14 СЈАЈНА СВОЈСТВА КИКИРИКИЈА ЗА ЗДРАВЉЕ - ГЕОГРАФИА - 2025

Постоје одређени људи и чешће у одређеним земљама који једу кикирики као да су обична махунарка, али неки не знају да га сматрају једном од најповољнијих намирница за здравље и једном од најхрањивијих орашастих плодова на свету. .

Познатије као кикирики, благодати кикирикија вишеструке су . У овом чланку ћу коментирати неколико њих и то је да су многа научна истраживања проведена на овом воћу показала неколико његових храњивих својстава.

Иако је познат по високом индексу калорија, треба имати на уму да има високу концентрацију хранљивих састојака .

У поређењу са месом, кикирики се истиче по високој концентрацији витамина и минерала. Зрно или његов део маслаца садржи пуно хранљивих материја које вашем телу требају сваки дан.

Још једна од његових великих предности и разлог зашто га све више људи конзумира је тај што он има висок проценат антиоксиданата, који помажу одложити и спречити станично старење.

Да ли једете кикирики / кикирики? Да ли сте приметили побољшање у нечему? Оставите своје коментаре. Ја сам заинтересован!

Главна својства кикирикија за здравље

Одличан унос калорија

Добићете пуно енергије, односно обезбеђује велики унос калорија, јер садржи велике количине витамина, минерала и хранљивих материја, који стварају знатне количине енергије за ваше тело.

Спречава рак желуца

Спречава рак желуца, због његове концентрације антиоксиданата, који се могу у потпуности апсорбовати када је воће у куваном стању, јер је пораст биоаханина 2 пута већи.

Штити вашу кожу

Количина витамина Е концентрованог у кикирикију помаже обнови ћелија коже одржавајући је глатком, са глатком и здравом текстуром.

Природни извор минерала

Помаже да производи калцијум, магнезијум, цинк, гвожђе, бакар и селен који су потребни вашем телу да би се супротставио другим болестима које настају због недостатка ових минерала.

Природни мултивитамин

Природни је мултивитамин за ваше тело, јер садржи витамине, укључујући Б комплекс, рибофлавин, витамин Б6 и Б9, тиамин и још много тога што ваше тело треба да надопуњава свакодневно.

Спречава дебљање

Познато је да мушкарци и жене, који једу путер од кикирикија или пржени кикирики, најмање два пута недељно имају нижи ризик од гојазности од оних који не једу овај производ.

Ако правилно једете, то ће вам помоћи да дистрибуирате минерале у храни коју једете, увек једући умерене количине.

Смањује ризик од рака дебелог црева

Истраживачи савјетују, посебно женама, да једу најмање двије до три кашике маслаца од кикирикија 3 пута седмично, јер им помаже у одржавању здраве цријевне флоре.

На овај начин ризик од рака дебелог црева биће смањен за 70%. Познато је да је ризик од опстипације и ове врсте рака чешћи код жена, јер мушкарци имају више хормона који им помажу да природно смање ризик.

Помаже у борби против депресије

Показано је да су ниски нивои серотонина узрок неуролошке депресије. Због тога једење кикирикија често повећава ослобађање триптофана, који је хемикалија која се бори против депресије.

9-Помаже вам да смањите холестерол. Кикирики по природи смањују холестерол који је штетан за ваше тело и његова функција је да повећава добар холестерол, а све због природних масти које имају кикирики или кикирики, а такође имају велике количине олеинске киселине.

Помозите расту

Због концентрације витамина и аминокиселина вашем телу је потребно да производи људски хормон раста.

Спречава болести срца и нервног система

Кикирики такође садржи полифенолни антиоксиданс, антиоксиданс који спречава срчане проблеме и срчане болести, увелико смањујући Алзхеимерову болест и заразне болести.

Спречава ударе

Спречава производњу азотних киселина које изазивају болести повезане са срцем и узрокују лоше пумпање крви и кисеоника који су мозгу потребни.

Смањује појаву жучних каменаца у жучној кесици

Кашика путера од кикирикија или значајан део његовог семена смањује и спречава развој камења у жучној кесици.

То су ситно камење, понекад величине лоптице за голф, које су обично врло болне и узрокују проблеме у излучном систему.

Природни регулатор шећера у вашем телу

Има велику концентрацију магнезијума, који помаже метаболизму да правилно расподели масти, претварајући шећере у здраве масти.

Да бисте извукли максимум из свих ових предности, препоручује се да једете мале количине недељно.

Храњива својства и витамини (на 100 грама)

• Дијетална влакна-9г.
• Масти-48 г.
• Протеини-25 г.
• Угљикохидрати-21 г.
• Шећери-0.
• Пантотенска киселина (вит. Б5) -1,8 мг (36%).
• Вода-4.26 г.
• Калцијум-62 мг (6%).
• Фосфор-336 мг (48%).
• Калијум-332 мг (7%).
• Тиамин (вит. Б1) -0,6 мг (46%).
• Ниацин (в. Б3) -12,9 мг (86%).
• Витамин Б6-0.3 мг (23%).
• Витамин Ц-0 мг (0%).
• Гвожђе-2 мг (16%).
• Магнезијум-184 мг (50%).
• Фосфор-336 мг (48%).
• Калијум-332 мг (7%).
• Магнезијум-184 мг (50%).
• Фосфор-336 мг (48%).
• Цинк-3.3 мг (33%).