7 ПОСЛЕДИЦЕ АНКСИОЗНОСТИ НА ФИЗИЧКО И МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ - АРТЕ - 2025

У Последице анксиозности чине оба психичке и физичке последице и могу у великој мери утиче на квалитет живота. Свако може повремено имати анксиозност, али хронична анксиозност може имати негативне и тешке ефекте за живот.

Анксиозност је негативно стање духа које карактеришу тјелесни симптоми физичке напетости и забринутост за будућност. Можете то осећати као субјективни осећај нелагоде, невоље или забринутости. Настаје у мозгу и манифестује се као повишен срчани ритам и напетост мишића.

Негативни ефекти анксиозности у животу

Слаби имуни систем

Анксиозност може да изазове борбу или реакцију на лет, ослобађајући хемикалије и хормоне - попут адреналина - у ваше тело.

У кратком року то ће повећати ваш пулс и рад срца, тако да ваш мозак може добити више кисеоника.

Сада ћете бити спремнији да одговорите на интензивну ситуацију и ваше ће се тело вратити у нормалну функцију када се ситуација заврши.

Међутим, ако се опетовано осећате анксиозно или под стресом или ако траје предуго, ваше тело не прима сигнал да се врати у нормалну функцију.

То може ослабити ваш имуни систем, остављајући га рањивим на вирусне инфекције.

Оштећења пробавног и секретивног система

Ваш пробавни систем и излучујући систем такође трпе. Према медицинској школи са Харварда, могла би постојати веза између анксиозних поремећаја и развоја синдрома иритабилног црева.

Овај синдром може изазвати повраћање, мучнину или пролив. У овој класи желучаних синдрома, нерви који регулишу варење су преосетљиви на стимулацију.

Будући да ова стања не производе лезије као што су чиреви или тумори, не сматрају се опасним по живот, иако њихови симптоми (бол у трбуху, мучнина, пролив, повраћање) могу бити хронични и тешко их је поднијети.

Краткорочни губитак меморије

Иако се могу чинити неповезанима, губитак памћења је врло реалан симптом анксиозности. Главни узрок губитка памћења је хормон зван кортизол.

Бројна истраживања потврдила су да овај хормон доприноси губитку памћења, посебно краткорочном памћењу, јер делује као токсин за ћелије мозга.

Што се више борите са анксиозношћу, више кортизола имате у систему и већа је вероватноћа да ћете наставити са губитком меморије у будућности.

Различите физичке реакције

Хронична брига и емоционални стрес могу покренути различите здравствене проблеме.

Проблем се јавља када постоји прекомерна брига или анксиозност. Реакција на борбу узрокује да симпатички нервни систем ослобађа хормоне стреса, попут кортизола.

Ови хормони могу повећати ниво шећера у крви и триглицериде (масти). Ови хормони такође могу изазвати физичке реакције као што су:

• Вртоглавица
• Умор
• Главобоља
• Сува уста
• Немогућност концентрације
• Брзи откуцаји срца
• Напетост мишића
• Знојење
• Брзо дисање
• Раздражљивост
• Дрхтавица и грчеви
• Болест.

Срчани удар

Анксиозни поремећаји такође су повезани са развојем срчаних проблема и коронарним догађајима код људи који већ имају срчане проблеме.

У студији поменутој овде, жене са највишим нивоом анксиозности имале су 59% већу вероватноћу да ће имати срчани удар, а 31% више вероватно да ће умрети од њега, него жене са најнижим нивоима анксиозности.

Са друге стране, историја паничних напада може удвостручити ризик од можданог или можданог напада.

Несаница

Искуство честе или интензивне анксиозности такође може ометати сан и изазвати несаницу.

Стално на опрезу, у напетости или забринутости може вас ометати способност да се опустите и заспите.

С друге стране, можете бити осјетљивији на звуке док спавате.

Депресија

Ако се прекомерна брига или анксиозност не лече, могу довести до депресије или чак самоубилачких мисли.

Уобичајено је пронаћи људе који желе да се боре против анксиозности, као и лечење депресије.

Срећом, анксиозност се може лечити когнитивно-бихевиоралном терапијом и другим техникама које познају и практикују стручњаци за ментално здравље.

Добијање помоћи може да направи велику разлику и лечење не мора да буде за цео живот, мада позитивне ефекте има.

Посетите овај чланак да бисте сазнали више о томе како превазићи анксиозност.

Заправо је нека анксиозност добра

Зна се да је одређени ниво анксиозности добар за људе.

На пример, са одређеним нивоом анксиозности:

• Боље се припремате за испит.
• Боље да се припремите за разговор за посао.
• Покушате да оставите бољи утисак на састанку.

Стога, одређени утисак да ствари у будућности могу поћи по злу заправо може бити добар за боље резултате.

Другим речима, ако се мислите да нешто може поћи по злу, боље се припремите за то.

Проблем је када постоји превише тјескобе

Проблем је када је анксиозност превисока или је ван контроле. Тако:

• Испит може поћи по злу јер се не концентришете и мислите само да нећете успети.
• Не знате шта да кажете на разговору за посао или не организујете своје идеје.
• Сувише сте нервозни због састанка.

50% људи који имају анксиозност такође имају један или више додатних поремећаја анксиозности или депресије и неки други поремећај, од којих је најпознатија злоупотреба супстанци.

Ово су најчешћи анксиозни поремећаји:

• Генерализовани анксиозни поремећај - прекомерна анксиозност и брига који се јављају већину дана.
• Панични поремећај са агорафобијом: неочекивани озбиљни напади панике, мислећи да можете умрети или изгубити контролу.
• Панични поремећај без агорафобије: исти је као и претходни, мада се анксиозност појављује на местима или ситуацијама где бекство може бити тешко.
• Ноћна паника: напади панике који настају током спавања (мада не сањате када се појаве).
• Специфичне фобије: крв, природно окружење, животиње, ситуационе, друштвене …
• Анксиозни поремећај раздвајања: Деца брину да ће се нешто догодити њиховим родитељима или важним људима у њиховом животу или да би им се могло догодити ако се раздвоје.
• Посттрауматски стресни поремећај: емоционални поремећај након трауме.
• Опсесивно-компулзивни поремећај: мисли, слике или импулси које човек покушава да избегне, опсесије и компулзије.

А какве сте последице приметили када осећате анксиозност? Занима ме ваше мишљење. Хвала вам!