8 АСПЕКТИ КОЈИ УТИЧУ НА СВЕОБУХВАТНО ЗДРАВЉЕ - ГЕОГРАФИА - 2025

У аспекти који утичу на целокупно здравље , ментално и физички, могу се сврстати у четири широке категорије: биолошке, факторима средине, фактори везани за живот, и здравствене заштите.

Здравље није само одсуство болести, већ и постојање физичког и психичког благостања које омогућава људима да уживају у животу. Стога су за то потребна биолошко-генетска стања, окружење које није штетно, здрав начин живота који не уништава здравље, и медицинска помоћ ради спречавања и решавања могућих проблема.

Погледаћемо сваки од ових фактора:

Фактори животне средине

Различити фактори животне средине, како физички, тако и социјални, могу значајно утицати на ваш живот, изазивајући разне болести.

Физички фактори животне средине

Степен загађености ваздуха који удишете и воде коју пијете или користите за кување утиче на ваше здравствено стање. Присуство зрачења, тешких метала, пестицида, вируса и бактерија у околини у којој живите може да изазове до 20% болести.

Међу најчешћим загађивачима су следећа:

Јонизујуће зрачење . Један од најјаснијих примера су ултраљубичасте зраке сунца. Ова врста зрачења може оштетити ДНК ћелија и изазвати прерано старење ткива и рак коже.

Зрачење изазвано радиоактивним минералима или остацима из нуклеарних електрана такође може да изазове широк спектар болести.

Промена температуре Пошто је ваше тело хомеотермично, то јест, има сталну температуру, промене температуре околине могу изазвати различите поремећаје.

Шум Ниво буке у вашем радном окружењу, у вашем граду или код куће такође може негативно утицати на ваше здравље, узрокујући стрес, губитак слуха, поремећаје спавања, појачани кардио-респираторни ритам итд.

Загађивачи ваздуха . Нарочито у великим градовима уобичајено је да се ваздух загађује угљен-моноксидом, сумпор-диоксидом, азот-оксидима или честицама. Ако удишете загађени ваздух, можете имати озбиљних проблема са дисањем.

Контаминанти у води . Остаци присутни у води, као што су фекални колиформи, нитрати, фосфати и тешки метали такође могу бити веома штетни за ваше здравље.

Чимбеници друштвеног окружења

Сиромаштво, незапосленост, незнање и лош културни развој такође су фактори који утичу на ваше здравље. Сматра се да је у том погледу социјално-економски статус важан фактор.

Радна активност и одговарајући економски приход погодују социјалној интеграцији, док сиромаштво и незапосленост могу узроковати ситуације социјалне маргинализације, што негативно утиче и може изазвати стрес и менталне поремећаје.

С друге стране, културни фактори условљавају понашање у различитим аспектима који могу утицати на ваше емоционално здравље, на пример, дискриминација на основу расе, религије или пола.

Породични и друштвени живот и осећај припадности групи такође су важни аспекти здравља неке особе.

Начин живота

Верује се да начин живота који водите има 50% утицаја на стање вашег здравља. А ови фактори су у потпуности зависи од вас.

Ваш је избор да водите здрав начин живота или радите супротно. Ево главних фактора животног стила који директно утичу на ваше здравље.

Храњење

Избалансирана прехрана, богата свежим воћем и поврћем са контролираним уносом рафинираних шећера и засићених масти погодује добром здрављу.

Ако имате одговарајућу исхрану, имаћете мањи ризик да оболете од дијабетеса типа 2, високог крвног притиска и рака, између осталих хроничних болести.

Физичка активност

Сигурно сте на многим местима прочитали и да редовна физичка активност помаже у спречавању болести.

Па, то је врло истина. Активности као што су свакодневна шетња у трајању од 30 минута или аеробна гимнастика два пута недељно помажу у спречавању прекомерне тежине и гојазности и побољшавају стање кардиоваскуларног и респираторног система, такође побољшавајући имунитет.

Овисности

Овисност о дувану, алкохолу или илегалним дрогама може вам несумњиво узроковати разне болести.

Поред тога, друга зависна понашања као што су коцкање - коцкање - или компулсивна куповина такође могу имати врло негативан утицај на ваш живот, а самим тим и на ваше здравље.

Ризично понашање

Ризично понашање у сексуалним односима (имати више партнера и одржавати односе без адекватне заштите од сексуално преносивих болести), као и ризична понашања у другим аспектима, као што је вожња возила, несумњиво су фактори који могу утицати на здравље било којег појединца.

Људска биологија (генетика)

Биолошки фактори су својствени сваком поједином организму и тешко ћете моћи да промените овај аспект. Можда сте приметили да неки људи делују отпорније на одређене болести, док други оболијевају много чешће.

Ово можда има везе са тим колико је ваш имуни систем јак. Неки често прехлађују прехладу, а други тешко. Такође је познато да одређене карактеристике ћелијских рецептора или производња одређених супстанци у мозгу могу узроковати болест.

Ово су биолошки аспекти које не можете да контролишете. С друге стране, постоје и генетске предиспозиције да трпе одређене болести.

Иако је тачно да је ваш животни стил често онај који може потакнути стање за које сте генетски предиспонирани, верује се да биолошки фактори утичу на ваше опште здравствено стање за 20%.

Медицинска пажња

Студије показују да медицинска нега коју добијате има 10% утицај на ваше свеукупно здравље. Квалитета услуге, као и њена доступност, доступност и трошкови су главни аспекти који одређују медицинску његу коју добијате.

Од свих фактора који утичу на здравље, 50% одговара различитим аспектима који се односе на стил живота. Стога је барем половина вашег здравља у вашим рукама.

Слиједите здрав начин живота и на тај начин можете значајно побољшати свој осјећај опћег благостања.