ЕМОТИВНО НАПУШТАЊЕ: ШТА ЈЕ ТО, ЗНАКОВИ И РЕШЕЊА - ПСИХОЛОГИЈА - 2025

Емоционално занемаривање је недостатак пажње емоционалним потребама деце, адолесцената и одраслих. То је одсуство одговора на емоционалне изразе (осмехи, плакови) и понашања у приступу или интеракцији које људи покрећу.

На пример, дете може стално показати тугу или покушати на неки начин да привуче пажњу, али родитељ можда не обраћа пажњу на њу јер је занимају друге ствари.

За разлику од занемаривања или физичког злостављања, емоционално занемаривање не оставља видљив траг и зато га је тешко препознати. Овај феномен се нажалост много пута занемарује, а они који су га претрпели трпе његове последице у тишини. Често ови људи осећају да њихове емоције нису валидне и да их морају закључати.

Емоционално напуштање може се извести и са врло добрим мотивирајућим намерама: као што је обезбеђивање да су деца најбоља у школи или изврсна у неком спорту. Заправо, емоционално занемаривање може имати много облика, од постављања неразумно високих очекивања на децу до исмевања или игнорисања њихових мишљења.

Врсте емоционалног напуштања

Напуштање је пасивно злостављање које може бити потпуно или делимично:

Пасивни родитељи који одлазе емоционално

То је најекстремнији случај, а ради се о сталном одсуству одговора на дечје покушаје афективне интеракције. То се ретко дешава и доводи до веома озбиљних поремећаја код деце.

Родитељи који занемарују психо-афективну негу

У овом случају постоје и недостатак делимичних одговора на емоционалне потребе деце, као и нескладни одговори на њих. Тако се ствара занемаривање потреба за заштитом, стимулацијом и подршком.

Родитељска понашања која производе емоционалну напуштеност

Ова понашања подстичу емоционално занемаривање у детињству:

- Одсуство миловања или спречавање показивања наклоности.

- Не играј се са децом.

- Престравите дете кад плаче или показује радост.

- Родитељи који потискују своја осећања и не постоји адекватна комуникација.

- равнодушност према било којем стању детета.

- Недостатак подршке, храбрости и пажње дететовим потребама, игнорисање њихових брига или интереса.

Знакови емоционално занемарене деце

-Проблеми који идентификују и разумеју сопствене емоције и оне других

Кад видимо да особа има проблема да изрази како се осећа (на пример, изгледа нечујно када се догодила несрећа), то може бити знак да је претрпела емоционално напуштање. То се дешава зато што се као дете, када је изразило оно што осећа, осрамоти, приговара или једноставно игнорише.

Тако особа научи да сакрије шта осећа до те мере да, иако жели да изрази своје емоције, није способна. Углавном зато што кад осетите нешто не знате тачно коју емоционалну етикету да ставите и зашто се тако осећате.

Не троши време или пажњу на своје емоције или оне друге (као што су то радили његови родитељи) и то, чини се, није негативно, али то може довести наше ментално здравље у опасност. Јер ако осећања нису изражена, ми их не елиминишемо, она остају скривена и нерешена.

Дуго се држи негативних емоција које омогућавају анксиозне поремећаје, депресију и симптоме. Ово последње значи здравствене манифестације (попут бола) које немају физички узрок, али су одраз психолошких сукоба.

Како то решити

Идеал да се то реши је рад на емоцијама. Питате се: "да ли се емоције могу тренирати?" Наравно, кроз развој емоционалне интелигенције.

Овај концепт подразумева способност осећања, разумевања, управљања и промене сопственог стања ума. Као и откривање, разумевање и реаговање на емоције других.

Неке активности за децу које промовишу емоционалну интелигенцију су имитација расположења, цртање израза лица који указују на одређене емоције или музике или филмова.

За одрасле можете да користите емоционалну писменост или да проширите спектар постојећих емоција, чинећи вас употребом више налепница да бисте дефинисали како се осећате. Рад на социјалним вештинама и техникама како бисте били асертивни код других или вежбе опуштања неки су чланци који вам могу помоћи.

- Потешкоће у поверењу другима

Није изненађујуће да се ови људи не осећају потпуно угодно са другима, а мање на емотивном или афективном нивоу. Они се плаше да буду рањиви или покажу наклоност или бес.

То се дешава зато што у прошлости нису награђивани (или су кажњени) када су изразили своја осећања. Из тог разлога, они се тренутно плаше да ће други одбити њихове исказе наклоности и учинити исто што су радили и њихови родитељи: задиркивати, минимизирати или занемарити своје емоционалне изразе.

То се претвара у неповерење према другима, праћено осећајем усамљености, јер немају никога са ким би се „потпуно отворили“ и били потпуно сами.

Како то решити

Не бојте се делити осећања са другима. Можете почети са људима који су ближи и са једноставнијим или позитивнијим емоцијама, покушавајући сваког дана некоме изразити нешто искрено са емоционалним садржајем.

Идеал за ово је да одаберете људе који се већ осјећајно отварају с вама и верују вам и помало губе страх од изражавања другима.

Добро је покушати изразити различите етикете: данас сам се осећао збуњено, меланхолично, снажно, чудно, еуфорично, непријатно … и да видим како друга особа реагује. Сигурно је реакција позитивна и да такође изражава шта осећате.

Опште је познато да када разговарамо о својим емоцијама са другима стварамо окружење поверења у коме се и други осећају пријатно разговарајући о својим осећајима.

Други начин да научимо да верујемо другима је да радимо на себи: повећавамо нашу сигурност и самопоштовање претпостављајући нашу сопствену вредност.

-Сенсе празнина, „нешто није у реду“

Већина тих појединаца достиже пунолетност без већих сукоба. Међутим, дубоко у себи се осећају другачије од других људи и примећују да нешто није у реду са самим собом, али нису сигурни шта.

Они се стално осећају празно, упркос томе што им иде добро. У ствари, многи од ових људи имају тенденцију у развоју зависног понашања како би се покушали осећати боље, попут зависности од хране, посла, куповине … као и од алкохола и других дрога.

Како то решити

Прво, будите свесни проблема. Проналажење порекла, сазнање шта се дешава и зашто. Први корак је препознати постојање емоционалне занемаривости и покушати идентификовати занемарено понашање које су родитељи упражњавали у прошлости.

Дакле, особа ће бити спремна да се суочи са проблемом и тражи решење. Најбоље је одлазити на терапију, истовремено покушавајући развити обогаћујуће активности (попут учења да свирају инструмент или баве спортом), избегавајући да падају у зависна понашања која ће само одржавати проблем.

-Неколико самопоштовања и несигурности

То се догађа зато што су појединци који су били емоционално напуштени претпоставили да су њихова расположења безвриједна. Нешто толико важно за нас да се не можемо одвојити од своје особе, попут емоција, не можемо закључати или исмевати.

Ово на крају изазива озбиљан утицај на наш само-концепт, учвршћујући следећа уверења: "како се осећам није важно другима, тај део мене није валидан" и "не заслужујем да ме други слушају или су заинтересовани за моје емоције" (пошто њихове прилоге нису).

Како то решити

Осим што препознајете проблем, морате покушати радити на самопоштовању и самопоуздању. Осећај да сте вредни, шта год да се деси и да су ваше емоције вредне ослобађања.

Свјесност наших квалитета, врлина и достигнућа и престанак чињења да бисмо удовољили другима су двије препоруке.

-Ексцесни захтеви за пажњом

Друга врло честа манифестација коју проналазимо су стални позиви за пажњом, који се огледају у прекомерним тврдњама и непрекидном изражавању примања нечега од других. Обично траже ствари које подразумевају наклоност и преданост, чак и на симболичан начин.

На пример, ако су деца, могу тражити од родитеља да им купе одређену играчку или направити потешкоће које изазивају реакцију. Такође показују тенденцију да се стварају фантастичне приче где је он главни јунак, "херој".

У фази одраслих биће посматрано у жељи да се истакне од других, потреби да се чује или гледа или успостављању зависних и токсичних веза.

То је зато што ће им требати једна особа да задовољи све своје потребе и попуни емоционалну празнину, још увијек неразријешену.

Како то решити

Решење је да се осећате моћно за себе, стекнете самопоштовање, претпоставите да сте способни да радите сјајне ствари без потребе за одобрењем других.

Можете почети да посветите време хобију из детињства или да научите нешто ново, покушате више да радите сами, имате свој свет и интересе; и наравно, успоставите здраве везе.

- Велика жудња за перфекционизмом

Заједно са горе наведеним, појединци с емоционалним напуштањем могу показати претјерану потребу за побједом или издвајањем од других.

Оваква потражња може да проузрокује штету ако је екстремна, а долази од напора да се попуни емоционална празнина и ниско самопоштовање. Стога вјерују да ништа што раде није довољно или не виде ствари у којима раде.

Друга могућност је да су многи од њих имали захтевне родитеље који су одбацили или заборавили своје емоције тако да се не мешају у друга достигнућа, попут академика.

Како то решити

Основна ствар је спознати себе, прихватити себе са својим снагама и слабостима и признати да савршенство не постоји. Морате почети да видите позитивне ствари које сте постигли и које постижете сваки дан.

-Постанак емпатије

Логично је да, ако у свом детињству нису били емпатични према вама и нису присуствовали вашим емоционалним потребама, када сте старији, имате проблема са емпатијом према другима.

Постоје људи који могу бити окрутни, јер су одрасли са идејом да осећања нису битна.

То такође може бити последица немогућности откривања како се други осећа и понаша се у складу са својим емоционалним стањем. Зато другима изгледа да немају саосећања или да су „ледени“. Заправо све долази из недостатка искуства, јер се никада нису покушали ставити у туђе ципеле (пошто су видели да њихове привржене фигуре то нису учиниле с њим).

Како то решити

Тренинг емоционалне интелигенције је добар начин, поред тога што радимо наше друштвене вештине и учимо да активно слушамо.

Менталне вежбе могу се радити тако да се покуша замислити шта друга особа мисли или шта га је мотивирало да ради оно што ради, чак и ако није у складу са нашим мишљењем.

Проблем ових људи није у томе што они не успевају да емпатирају, већ у томе што су научили да "блокирају" тај капацитет дубоко у себи.

Укратко, у овим случајевима је пожељно потражити стручну помоћ која ће нас упутити и мотивисати да се решимо емоционалног напуштања.

У случају деце може бити потребна породична психотерапија у којој морају да похађају и дете и његови родитељи.

Врсте родитеља који емоционално напуштају своју децу

Већина занемарених родитеља нема лоше намере. Обично супротно, али из било којих разлога не покривају емоционалне потребе своје деце онако како би требало. На пример, неки су у прошлости искусили емоционално занемаривање и нису га разрешили, тако да још увек не показују наклоност према другима.

Неке од врста родитеља које могу изазвати овај феномен код њихове деце су:

Веома ауторитативни родитељи

Врло су строги са правилима и могу бити неосјетљиви на емоционалне реакције своје дјеце. Они малишане награђују само за послушност, занемаривање афективног контакта или га остављају у позадини. Они нерадо узимају време да слушају и разумеју дечја осећања.

Нарцисоидни родитељи

Претварају се да испуњавају своје потребе и испуњавају жеље кроз своју децу, као да су одраз њих самих. Дакле, преференције или осећаји деце нису битни, не узимају се у обзир, они само гледају шта им користи.

Веома пермисивни родитељи

Они не постављају ограничења својој деци и пружају им превише независности. Ово је крајње неприкладно за њих, јер се понекад осећају дезоријентисано како да воде свој живот.

Чак ни мали не зна да ли су му родитељи јако дозвољени или је та слобода знак да га игноришу и да га не занима његово благостање.

Перфекционисти родитељи

Увек виде шта се може побољшати, а оно што њихова деца постигну никад није довољно. Тако мали осјећа да прихваћање и љубав може постићи једино ако буде успјешан у свему, а да притом нема никакву вриједност како се осјећа или шта им треба.

Одсутни родитељи

Из различитих разлога као што су смрт, болест, раздвајање, посао, путовања итд. Они нису део живота њихове деце и одрастају уз друге фигуре везаности, као што су браћа и сестре, баке и бабе.

Ова дјеца једноставно немају прилику да се емоционално повежу са родитељима.

Претјерано заштитни родитељи

Може бити облик емоционалног напуштања ограничити иницијативу малишана, потиснути их и поправити их бесмисленим страховима. Прекомјерна заштита на крају их удаљава од својих вршњака и чини их зависним и несигурним.

Референце

1. Емоционална напуштеност (сф) Преузето 16. септембра 2016, из АСАПМИ.
2. Брингиотти, Цомин (2002) Приручник за интервенцију у злостављању деце.
3. Суммерс, Д. (18. фебруар 2016). Како препознати и превазићи емоционално занемаривање детињства. Преузето са ГоодТхерапи.орг.
4. Вебб, Ј. (нд). Емоционално занемаривање из детињства: кобни промашај. Преузето 16. септембра 2016. из ПсицхЦентрал.
5. Вебб, Ј. (нд). Шта је емоционално занемаривање детињства? Преузето 16. септембра 2016. од Др. Јонице Вебб.