21 СВОЈСТВА РОТКВИЦЕ ЗА ЗДРАВЉЕ - ПРЕХРАНА - 2025

Нека од здравствених својстава ротквице су за ублажавање мокраћних проблема, лечење опстипације и витилига, спречавање респираторних проблема, контрола крвног притиска, побољшање здравља капилара, помоћ мршављењу и друга која ћемо објаснити у даљем тексту.

Ротквице могу бити бијеле, љубичасте, црвене или црне, округле или цилиндричне форме. Једу се сирове, куване или као кисели краставци, а њихово семе такође даје уље које се користи у различитим здравственим производима.

Оно што се обично конзумира од ротквица су њихови цветови, лишће, семенке и махуне. У Азији се ротквица назива „даикон“.

Топ 21 здравих својстава ротквице

1- Ублажавају уринарне проблеме

Ова храна, као природни диуретик, помаже у производњи урина, па чак и према часопису Апплиед Радиатион анд Исотопес, њена употреба препоручује се за лечење инфекција погоршаних токсинима у телу.

Ове предности се могу проширити и на елиминацију бубрежних каменаца. Сок од ротквице помаже у ублажавању упале мокраћних путева и пецкања које настаје код мокрења током уринарне инфекције.

2- Лечење рака

Радисх је веома богат витамином Ц, осим што је моћан детоксификатор, због чега Међународно друштво за хортикултурне науке предлаже да се његова употреба веома препоручује код пацијената оболелих од рака, нарочито код дебелог црева, бубрега, црева и желуца.

Ротквице имају велики утицај на генетске путеве ћелија рака, у ствари могу да изазову апоптозу и на тај начин елиминишу репродукцију ћелија рака.

3- То је моћна противупална храна

Студија је показала да је ротквица снажно противупално. То је због чињенице да има јединствен молекул, који помаже у смањењу упалних интермедијара у крви, који обично изазивају упалне симптоме као резултат инфекције или повреде.

4- Лечење витилига

Сјеменке ротквице користе се као лијек за витилиго, то због детоксикацијских и антиканцерогених својстава које посједују.

Радисх такође садржи витамин Ц, фосфор, цинк и неке чланове витамина Б комплекса, елементе који су добри за кожу.

Надаље, вода у ротквици такође помаже у одржавању здраве разине влаге у кожи.

Због својих дезинфекцијских својстава, ротквице такође помажу у уклањању поремећаја на кожи попут суве коже, осипа и пукотина.

5- Ублажава затвор

Студија коју је спровела Организација за храну и пољопривреду Уједињених нација показала је да су ротквице веома висок извор влакана, што значи да додају знатну количину покрету црева, промовишући редовне моделе излучивања и ублажавајући симптоме затвор.

6- Спречавају респираторне проблеме

Ова биљка је одличан анти-конгестив због велике количине витамина Ц коју садржи, јер спречава ширење инфекција у грлу и плућима, а такође ублажава упалу у носу и дисајним путевима.

Упоредо са тим, ротквица има снажан и природан зачин, па може уклонити сувишну слуз из грла, помажући у побољшању дисајних путева.

7- Контролишу крвни притисак

Ротквице садрже велику дозу калијума у ​​свом саставу, елемент за који су различита истраживања показала да су изузетно ефикасни у контроли крвног притиска.

Улога калијума у ​​крвотоку је да када он комуницира са артеријском опскрбом васкуларних корита, може опустити крвне судове, а самим тим и повећати њихов проток. Смањује притисак ширењем протока крви, уместо да га форсира кроз уске канале.

8- Ублажавају јетрене тегобе

Ова биљка се показала врло ефикасном у контроли здравља јетре и стомака, а делује као моћан детоксификатор.

Као што је предложено у књизи Лечење жутице Францоис Ду Порт-а, његова употреба је изузетно корисна у лечењу ове болести, јер елиминише билирубин и одржава производњу на стабилном нивоу.

Редкве такође смањују уништавање црвених крвних зрнаца што се догађа код људи који пате од жутице повећавајући доток свежег кисеоника у крв. Црна ротквица пожељнија је у лечењу жутице, а листови ротквице такође су од велике помоћи у лечењу.

9- Низак гликемијски индекс

Ова храна садржи низак гликемијски индекс, који такође помаже апсорпцији шећера у крви.

Ова карактеристика га чини врло препоручивим за особе које пате од дијабетеса, јер се могу престати толико бринути о кичми или брзом паду кад једу, или остати подаље од хране током одређеног временског периода.

10- Лечење акни

Као што је већ споменуто, ротквица се високо препоручује за одржавање здравља коже.

Ова биљка садржи велику количину витамина Ц, витамина Б комплекса, фосфора и цинка који помажу у одржавању влажније и здравије коже. Његова се употреба чак препоручује као природно средство за чишћење лица.

Штавише, дезинфекцијски елементи у ротквици помажу у уклањању различитих врста попут суве коже, сврбежа, осипа, инфекција и проблема са кожом попут огреботина на кожи.

Ако сте заинтересовани да се решите акни, кликните овде.

11- Они су моћно против гљивица

У овој биљци је присутан анти-гљивични протеин РсАФП2, који је, према студији, проузроковао смрт обичне гљивице која се обично налази код људи, проузрокујући вагиналне инфекције и оралне инфекције квасца (млажњак).

12- Лече бубрежне проблеме

Као диуретик, средство за чишћење и дезинфекцијско средство, ротквице помажу у лечењу многих болести бубрега. Његова диуретичка својства помажу елиминацији токсина накупљених у бубрезима и смањују нагомилавање токсина у крви, смањујући на тај начин њихову концентрацију у бубрезима.

Радисх такође помаже у спречавању бубрежних каменаца, као и помаже у лечењу.

13- Помажу у лечењу хемороида

Ротквице се сматрају храном, што значи да се састоји од непробављивих угљених хидрата, што олакшава варење, задржавање воде и поправља затвор, што је један од главних узрока хемороида.

Као што је раније споменуто, ова биљка има детоксикациона својства, што помаже у лечењу симптома хемороида веома брзо.

Сок од ротквице такође се препоручује за ублажавање тегоба у пробавном и излучујућем систему.

14 - ублажава тегобе код остеоартритиса

Витамин Ц је неопходан за производњу колагена, који је део онога што чини хрскавицу присутну у људском телу

Витамин Ц присутан у роткви је такође антиоксиданс који може помоћи у ограничењу оштећења хрскавице које могу проузроковати слободни радикали који се налазе у телу. У коначници, ово може помоћи свима који су добили дијагнозу артритиса, као и спречити га у првом реду.

15- Помаже у одржавању здравља косе

Радисх, побољшавајући прокрвљеност, такође помаже нашем телу да одржава боље здравље власишта, спречавајући губитак косе и побољшавајући изглед нове косе.

Ова храна се такође може користити за лечење прекомерне сувоће или масноће власишта, јер ће обезбедити потребне храњиве састојке за власиште.

16- Они помажу у губитку килограма

Ротквице садрже много влакана, па пружају значајан осећај глади, без повећања калорија у исхрани. Они имају мало пробављивих угљених хидрата и имају пуно воде у себи. Њихов гликемијски индекс је низак, тако да уопште побољшавају ефикасност метаболизма.

17- Служе за снижавање температуре

Ротквице снижавају телесну температуру у случају врућице и ублажавају упалу насталу тим порастом температуре. Пијење инфузије сока од ротквице са сољу такође помаже као дезинфицијенс, борећи се са инфекцијама које узрокују грозницу.

18- Они су антипруритицна храна

Ко није доживео досадан осећај сврбежа након убода инсеката попут комараца или бува; чак и од убода пчела. Сок од ротквице помаже у смањењу боли, смањује свраб и ублажава нелагодност на захваћеним местима.

19- Помажу у случајевима дехидрације

Ротквице се углавном састоје од воде, тако да су сјајан начин да останете хидрирани.

Одржавање адекватних нивоа хидратације користи организму на различите начине, посебно пробавном систему јер смањује затвор, побољшава ефикасност процеса варења и осигурава бољу апсорпцију хранљивих материја из хране у пробавном тракту.

20- Помажу у лечењу жутице

Због својих детоксикацијских својстава ротквице су веома добре за желудац и јетру. Успевају да прочисте крв и елиминишу токсине и отпад из тела. Због тога су толико ефикасни у лечењу жутице, уклањајући вишак билирубина на прихватљив ниво.

Они такође смањују уништавање црвених крвних зрнаца који се јављају код пацијената који пате од овог симптома, повећавајући довод свежег кисеоника у крвоток.

У тим случајевима, црна ротквица је она која даје највеће користи, попут листова ротквице.

21- Служе у лечењу кардиоваскуларних болести

Ротквице су богате антоцијанином, пигментима растворљивим у води који поврћу дају љубичасту боју. Ово су врста флавоноида који, поред тога што пружају боју, пружају и многе здравствене користи.

Показано је да смањују појаву кардиоваскуларних болести, као и њихова противупална и антиканцерогена својства.

Друге погодности

Поред ниског гликемијског индекса и високог садржаја воде, ротквице су важан извор минерала попут магнезијума. Такође обезбеђују јод, калијум који помаже функционисању крвожилног и централног нервног система, и сумпор, који делује као моћан антиоксиданс.

Ротквице такође имају важан допринос витамина Ц, другог антиоксиданса који врши антиканцерогене функције у телу. Друга супстанца са истим својствима коју садрже ротквице су изотоцијанати, који помажу у спречавању рака заустављањем развоја и раста тумора у телу.

Исту функцију врше инхибитори протеазе садржани у ротквици, јер тиме заустављају раст карцинома. Сва ова једињења заједно би имала антиканцерогене ефекте.

Корисни су за лечење стања коже као што су акне и побољшавају зарастање рана. Такође ублажавају непријатност од опекотина и убода инсеката који изазивају свраб и бол.

Због високог садржаја влакана, побољшава функцију пробавног система. Омогућује повећање цревне флоре и смањење количине бактерија које изазивају надувеност, гас и јачину. Такође, његова бактерицидна способност је корисна у случају дијареје и опстипације, као и код гастроентеритиса или синдрома иритабилног црева. Поред овога, одличан је диуретик, због високог нивоа калијума.

Како их уградити у исхрану и начине на који их конзумирате

Ротквице су биљка која припада породици крстача, па има противупална, антиоксидативна и бактерицидна својства. Досеже до 80 центиметара висине, а најјестивији је део гомоља који се налази у дну стабљике и делу корена.

Постоје историјски записи о његовој конзумацији из старих времена, који су били део основне исхране робова који су градили пирамиде у Египту.

Ротквице, поред бројних прехрамбених и здравствених користи, лако су пронаћи и јефтино поврће. Можете пронаћи различите сорте ротквица које телу пружају једнака својства и конзумирате их на много различитих начина.

Они се могу дробити у сок од ротквице, јести сирови у склопу салата или се додавати куваној храни.

Сок од ротквице познат је по својим љековитим својствима и као помоћ у дијетама за мршављење. Препоручује се да га помешате са мрквом како бисте још више повећали храњиве састојке. Према јапанској студији, овај сок би омогућио елиминацију масних наслага које се налазе у организму.

Две чаше сока од ротквице дневно детоксификоваће организам, побољшаће функције јетре и бубрега и одржаће добру пробаву, избегавајући затвор.