7 ДОМАЋИ ЛЕКОВИ ПРОТИВ ГЛАВОБОЉЕ (СЛАБИ И ЈАКИ) - ГЕОГРАФИА - 2025

Ко није претрпео досадну главобољу а да није пронашао начин да је ублажи? Вероватно патите или сте претрпели неку од ових неугодних и иритантних епизода.

У овом чланку даћу вам листу 7 кућних лекова против главобоље . Ако их усвојите, осећаћете се смиреније и можете избећи употребу лекова. Ако је бол болна, препоручљиво је да посетите лекара ради процене.

Иако су то веома уобичајена стања, њихове узроке је и даље тешко дијагностификовати: понекад је у дугим периодима јаких главобоља потребно опсежно истраживање како би се утврдили њихови могући узроци.

Идемо с неколико бројева! Главобоља, која се назива и главобоља, погађа 50% светске популације, рангирајући се међу 10 најнеугоднијих узрока за људе. Напетост главобоља је најчешћа врста главобоље, настаје напетошћу мишића врата, вилице итд.

Напетостна главобоља погађа 42% људи у одраслој доби, а 3% светске популације пати од хроничне главобоље (више од 15 дана месечно главобоље). До 11% пати од мигрене, а према различитим студијама, годишња потрошња на лекове и специјалисте на терену износи више од 20 милиона евра.

За више душевног мира наследни фактор ових тегоба није доказан, мада веће присуство ових стања у породичном окружењу може бити разлог за разматрање.

Природни и кућни лекови за ублажавање главобоље

1- Избегавајте стрес

Стрес је несумњиво тиха болест савременог живота; повезано са стањем физичког и изнад свега емоционалног умора. То је одговор нашег тела на различите ситуације у којима живимо: проблеме у односима, професионалце, тешкоће које ово материјалистичко друштво захтева од нас, производе озбиљне поремећаје повезане са стресом.

Међу њима је и главобоља, јер наше тело има тенденцију да реагује ригидношћу и напетошћу на тренутке аларма. Један од најосетљивијих делова су мишићи рамена и врата, изазивајући главобољу.

Опуштање и лично знање, помоћу различитих техника, су кључеви за усвајање и превазилажење стреса; Одлазак психологу, вежбање јоге или пажња су добре опције за минимизирање последица стреса.

2- Нанесите хладно

Када се појаве први симптоми боли и прегревања, препоручљиво је применити хладноћу, опустити и умирити целокупно подручје, стварајући осећај олакшања.

Ову праксу треба пратити лежећи и опуштено, лагано дишете и покушавате одржати ум чистим. Умањивање главобоље захтева позитиван и спокојан став, без ова два интернализована аспекта, било која пракса која се спроводи биће стерилна.

3- Нанесите нежне масаже

Напетостна главобоља је обично главни узрок главобоље. Доиста је ослобађајуће применити нежну масажу на оболелу особу; лагано притисните врат и рамена, масирајте чело и јагодице, прогресивно смањује бол, трњење и опуштање дотичног подручја.

Оптимална масажна вежба је окончање сеансе с пацијентом који спава или у опуштеном стању.

4- Исправна хидратација

Вода је неопходна за наше тијело, оптимална хидратација помаже у спречавању озбиљних главобоља. Неправилна хидратација има последице; жеђ, недостатак концентрације и главобоља.

Потребе хидратације варирају у зависности од пола и старости људи, па је то фактор који треба узети у обзир у спречавању главобоље.

5- Физичка вежба

То се може чинити очигледним концептом, али добра рутина спортског или физичког вежбања је од суштинске важности за очување здравља и здравља тела.

Спорт јача мишиће, помажући ублажавању напетости изазване главобољом. Осим тога, спорт на отвореном опушта, одстрањује стрес, чисти тело и ум.

Ако се главобоља појавила у исто време када вежбате, мораћете да престанете да то радите.

6- Вежбајте лекове

Могуће је последња опција за употребу (у благим случајевима бола); многе главобоље се ублажавају или минимизирају малим превентивним акцијама.

Лијекови се морају користити под лијечничким рецептом, избјегавајући само-лијек, јер није увијек ефикасан, на примјер, понекад је шетња на отвореном кориснија од узимања таблета. Сазнајте више о њеним предностима овде.

7- Чај од камилице са капи лимуна

Чај од камилице са неколико капи лимуна помаже да се смањи главобоља, суштина лаванде приликом обављања масажа.

Храна која стимулише главобољу (да избегавамо)

На крају, вреди истакнути храну која може изазвати главобољу или стимулисати њен изглед, реалност је да постоји добра директна веза између главобоље и неких намирница:

Зрели и суви сиреви

Сиреви попут цхеддара или швајцарца имају велике количине тирамина, аминокиселине која појачава стимулацију крвних судова, што доводи до главобоље.

Кобасице

Висок састав нитрита и нитрата, сјајна вазодилатациона средства у кобасицама и прерађеном месу су главни узроци главобоље.

Кофеин

Производи са кофеином, кола кола, кафа, неки чајеви повезани су с максимизирањем стања нервозе и стреса, што доводи до главобоље.

Чоколада

Храна пар екцелленце која изазива главобољу; део његовог састава садржи фенилетиламин и тирамин, људи који пате од честих главобоља склони су проблемима са метаболизмом тих супстанци, производећи неугодне главобоље.

Главобоља је врло чест симптом осетљиве природе, будући да њен изглед проузрокују бројни физички, емоционални, нутритивни узроци итд. Мир ума, промена навика и посета специјалисту могу бити почетак опроштаја од ових досадних сувозача.