних фаза. Они су следећи:

Детекција сигнала

Прва фаза започиње детекцијом и мерењем сигнала које наше тело производи.

Да би мерили сигнале функционисања нашег тела, на тело се постављају електроде, које ће бити задужене за детекцију и пренос на биофеедбацк уређају.

У овој првој фази откривања можемо бирати између две врсте техника:

• Инвазивна, у којој се електроде убацују у субјект.
• Неинвазивне, код којих су електроде смештене на површини коже.

Али које знакове откривамо?

Па, зависи од тога шта желимо да третирамо. У овој првој фази тренинга можемо користити 3 различита уређаја у зависности од функција нашег тела које намеравамо да измеримо.

• Ако желимо добити информације о соматском нервном систему, инструмент који ћемо користити биће електромиограм.
• Ако желимо да снимимо и измеримо реакције нашег аутономног нервног система, користићемо контролу крвног притиска.
• И на крају, ако оно што сакупимо јесу функције које обавља наш централни нервни систем, користићемо електроенцефалограм .

Ова прва фаза тренинга, која укључује само употребу различитих уређаја за квантификацију записа наших телесних функција, омогућава нам да добијемо све потребне информације за дефинисање врсте тренинга са биофеедбацком који се треба спровести.

Једном када се сигнал региструје, извршава се низ радњи ради претварања сигнала које тело производи у стимуланс који је у стању да произведе исту акцију као сигнал, а који може да делује као повратна информација током тренинга.

Прво од свега је појачање сигнала, затим ће доћи обрада и филтер, а на крају и конверзија.

Појачање сигнала

Физиолошки сигнали које смо прикупили помоћу различитих инструмената обрађују се и анализирају помоћу апарата за биофеедбацк. Међутим, за анализу прикупљених сигнала потребно их је појачати.

Дакле, величина или интензитет прикупљеног одговора повећава се на контролисан начин, са најмањим могућим изобличењем, како би се извршила
његова анализа.

Обрада и филтрирање сигнала

Једном када се сигнал појача, мора се филтрирати. Шта ово значи?

Врло једноставно: Обично сигнали које можемо да региструјемо из нашег тела (крвни притисак, контракција мишића, електрична активност мозга, итд.) Нису чисти, јер су их можда заробили други различити потенцијали, који нису повезани са сигнал с којим намеравамо да радимо.

Да би се то постигло, сигнал ухваћен електродама се филтрира кроз различите фреквенције. Једном када се сигнал филтрира, обрађује се.

Обрада се састоји од претварања унутрашњег сигнала организма који је регистрован у биофеедбацк уређају, у визуелни, слушни сигнал или директну информацију субјекту.

Да бисте то учинили, постоје две технике:

• Интеграција: састоји се од поједностављења повратног сигнала. Изводи се нагомилавањем скупова изолованих сигнала који се производе у одређеном временском периоду, са циљем да се претворе у један сигнал који може функционисати као представник целог скупа сигнала.
• Праг одговора: овом се техником пружање информација или повратних информација субјекту врши само када сигнал прекорачи (или изнад или испод) одређену амплитуду претходно утврђену.

Претварање у слушне или визуелне знакове

У овој фази се сигнали који су већ обрађени коначно трансформишу у стимулус који пацијент може уочити и проценити.

Циљ овог подстицаја је да је у стању да произведе физиолошку функцију коју смо регистровали и са којом желимо да радимо.

Постављање циљева

Након што се физиолошки сигнал претвори у стимуланс, време је да поставимо циљеве тренинга. Тада се у овој фази утврђује шта се планира постићи обуком и који су циљеви, како краткорочно тако и дугорочно.

Постављање ових циљева од суштинског је значаја за адекватно праћење обуке и квантификовање да ли су спроведени поступци и процеси адекватни циљу.

Биофеедбацк тренинг

Коначно смо стигли до важне фазе интервенције. Сам тренинг.

У овој фази ће се поново повезати мерни уређаји који се користе на почетку терапије. Међутим, сада нећемо само лећи док машина ради.

И то је да ће током тренинга, сигнали које наше тело шаље нашем мозгу, стићи до нас помоћу раније добивених стимулација.

То значи: стимулуси које је стручњак припремио биће нам представљени. Ови подражаји могу бити:

• Визуални снимци: кретање игле, низ обојених лампица, слика итд.
• Слушна: тонови који се разликују у учесталости и интензитету.

Поред тога, стимулус се може представити на различите начине:

• Пропорционално: повратне информације варирају пропорционално у целом распону одговора
• На бинарни начин: стимулус има два стања, а једно од њих представљено је на основу раније утврђених критеријума.

Циљ овог тренинга је да мало по мало, научимо да контролишемо своје физиолошке реакције на подражаје.

У почетку је наш физиолошки одговор на представљене подражаје конкретан одговор. Међутим, кроз систематско представљање ових стимулуса, научите да контролишете свој физиолошки одговор, чињеницу коју раније нисте могли контролисати.

Док нам се стимулуси презентују, уређаји бележе наш одговор, постепено можемо објективизовати своје физиолошке одговоре и свој напредак у тренингу, што ће помоћи терапеуту да редефинише вежбе у следећим сесијама.

Могуће је да ће вас терапеут затражити да обављате неку врсту активности код куће, с циљем да вештину проширите ван консултација, чак и у напредним фазама. Можда ће вас он научити да користите уређаје како бисте били у могућности да одрадити соло тренинг.

Референце

1. БИОФЕЕДБАЦК: од техника модификације понашања, примењених на менталне проблеме, до техника интервенције за физичке проблеме ХЕРНАН
   АНДРЕС МАРИН АГУДЕЛО И СТЕФАНО ВИНАЦЦИА АЛПИ.
2. Пракса заснована на доказима у области биофеедбацк-а и неурофеедбацк-а. Царолин Иуцха и Цхристопхер Гилберт.
3. Концептуални преглед биофеедбацк-а. Аутор: Мариано Цхолиз Монтанес и Антонио Цапафонс Бонет. Универзитет у Валенсији.