14 СВОЈСТВА ЛИМУНСКЕ ВЕРБЕНЕ ЗА ЗДРАВЉЕ - ПРЕХРАНА - 2025

Здравствена својства лимунске вербене широка су: смањује стрес, мршави, смањује холестерол, антисептик … Касније ћу објаснити најважније. Употреба зеленог биља се понавља да би се природно решили различити физички и психички проблеми.

Лимунска вербена можда није једна од најпопуларнијих, али је биљка сјајних ароматичних и лековитих својстава која јој омогућавају да се користи у разним областима свакодневног живота.

Лимунска вербена

Цедрон, вербена, иербалуиса, мариа луиса или лимунска вербена, постоји неколико начина да се овај грм именује из породице Вербенацеае и да одговара научном називу Алоисиа цитродора или Алоисиа трипхилла.

То је листопадна биљка која посебно расте у Јужној Америци у земљама попут Аргентине, Чилеа, Перуа или Еквадора. У тим областима расте дивљи. Међутим, тренутно се гаји у готово целом свету, посебно у Европи.

Најприкладнија клима за њено очување је умјерена и влажна. Потребно је основно и стално наводњавање у коме се вода не злоупотребљава како би се избегла њена стагнација. Такође се не сме пустити да се прекомерно осуши. Међутим, у стању је да издржи времена суше.

Изглед је грм висок 1,20 метара и 3 метра, мада неки могу досећи и 6 метара. Има ланцеолатно лишће дужине око 7 цм, и карактеристичног мириса цитруса који подсећа на лимун.

Стабљике су у горњем дијелу дрвене, а на крају их имају ситни бијели цвјетови са спољашње стране и лила са унутрашње стране распоређене у грозд. Они су рођени у летњој сезони и управо је то најбоље време за сакупљање јер садржи већи ниво уља.

Ако се то тренутно неће користити, препоручљиво је да држите листове на непропусном и тамном месту. Плод лимунске вербене је змија која не сазрева увек ако није у посебно топлом окружењу које је склоно томе.

Главне предности лимунске вербене

Антиоксидантна својства

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Ако често бавите спортом, запишите назив ове биљке, јер је она једина која може заштитити ваше мишиће.

Према студији коју су спровели истраживачи из Спортског истраживачког центра и Института за биоинжињеринг, молекуларну и ћелијску биологију са Универзитета Мигуел Хернандез де Елцхе (УМХ), његова антиоксидативна и противупална својства смањују оштећење мишића, посебно услед физичких вежби.

Суплементација екстрактом лимунске вербене штити неутрофиле (врсту белих крвних зрнаца) од оксидативних оштећења, тако да оштећење мишића узроковано дуготрајним спортским вежбањем опада.

Такође побољшава покретљивост зглобова, што је посебно корисно ако патите од проблема са артритисом. Овај неугодни бол тешко реверзибилан може се ублажити употребом лимунске вербене. Такође убрзава опоравак од повреда повезаних са мобилношћу.

Смањује оксидативни стрес

Управо ове антиоксидацијске особине чине лимунску вербену биљком која смањује ниво оксидативног стреса изазваног оксидацијским процесом у који су људска бића укључена када удишу и која узрокује оштећење ткива.

Ово ствара боље опште здравље организма, услед повећања белих крвних зрнаца у крви, камен темељац имунолошког система

Умањује менструалне грчеве

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

За многе жене долазак менструације је синоним за јаке стомачне болове са којима се често тешко изборити. Противупална својства лимунске вербене чине велико олакшање за те грчеве и општу нелагоду.

Побољшајте варење

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

За лечење проблема са дигестивним системом као што су пробавне сметње или жгаравица, гас или надутост, прикладно је користити лимун вербену.

Поред тога, има карминативна и антиспазмодичка својства захваљујући којима је врло повољан производ за окончање надимања и нагомиланих гасова који изазивају нелагоду и надимање. Због тога се инфузија лимунске вербене препоручује да се оконча аерофагија.

Корисно за мршављење и борбу против проблема са гојазношћу

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Побољшавајући варење и активирајући метаболизам, инфузије лимунске вербене су добар додатак дијети јер помажу телу да убрза сагоревање масти. Уз то, пошто једва садрже калорије, добра су опција за додавање здравој и уравнотеженој дневној исхрани.

Поред тога, према студији објављеној у часопису фитотерапије и фармакологије, фитомедицина је сјајан савезник у борби против гојазности јер полифеноли у лимунској вербени смањују нагомилавање триглицерида у масним ћелијама и производњу слободних радикала који узрокују оксидацију. .

Смањите холестерол

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Захваљујући лимунској вербени спречава нагомилавање триглицерида и масти у артеријама, одлично је оружје за борбу против холестерола, јер може елиминисати лош холестерол из организма.

Такође се постиже побољшање протока крви што може спречити срчане поремећаје, као што су хипертензија или кардио-респираторни застој.

Тонирање за кожу

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

У друштву које се све више брине о свом имиџу, лимун вербена има потребне елементе за проналазак места у већини домова. Захваљујући њему можете добити тонирану кожу.

Уз то, примјена ове биљке или њеног уља у кади или масажама смањује једну од великих ноћних мора многих људи: целулит.

Помаже у уклањању акни

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Акне су једна од најчешћих кожних болести у друштву, која посебно погађа адолесценте и младе, мада одрасли нису изузети. То узрокује не само ружно лице у случајевима већег захвата, већ и бол и свраб у пределима на којима су приштићи највише погођени.

Студија коју је спровела истраживачица са Универсидад Политецница Салесиана де Куито показује да уље лимунске вербене има својства која могу да санирају акне. Ово такође побољшава текстуру коже.

Крај халитозе

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Халитоза или лош задах је орални здравствени проблем од којег тренутно пати свака друга особа. Лимунска вербена, уз правилну оралну хигијену, помаже да се заустави.

Помаже у излечењу прехладе

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Лимунска вербена може се применити за побољшање симптома прехладе. Ова биљка је корисна у борби против кашља и других стања респираторног система и помаже у избацивању слузи.

Снизите температуру

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Лимунска вербена има антипиретска својства тако да може да смањи грозницу. Због тога је препоручљиво конзумирати најмање две инфузије ове биљке дневно.

Да би побољшао свој укус, може се засладити медом, елементом који је такође веома интересантан у случају грипе и прехладе, јер помаже у смиривању кашља и смањује иритацију грла.

Ослобађање стреса

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Иако је најпопуларнији начин борбе против живаца и стреса одлазак на валеријану или липу, истина је да лимунска вербена има сјајна опуштајућа својства.

Његов седативни ефекат чини га савршеним природним лијеком против болова против борбе против несанице и избегавањем дугих ноћи бацања и окретања у кревету. Из тог разлога, пожељно је да га конзумирате пре спавања.

Ова врлина лимунске вербене такође је прочитана у студији коју је припремио Мигуел Хернандез Универзитет у Елчи. У њему су истраживачи спровели клиничко испитивање са 28 спортиста којима је дистрибуирана лимунска вербена у периоду од три недеље.

Студија је доказала да су ови спортисти у просеку спавали још 20 минута дневно и имали много мирнији сан с обзиром да су прекиди нестали за 30 процената.

Захваљујући опуштајућем дејству ове биљке, њена употреба је препоручљива код мигрена.

Корисно код депресије

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Ослобађање од стреса и појава опуштеније ситуације из ове биљке понекад доводи до тога да почнете доживљавати позитивне осећаје. Стога може бити од велике помоћи онима који су помало у депресији.

Делује као антисептик

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Лимунска вербена има антисептичка, антибактеријска и антифунгална својства која држе паразите даље од животиња и подручја куће где муве могу бити честе, као што је кухиња. У козметичким производима спречава раст микроорганизама.

Историја

Лимунска вербена, као и многи други производи који потичу из Јужне Америке, представљена је у Европи захваљујући открићу шпанских истраживача који су током 17. века, привлачени њеним ароматичним уљем, одлучили да је однесу на стари континент.

Од тада има различите намене. У 19. веку, на пример, јастуци су били пуњени њиме да би се олакшао сан и боље одморило захваљујући мирису који су одавали.

Назив лимунске вербене добио је од краљице Марије Луиса де Парме, супруге Карлоса ИВ којој је биљка посвећена.

Компоненте

Главне компоненте лимунске вербене су фенилпропаноиди међу којима се истиче вербаскозид. Поред тога, његове гране и листови садрже есенцијално уље богато више од стотину супстанци, међу којима се истиче цитрал, захваљујући којем он добија свој осебујни мирис. Такође садржи лимонен, кариофил, линалол и цинеол.

Како припремити инфузију од лимунове вербене?

Прво је загревати воду док не досегне око 90 ° - важно је да не дозволите да кључа. Једном када топлота нестане, ставите лимунову вербену у чајник или чашу са водом, поклопите, оставите да се одмори неколико минута пре него што је прогутате и то је то!

Ове врсте инфузије могу бити пуно укусније ако се дода мед или нека врста сладила. Ако желите да постигнете ефекат више цитрусног укуса, можете додати мало лимуновог сока. Још једна освежавајућа опција је додавање метвице или метвице.

Како извући есенцијално уље из ове биљке?

Најчешћи начин за добијање есенцијалног уља лимунске вербене је парна дестилација биљке. Препоручљиво је да се то уради убрзо након што се сакупи, тако да се лековита својства не изгубе.

Ако се правилно изведе, добиће се бледо жућкасто уље карактеристичног мириса цитруса и антиспазмодичка, антисептичка, детоксикациона, пробавна, карминативна, стомачна, седативна и фебрифузна својства.

Контраиндикације лимунске вербене

Уношење великих доза лимунске вербене може изазвати иритацију стомака.

Препоручљиво је извршити тестове за дијагнозу алергија пре него што дође у контакт са биљком. Дерматитис је могућ као благи алергијски одговор.

Коначно, ако патите од дуготрајне или хроничне болести, попут болести бубрега, конзумирање лимунске вербене може вам погоршати ситуацију. Из тог разлога, пожељно је посетити лекара пре конзумирања или употребе лимунске вербене за било коју од апликација развијених у овом чланку. Исто је и ако сте трудни или дојите.