10 ВОЋЕ И ПОВРЋЕ КОЈЕ ПОЧИЊУ СА 0 - ЛИТЕРАТУРА - 2025

Нешто од воћа и поврћа које почињу са О су сушене марелице, маслина, орананда, окупација, окра или оното.

Стручњаци за прехрану широм свијета тврде да је дијета сиромашна поврћем и воћем један од главних узрока болести.

Избалансирана исхрана која укључује ове елементе, заједно са другим важним онима као што су махунарке и житарице, веома је корисна за здравље и одржава нас младима.

Најефикаснији начин здраве и уравнотежене исхране је сазнање која је храна добра за нас, а која је заиста важна за здравље, а која није.

Поврће и воће које почињу словом О јесу:

Оцумо

То је гомољ са смеђом шкољком и тврдом белом пулпом.

За употребу се мора кухати. Једу се уз печену, супу и гулашима. То је храна са многим хранљивим својствима.

Сушена марелица / сушена марелица

Сушено воће је опција која храну дуже чува и даје јој другачији слатки укус.

Уз то, ова техника такође чува добар део хранљивих својстава воћа. Сушена марелица кајсије садржи витамин А, Ц, гвожђе, магнезијум, калијум, влакна и протеине.

Маслине / маслине

Маслине су поврће које садржи многе здравствене користи; обезбеђују витамине А, Б и Е.

Међу осталим минералима садрже и гвожђе и калијум. Познати су по свом горком, али врло осебујном укусу, зелене су или црне боје и имају влакнасту текстуру. Из њих се вади цењено маслиново уље и широко користи у кухињама света.

Окра

Окра је једно од многих имена дата Окра.

Плод је зеленкастог махуна са семенкама које се мора сазрети и тостирати пре конзумације.

Оното

Познат и као ахиота, долази из међутропске климе Америке.

Плод, ситно црвенкасто семе, користи се за ароматизацију и такође даје боју различитим препаратима, као што је маса рода.

Отое

То је гомољ сличан целеру који се може користити у више гастрономских презентација.

Са смеђом љуском и белим средиштем, једном кад се прокуха, може се јести као пире или у супе. Има многа имена у свету, на пример, иаутиа, маланга, између осталих.

Гуска

То је гомољ који се углавном узгаја у области Анда.

Има слатки укус и може се користити у кувању за супе и рачиће, мада се може јести и сирова.

Оригано

Оригано је лист биљке који носи исто име. Конзумира се као врста, свежа или осушена.

Има горак укус и сматра се ароматичном биљком. Користи се у суповима, умацима и главним јелима за ароме.

Охиа / водена јабука

То је воће овалног облика и боја које се крећу од беле до црвене боје. Текстура му је слична оној уобичајене јабуке.

У кухињи се користи за прављење џемова и слатких умака.

бело злато

Ово воће је хибрид грејпа. Такође је цитрусно воће, међутим развијено је да буде мекше и мање кисело.

Визуелно је сличан грејпу, али бел и без семенки.

Референце

1. Мариа Тереса Еспиноза. Научите мало више о овој хранљивој храни: Оцумо. Здравље. Национални радио Венецуеле (РНВ). Новембар 2016. Опораван од: рнв.гоб.ве
2. Воће л Практични водич за воће л Сушене марелице марелице. Ероски Цонсумер. Обновљено воће.цонсумер.ес
3. Јорге Д. Памплона Рогер. Здравље кроз храну л Нови стил живота. Редакција Сафелиз. (2003). Опоравак од: боокс.гоогле.цом
4. Абелмосцхус Есцулентус л Врсте лековите биљке. Опоравак од: ес.м.википедиа.орг
5. Бика Ореллана л Биљне врсте. Опоравак од: ес.м.википедиа.орг
6. Ана Алфаро. Колико имена за Отое! Штампа. Јун 2010. Опоравак од: пренса.цом
7. Цолоцасиа Есцулента. Опоравак од: ес.википедиа.орг