13 СОКОВА ЗА ЛЕЧЕЊЕ ГАСТРИТИСА (ПРИРОДНИ И ЕФИКАСНИ) - ПРЕХРАНА - 2025

У овом чланку ћу вам показати листу од 13 сокова за лечење гастритиса , као и објашњење саме болести. Ако патите од тога, не устручавајте се да користите било коју од следећих комбинација које ћемо вам понудити.

Гастритис је прилично уобичајена болест у светској популацији. Упоредо са другим тегобама као што су колитис или чир, утиче на желудац и може постати прави проблем за пробавно здравље.

У зависности од његове тежине, између осталих можете патити од акутног или хроничног гастритиса, што може бити последица конзумирања алкохола, рефлукса жучи, кокаина или чак лекова као што су ибупрофен или напроксен.

13 препоручених сокова против гастритиса

Сок од першуна

Захваљујући першуну, који је важан извор витамина А, Б, Ц, Е, К и минерала, можемо побољшати своје пробавно здравље захваљујући својим диуретичким могућностима. Помоћи ће нам да смиримо симптоме које производи гастритис и смањиће нам апетит како бисмо се осећали боље.

Начин производње : Сјецкајте першун с једне стране, а шаргарепа (нарезане на коцкице) с друге стране. Ставимо их у блендер и додамо воду. Резултат ће бити укусан и храњив сок.

Сок од банане и крушке

Банана и крушка су две намирнице са врло високим нивоом влакана. То претвара у бољу цревну регулацију, користи од њеног транзита и оптимизира пробавно функционисање уопште.

Начин реализације : Да бисте добили овај сок, требаће вам две банане и две крушке. Исеците их на мање комаде да их ставите у блендер. Затим их дробите и туку док не изгледају као смоотхие. То је врло лако за направити, као и бити један од најбољих.

3- Купусов сок

Купус делује као важан лек против чира на желуцу због својих вишеструких противупалних и прочишћавајућих својстава. Ако сте у могућности да га пијете четири пута дневно током једне или две недеље (у зависности од опоравка), можете да отклоните своје проблеме повезане са гастритисом.

Начин реализације : Купус оперите и преполовите. Оба комада ставите у блендер и додајте чашу воде. Резултат ће бити користан сок од купуса.

4- сок од авокада и јабуке

Попут банане и крушке, авокадо и јабука су друге намирнице са највећим садржајем влакана у нашем телу. Исто тако, помажу нам да се ослободимо како киселости која се јавља у стомаку, тако и осећаја „празнине“ који гастритис обично изазива.

Начин производње : Набавите неколико авокада и огулите их (уклоните средишњу кост и исецкајте их на мање комаде). Затим насјецкајте неколико јабука и ставите их у блендер са авокадом. Морате бити опрезни, јер ако видите да је течност превише густа, морате додати воду да надокнадите.

5- сок од шаргарепе, целера и шпината

Лагана храна помаже да се спречи упала у стомаку, као и да се лако пробавља. Захваљујући намирницама попут шаргарепе и шпината, гастритис изненађујуће убрзава ваш процес опоравка.

Начин реализације : од почетка ће вам требати шпинат, целер и шаргарепа. Последња два наведена састојка исеците на мале комаде и процедите у блендеру неколико минута. Затим додајте шпинат да наставите да тучете док не добијете резултат. Не заборавите да текстура треба да буде глатка и лагана.

6- Сок од шаргарепе, сиров кромпир и ђумбир

Препоручује се пити овај сок два пута дневно, само пола сата пре сваког оброка. Видећете постепено ублажавање симптома гастритиса захваљујући благодатима шаргарепе, кромпира и ђумбира.

Начин производње : исеците пар средњих шаргарепе на мање комаде, као и сирови кромпир. Затим их помешајте у блендеру да исциједите сок и додајте малу кашику коријена ђумбира.

7- Лимунов сок

Лимунов сок моћан је желудачни раствор. Када уносимо његову киселину, она иде директно у стомак да би неутрализовала своју киселину и длаку и заштитила је. Исто тако, ензими катализирају штетне ефекте на наш пробавни систем.

Иако његов укус није толико пријатан као што би требао бити, идеално је конзумирати га једном дневно, непосредно прије доручка.

Начин реализације : Извадите сок од пола свеже исцеђеног лимуна да бисте га помешали са топлом водом и прстохватом соли.

8- сок од папаје и банане

Као што сам напоменуо, банана садржи велике количине влакана, као и папаја. Егзотично воће ће нам такође помоћи да ојачамо своје здравље, побољшавајући функције дигестивног тракта и такође ублажава болове у стомаку. Препоручује се пити је ујутро.

Начин производње : банану нарежите на комаде и огулите папају. Додајте га у блендер са јогуртом, пола шољице рижиног млека, кашика меда и две бадема. Све мешајте док не постане дебљина смоотхие-а. Ако је резултат који тражите је лакши, додајте рижино млеко.

9- Сок од кокосове воде

Један од најједноставнијих сокова који можете конзумирати. Кокосова вода садржи мноштво корисних елемената попут минерала и једињења за пробавни систем. Елиминише токсичне радикале и одржава природну температуру у људском телу. Када је реч о ублажавању гастритиса, они су ефикасни и брзо ступају на снагу.

Начин реализације : Не треба вам никаква врста стварања, једноставно извуците њену добро познату воду из рупе кокоса.

10- Кромпир сок

Објаснио сам сиров сок од кромпира са ђумбиром и шаргарепом, али постоји и сок од једног кромпира. То је један од најмоћнијих сокова који постоји у борби против гастритиса. Поред тога, такође је од велике помоћи против других врста пробавних проблема, као што су чиреви и узнемирени стомак.

Идеално је пити пола чаше, три пута дневно и само петнаестак минута пре сваког оброка.

Начин производње : Кромпир добро оперите да бисте уклонили све нечистоће. Затим их ољуштите на мање комаде да бисте их касније ставили у блендер. Када се добро згусне, добићете његов сок, у који можете додати до пола чаше воде, у зависности од његове дебљине.

11- Зелени сок са водом од кивија, крушке и кокоса

Потпунија верзија кокосове воде. Овај посебно има базу која је 40% зеленог и 60% воћа, плус додавање кокосове воде.

Начин производње : Уситните два листа шпината и две гранчице краставца. Резултату додамо и сецкани киви и крушку. Можда је мало густ, зато ће 500 милилитара кокосове воде бити савршено за завршетак. Можете додати лед ако желите.

12- Сок од шљива, банане и шљиве

С једне стране, банана је важан извор влакана који регулишу наш цревни транзит, док шљиве делују као ефикасан природни лаксатив. Грожђице нарочито садрже више од једног грама сорбитола, што претвара у брзи изгон болуса.

Начин реализације : Соком екстрактом додајте сок од пола шљиве и са друге половине банане. Помијешајте их и додајте у њега неколико кашика шљиве са кашиком.

13- Алое вера и сок папаје

Алое вера обезбеђује велики број аминокиселина, калцијума и магнезијума, што се претвара у боље здравље стомака. Ово, заједно са високим нивоом влакана у папаји, чини овај сок основним делом исхране против гастритиса. Препоручује се узимати петнаестак минута пре сваког оброка.

Начин реализације : Требат ће вам 200 грама алое вере и 100 папаје. Очистите алое веру да бисте добили бели гел, који се испере, а настала жута течност се уклони. На крају се ставља у блендер, заједно са нарезаном папајом и чашом воде.

Шта је гастритис?

По дефиницији, то је упала желудачне слузнице, ћелијски слој који линију стомака изнутра штити од киселости које стварају различити желудачни сокови. Постоји тип А који се налази у горњем делу стомака или Б, који га потпуно покрива.

Такође је уобичајена употреба овог термина као диспепсија, нешто што није сасвим тачно, јер се користи за означавање бола или нелагоде претрпљених у горњем делу трбуха, као и осећаја печења или притиска.

Прикладно је поменути када се појави и зашто се то дешава, што је обично последица једења лоше скуване хране, употребе обилних зачина и соса или прекомерног конзумирања алкохолних пића, дувана, као и кафе или чаја. Постоје многи други, али ови су најчешћи.

Други узрок њеног настанка је последица бактерије Х елицобацтер пилори (70% Латиноамериканаца је патило од ње у неком тренутку свог живота), која обилује контаминираном храном и водом.

Што се тиче симптома који обично пате, треба напоменути да се разликују од појединца до особе, али најчешћи су осећај нелагоде, бол у стомаку, мучнина, повраћање, белцхинг, пецкање или чак присуство крви у повраћању или измет.

Лечење

Укључивање антацида у лекове биће од суштинског значаја. На тај начин можемо смањити киселост у стомаку, погодујући исцељивању иритације стомака.

Промене и рутине у исхрани су кључне. Натера нас да избегавамо најагресивнију храну која може да иритира стомачни зид.

Са друге стране, постоји низ сокова и комбинација који ће послужити као моћан кућни лек за ублажавање, па чак и уклањање симптома гастритиса.

препоруке

- Пост у течној исхрани је нешто прилично ефикасно у борби против гастритиса. То не значи да треба да престанете да једете, али ако смањите исхрану да вам стомак не ради више него што је потребно у периоду болести. Да бисте то учинили, направите мале оброке прогресивно (свака три или четири сата).

- Препоручује се додавање различитих млечних производа попут сира или јогурта горе поменутој исхрани, јер формирају одбрамбене слојеве у стомачној и цревној слузници. Такође, додајте намирнице богате гвожђем и витамином Б12 (једним од најважнијих заштитних витамина за тело).

- Унос сокова допуните врућом водом, то ће елиминисати стомачне бактерије и повећати њихове ефекте. У идеалном случају, око осам до десет чаша дневно.

- Последње оброке у дану треба обавити два сата пре спавања. Такође не заборавите да у њих не мешате неколико намирница како не бисте преоптеретили стомак.

- Рани доручак је пресудан. Ако се то не спроведе, шансе да оболе од гастритиса значајно се повећавају. Када устајемо, морамо избегавати да стомак држимо што дуже без хране.