50 ПРЕПОРУЧЕНИХ БЛОГОВА О ИСХРАНИ - ПРЕХРАНА - 2025

Направио сам листу најбољих блогова о исхрани на шпанском, тако да их можете посетити, остати са онима који вам се највише свиђају и започети унапређење свог здравља правилном исхраном.

Критерији за укључивање ових блогова су квалитет њиховог садржаја, стална периодичност, коју режирају професионалци и стручњаци на том пољу и који такође нуде додатну вредност својим читаоцима. Истовремено смо укључили и портале за храну, дијету или рецепте.

Иако је чланак наручен класификовано, његов поредак не значи ништа, будући да би било немогуће имати тако развијен критеријум за њихово рангирање и списак. Листа је једноставна техника која читаоцу чини угодније читање.

Треба напоменути да нисам само засновао своје критеријуме за развој овог ранга, већ сам имао и допринос дијететичара-нутрициониста попут Јесуса Веласца или Мириам Мартинез де Пиниллос и Далиа Рамос, стручњака за рецепте за фитнес.

Сигурни смо да смо заборавили неки други важан портал и зато желимо да нам оставите коментар подсећајући који блог треба да се појави на овој листи и зашто. Ако испуњавате критеријуме, слободно их уврстите.

ввв.мидиетацојеа.цом

Основан од стране Аитор Санцхез Гарциа 2011. године, један је од блогова са највише утицаја на Интернету.

Његов портал, осим што је Веб оф Хеалтх Интерест, мора да заслужи и неколико номинација за Битацорас-ове награде.

Истакнути чланак: Крофне и мр прекрасан, гојазност добра рола

ввв.димекуеестс.цом

Луциа Мартинез Аргуеллес је особа која стоји иза овог занимљивог блога у којем вегетаријанска храна има истакнут простор.

Поред књиге "Вегетаријанци са науком", Луциа Мартинез сарађује и са различитим медијима, у којима показује своје велико знање о дијети и исхрани.

Истакнути чланак: Престаните се бавити активностима

ввв.сциентиаблог.цом

"Сциентиа" сам по себи није блог о исхрани, али га заједница научне дијететике и нутрициониста веома цени за лечење храном са научне тачке гледишта.

Портал је дело Јосеа Мануела Лопеза Ницоласа, који је дио неколико истраживачких пројеката у области биохемије, биотехнологије, исхране и прехрамбених наука и технологија.

Треба истаћи и његов рад „Купујемо лажи“, књигу објављену 2016. године.

Издвојени чланак: Скандал са витамином Ц

ввв.ботицариагарциа.цом

Иако блог покрива опште здравствене теме, он има посебан одељак за исхрану.

Режија Мариан Гарциа, доктор фармације и универзитетски професор, 2016. године добила је награду за најбољи блог 2015.

Поред тога, Маријан је аутор књиге „Нестрпљиви пацијент и друге анегдоте о Ботикарије Гарцији“ и активно сарађује на веб локацијама телевизије, радија или штампе.

Истакнути чланак: Плодови мора и холестерол: мит или стварност?

ввв.евамуерделаманзана.цом

Едурне Убани, аутор овог блога, жели да омогући људима да схвате како је лако и забавно живети са "филозофијом традиционалне и природне исхране".

Иако смо суочени са прилично комплетним нутритивним порталом (научите кухати, савјете, рецепте, итд.), Дијета Палео посвећује истакнут простор, ауторовој инспирацији за улаз у ову авантуру.

Издвојени чланак: Ова три маркера су важнија од холестерола

ввв.аделгазарисалуд.цом

Осмислила и режирала Аранцха Херреро, његова премиса је да помогне читаоцима у питањима здравља и исхране, с нагласком на борбу против прекомерне тежине путем хране и дијета.

Блог има широк спектар категорија у којима можете пронаћи више од 600 чланака са пуно информација.

Издвојени чланак: Како смршати у једној недељи

ввв.фитфоодмаркет.ес

Иако је права сврха блога да се саветима, тренинзима или додацима уведе читалац у свет фитнеса, не можемо не дозволити да његов развијени прехрамбени простор прође незапажено, са хиљадама рецепата и дијета.

У њеном особљу налазимо осниваче, Вероницу Цоста (@викикацоста) и Јуан Ј. Естебан, ауторе књиге „Абс су направљени у кухињи“.

Издвојени чланак: Цхеатцлеан Реципе - аутентични њујоршки чизкејк

ввв.1рефлејоенелеспејо.цом

Овај је блог настао из руке Марие Цорбацхо, која је са само 25 година већ написала књиге "Кликни и живи здраво!" и „Кликните и кувајте здраво!“.

Овај простор је настао након што је његов аутор извео дијету у којој је изгубила више од 50 килограма. Данас га сматрају примјером побољшања за многе који пажљиво прате његове публикације.

Истакнути чланак: 46 килограма се не губи сваки дан

ввв.ентренацонсергиопеинадо.цом

Сергио Пеинадо је феномен унутар друштвених мрежа са близу 200.000 претплатника на ИоуТубе-у, 33.000 пратилаца на Твиттеру и више од 28.000 на Инстаграму.

Почео је сарађивати у медијима као што је витоница.цом, али тренутно развија свој блог на којем нам показује своје знање као лични тренер и тренер исхране.

Издвојени чланак: Домаћи протеински схаке - Рецепти за фитнес

ввв.цонаси.еу

Да ли желите савет о исхрани против рака, храњивим хранљивим материјама, органској храни или богатим рецептима? Па, ово је један од најпотпунијих портала који можете пронаћи на вебу.

Издваја се својом посвећеношћу давању простора мањинама попут вегетаријанаца, вегана или целијакија, где такође могу наћи интернетску продавницу која ће задовољити њихове потребе.

Истакнути чланак: Генерација нетолеранција

ввв.паломагил.цом

Лични профил Паломе Гил, лекара медицине и хирургије, специјалиста из ендокринологије и исхране и познат по сарадњи са програмом 'Ла Басцула', емитован на регионалној телевизији Андалузија.

На његовом блогу можете пронаћи одјељке попут „Мршављење“, „Здрави рецепти“, „Спорт“ или „Здравље“.

Издвојени чланак: Како смршати 4,5 килограма за 10 дана

ввв.ловинглифе.цл

Основали су га 2009. Цлаудиа и Габриел, чилеански пар који је одлучио да промени свој животни стил, укључујући наравно јело.

Његов блог испреплиће лична искуства као што је Цлаудиана трудноћа, са саветима о исхрани, спорту, здрављу или кућним љубимцима.

Њихов успех заснован је на чињеници да се знају добро повезати са својим читаоцима, који их масовно подржавају с друштвених мрежа.

Истакнути чланак: Колико пута дневно појести?

ввв.елблогделадиетаекуилибрада.цом

У режији Марије Астудилло она доноси наслове на овом блогу који обједињује млади тим нутрициониста.

На порталу можете пронаћи одељке о исхрани, рецептима, личним искуствима или чак психологији.

Сарађује са главним медијима у земљи, а његов тим је и аутор књиге "Ла Диета Алеа", хит у књижарама, који је сада у четвртом издању.

Издвојени чланак: Доручак за шампионе

ввв.јулиобасулто.цом

Јулио Басулто, дијететичар-нутрициониста, овај блог користи за промоцију свог професионалног профила, али и као алат за размену знања о исхрани.

Поред тога, Басулто је аутор пет књига: "Нема више дијета", "Тајне здравих људи", "Једење и трчање", "То ме чини лоптом" и "Мама једе здраво".

Истакнути чланак: Црвено и прерађено месо и рак? Вриједно је ставити различите факторе ризика у контекст

ввв.лабиогуиа.цом

Класик у дигиталној заједници. Откако је започео 2009. године, његов утицај у шпанским говорним земљама је све већи.

Његов крај? Бити алат за нову одрживу културу у којој храна има озлоглашен простор.

Издвојени чланак: Облози од шпината без брашна

Са друге стране тањира

Лара Ломбарте, дијететичарка-нутриционисткиња, ауторица је овог блога где је, како је наведено у њему, намењена дељењу знања и радозналости у вези са исхраном.

Увек покушавајући да пружи забавно и забавно гледиште, Ломбарте је видео да његова наклоност у овом пројекту награђује хиљаде дневних посета његових следбеника.

Истакнути чланак: Искористите предност. Не бацајте лишће поврћа. Да ли да одсечем пор? НЕ

ввв.ливингласвеганс.цом

Као што ћете претпоставити из наслова, то је простор посвећен веганском начину живота, тачније храни.

Иако се ради о младом блогу који води од 2015. године, убрзо је исклесао нишу у веганској заједници. Одавде се кладимо да ће његов раст наставити да расте између осталог и због квалитета чланака.

Издвојени чланак: Палачинке са кромпиром пуњене поврћем

ввв.диететицасинпатроцинадорес.орг

Овај портал формира удружење дијететичара-нутрициониста чији је циљ ширење знања о исхрани у јавности.

Имају обавезу са својим читаоцима и гледаоцима (имају ИоуТубе канал) који покушавају да изазову прехрамбену индустрију и са неутралним и чисто научним аргументима.

Истакнути чланак: Љековита својства меда. Преглед ревизија

ввв.номасадитиве.цом

"Без + адитива" је креирао Моисес Цхацон, новинар забринут за здравље исхране и нарочито адитива.

Његов рад укључује сталну потрагу и контраст уобичајених производа у супермаркетима и трговинама.

Истакнути чланак: Акриламиди у кафи: који садрже мање?

ввв.гоминоласдепетролео.цом

Настала је из руке Астуријана пре пет година како би се осудила превара, искорјењивање митова или одговор на нутриционистичка питања.

Иако је за то време једва објавио нешто више од 100 чланака, њихов квалитет заслужио је финалисту за награду Битацорас за 2013. годину, између осталих признања.

Сарађивао је у медијима попут Радиотелевисион дел Принципау д'Астуриес, између осталих.

Издвојени чланак: Мит о 5 белих отрова

ввв.елцомидиста.елпаис.цом

Рецепти, савети и консултантске собе је оно што овај блог нуди у новинама "Ел Паис". Микел Лопез Итурриага је задужен за њега, али он такође има особље које формирају Моница Есцудеро или Јуан Ревенга.

Један од великих успеха овог портала су његови видео снимци, прилично лепи и забавни, такође обрађени са сјајним укусом.

Издвојени чланак: Како јести мање шећера без патње

ввв.алвароваргас.нет

Блог на коме можете пронаћи све врсте прехрамбених чланака, микро савета, веганске рецепте … такође има ИоуТубе канал!

Истакнути чланак: Масти, неопходне за здравље

ввв.нутрикидс.цом.ес

'Нутрикидс' је један од најбољих блогова о хранилишту посвећеним малишанима. Створила га је Мелиса Гомез, дијететичарка са специјализацијом из клиничке исхране у педијатрији.

У друштву у којем дечја гојазност постаје права пандемија, ове врсте простора помажу у образовању људи да свакодневно не проверавају здраве навике малишана.

Истакнути чланак: БЛВ: Да ли знате предности и ризике ове методе?

ввв.лацоцинадеалимерка.цом

Иако се наслов може чинити као једноставан блог о кувању, Алимерка има премису да анализира храну, процјењује њена својства, демистифицира лажна увјерења и открива све што је повезано с храном.

На његовој веб страници можете пронаћи одјељке попут менија, рецепата, радионица или чак интернетске продавнице.

Издвојени чланак: Значај хидратације код дијабетеса типа 2

ввв.диета-палеолитица.блогспот.цом.ес

Лични простор Јосе А. Виллегас, доктор медицине, специјалиста спортске медицине.

Иако се име његовог блога односи на палеолитску дијету, од које је један од најважнијих домаћих стручњака, знање које је ухватио далеко је изван прехране.

Издвојени чланак: О Трибулус террестрис

Иосикекомо

Од марта 2012. године у функцији, Иосикекомо покушава да помогне људима да се лако брину о себи кроз исхрану.

Има велики утицај на друштвене мреже, достиже скоро 100 000 пратилаца на Инстаграму или готово 28.000 на Твиттеру.

Истакнути чланак: АИ МАДРЕ… .. !!!!! ДА СУ КИЛОСИ ИЗ МЕНИХ РУКА !!!

ввв.сасцхафитнесс.цом

Сасха Барбоза је вероватно Латински лични тренер који има највише одјека на мрежама, а укупно има 3 милиона пратилаца!

Лични фитнес и са студијама спортске исхране из Шпанске федерације бодибилдинга и магистрирањем из области фитнес исхране, његов лични простор је такође врло важан извор нутритивних информација за здраве људе.

Издвојени чланак: Све што требате знати о Арепи

ввв.локуедицелациенциапараделгазар.блогспот.цом.ес

Овај блог је креирао Л. Јименез Центинел, хемичар страсти за науку и заљубљеника у здравље. Толико да је одлучио да комбинује науку и исхрану како би створио овај портал.

Класичан у оквиру портала о храни, аутор је и три књиге, "Шта наука каже да смршавиш на лак и здрав начин", "Шта наука каже о исхрани, храни и здрављу" и "Гојазни мозак" .

Издвојени чланак: Рецензија Хироми Схиниа "Плодни ензим"

Спортисти да једу!

Интегрисана у Децатхлон веб страницу, режију јој Цармен Саладо и Пабло Феррер, нутриционисти из спортске компаније.

У овом простору можете пронаћи одељке попут „Рецепти“, „Мршављење“, „Спортска исхрана“ или „Додаци“, увек се фокусирајући на спортисте и људе који су заинтересовани да спроводе навике здравог начина живота.

Издвојени чланак: Учини ваше кости јаким!

Фит Хаппи Систер

Здравље жена је један од најистакнутијих часописа специјализованих за здраве навике на међународној сцени. Делимично захваљујући блоговима попут Фит Хаппи Систерс, које воде Сара и Ани, две сестре Валенције.

Кроз његове постове и видео записе пронаћи ћете најбоље савете о исхрани и рецептима. Поред тога, треба напоменути и његов рад „Не дијетај више“, објављен 2015. године и који има за циљ побољшање среће кроз храну.

Истакнути чланак: Детоз идеје са поморанџама

ввв.цомероноцомер.ес

Стална опсерваторија за проучавање митова и чудесних дијета. Овако је представљен овај блог, чија је главна сврха изазвати вртлог информација које свакодневно излазе о исхрани и храни.

Од једноставних гласина до научних студија објављених у већим медијима, „Јести или не јести“ посматра га лупом како би читаоцима пружио свој посебан став.

Издвојени чланак: Најздравија дијета нема презиме

ввв.осцарпицазо.ес

Никад није касно да се заљубите у све што окружује храну. То је случај Оскара Пицаза, хемичара по занимању и занимању, али пре неколико година започео је високо образовање из дијететике.

У свом блогу говори о хемији у кухињи, едукацији о исхрани, микробиотицима, еволутивној исхрани или промоцији здравља.

Издвојени чланак: (Дис) прехрамбене чињенице

ввв.лоренаонфит.цом

Лорена Мартинез Пинтиадо је лични тренер и тренер исхране, као и творац блога.

Иако је његова сврха да се промовише у развоју своје активности, већина његових најпосећенијих постова везана је за рецепте и нутриционистичке савете.

Упркос чињеници да блог није био на мрежи већ годину дана, његова посљедица је евидентна захваљујући хиљадама пратилаца које има на друштвеним мрежама као што су Фацебоок или Инстаграм.

Издвојени чланак: Мој омиљени колач ФИТ

ввв.пердиендомаса.блогспот.цом.ес

Отприлике 150 чланака од 2013. године нуди нам овај блог у режији Царлос Демостенес-а.

Иако није нутрициониста или тренер, она скептично прикупља информације с других блогова или студија и пажљиво их анализира како би се касније са својим читаоцима детаљније позабавила темом.

Издвојени чланак: Критика палеолитске прехране Марца Цасанаса

ввв.цомосервеганосинмориренелинтенто.вордпресс.цом

У истом тренду као и неки други блог који смо већ споменули, његова темеље се заснива на веганској филозофији, веома модерној и порасту нутритивних режима.

Арантза Муноз, ауторка блога, креирала га је након што је проучила виши курс дијететике и смршала преко 50 килограма здравом исхраном.

Издвојени чланак: Сочни сокови са поврћем из Вок-а

Тхе Блог Менс Хеалтхс Нутритион

Рецимо да је то мушка верзија Фит Хаппи Систер, али овог пута у режији Анабел Фернандез, дипломе из области људске исхране и дијететике и дипломиране на науци и технологији хране, страственој доброј прехрани, исхрани

Издвојени чланак: Веза ума и мишића

ввв.алиммента.цом

Алиммента је важна мрежа клиника за дијететику и исхрану, смештених у Барселони.

Он трља рамена са професионалцима који се појављују у најважнијим медијима у Шпанији, а такође им треба времена за писање постова у делу „блога“ њиховог портала.

Издвојени чланак: Колико шећера има тамна чоколада?

ввв.оцтавиоперез.ес

Европски тркач у Дуатлону, Оцтавио Перез тренутно ради као физички тренер, предавач и чак је аутор романа „Припрема у планинском коридору“.

Уз то, одвојите време да на свом блогу објавите врло занимљив пост о спорту, припремама и наравно исхрани.

Издвојени чланак: Победа размишљања

ввв.всф.орг.ес

Сврха овог портала се врло разликује од свих осталих. Они су удружење људи који верују у потребу промене пољопривредно-прехрамбеног система.

У његовим чланцима можете наћи занимљиве извјештаје о темама врућих и конвулзивних као што је трансгена храна, пљачки ресурса или агробизнису.

Издвојени чланак: Безвриједна храна из колевке

ввв.томадиета.цом

На овом порталу можете пронаћи неколико најпознатијих и најпопуларнијих дијета (дијета од ананаса, палео дијета, точкаста дијета итд.)

Поред тога, у 'Томадиета.цом' наћи ћете стотине постова посвећених давању нутритивних, здравствених и естетских савета, подељених у око 20 категорија.

Издвојени чланак: Аделе'с дијета

ввв.еленацорралес.цом

Биологиња специјализована за исхрану, Елена Цорралес врло је јасно да је исхрана пресудна у здрављу и добробити свих нас.

Кроз свој блог дели своје знање о храни и здрављу, наглашавајући како они могу помоћи ублажавању болести.

Издвојени чланак: Штетно дејство млека и млечних производа

ввв.алиментатубиенестар.ес

Маноли Мартин, менаџер за друштвене медије, створио је овај портал о исхрани иако није био професионалац у својој области.

Међутим, он зна како трљати рамена са нутриционистима, лекарима, тренерима или биолозима који активно сарађују на блогу и који су пружили тај додатни квалитет, што га чини вредним појављивања на листи.

Издвојени чланак: Како једење утиче на емоције

ввв.блогнутриционцентер.цом

Активна је од 2012. године, написала је Марта Гамез, дипломирана наука и технологија о храни.

Као нутриционисти, њихова мисија је пружити добар савет свима онима који желе да развију здрав начин живота.

Издвојени чланак: Кухарски предлози за сузбијање вишка Божића

ввв.нутриедуцацион.вордпресс.цом

Здраво кување, дијета, групе хране, маркетинг хране, митови о храни, спортска исхрана, дечја исхрана, рецепти … Како вам се свиђа попратно писмо?

Издвојени чланак: 5 митова о једењу воћа

ввв.блог.хснсторе.цом

ХСНсторе је водећа светска продавница дијеталне и спортске исхране. Део његове веб странице намењен је давању савета о исхрани и кондицији.

На својој веб страници на шпанском језику, Јавиер Цоломер, Виолетта, Анабел Авила или Давид Диаз дијеле своје знање кроз стотине постова које свакодневно можете пронаћи.

Издвојени чланак: ХСН протокол: Придружена рутина, недеља 1 и 2

ввв.диетас-салудабле.цом

Портал водила Цристина Санцхез, дијететичарка-нутрициониста и са богатим искуством у прехрамбеном сектору. Тренинг је део његове страсти према овом свету, као што можете видети у његовом личном простору на блогу.

Увек нудећи научне и практичне информације, у њеном веб простору ћете пронаћи све врсте категорија помоћу којих можете боље разумети како јести здраву и уравнотежену исхрану.

Издвојени чланак: Опасности сваке чудесне прехране

ввв.цоцина-цасера.цом

Његових више од 6 милиона пратилаца на Фацебооку говори нам о утицају овог блога о кувању међу интернет заједницом.

Рецепти, десерти, савети, трикови, недељни мени, дијета и исхрана, неке су од категорија које можете пронаћи у овом свеобухватном блогу.

Издвојени чланак: Једноставан и једноставан јабучни сир

ввв.мисрецетасантицанцер.цом

У режији др Одиле Фернандез-а, у њему можете пронаћи информације о дијети, рецептима за кување и животним навикама против рака.

Издвојени чланак: Тко црвено месо и кобасице проглашава канцерогеним