ПСИХОЛОШКА ПОМОЋ: 10 ЗНАКОВА ДА ВАМ ТРЕБА - ЕЦОНОМИА - 2025

Психолошку помоћ може дати психолога, породице, пријатеља или социјалних услуга и препоручује се када особа пролази кроз физичке, менталне проблеме или тешкој животној ситуацији.

Људи имају тенденцију да мисле да имамо довољно алата и могућности у сваком тренутку да се контролишемо и решимо своје проблеме. Често је тешко доћи до закључка да нам је потребна психолошка помоћ да бисмо обновили своје оптимално стање ума.

У овом ћемо чланку говорити о томе у којим ситуацијама може бити ефикасно отићи психологу и 10 знакова могу указивати на то да нам је потребна таква помоћ.

Када требамо затражити психолошку помоћ?

Данас још увек превладава мисао да само они слабији, неучинковитији, који пате од неке врсте менталног поремећаја или који су директно луди треба да иду код психолога.

Међутим, то није случај, јер вам психолог може огромно помоћи у било ком тренутку у вашем животу, без обзира на тежину ваших проблема.

Сви морамо проћи кроз тешка времена или ситуације, у којима настављање са добрим психолошким стањем и на то није утицало наше ментално функционисање постаје теже него нормално.

Са ове тачке гледишта, психологија вам може у сваком тренутку помоћи, било да имате озбиљних проблема или не, јер ће вам у оба случаја пружити технике и знања која ће вам омогућити да боље функционишете у свом свакодневном животу, и имаћете више ресурса за добијање добро ментално стање и оптималан квалитет живота.

Међутим, најважнији тренутак када је потребно затражити психолошку помоћ је када не можете сами да решите неку врсту проблема. Чест пример су зависници од алкохола или неке дроге; важно је да затраже помоћ јер је тешко престати са зависношћу.

10 знакова да вам треба психолошка помоћ

1 - Имате честе промене расположења

Промјене расположења су симптом који сви људи могу искусити са већом или мањом нормалношћу. Само по себи, да сте једног дана срећнији, а други дан више да падате, то не мора представљати озбиљну психолошку промену.

Међутим, ове промене стварају важну измену која може изазвати висок ниво нелагодности и значајно утицати на функцију. Стога, када се промене расположења често и стално јављају, оне се морају третирати и анализирати посебном деликатношћу.

Ако примијетите да су вам промјене расположења врло јаке и узрокују их практички свакодневно, пожељно је да одете стручњаку за ментално здравље који правилно процијени овај симптом.

Промене расположења могу бити последица више фактора: хормоналне неравнотеже, психолошких поремећаја, фактора животне средине итд. Стога, када су ове појаве изузетног интензитета и учесталости, важно је добро их проценити и извршити потребне терапијске интервенције.

2-Не можете се контролисати

Други важан аспект приликом одређивања да ли вам је потребна психолошка помоћ или не је перцепција самоконтроле. Немогућност да се контролишете више или мање је лако открити чињеницу и може указивати на потребу одласка психологу.

Када особа није у стању да се контролише то значи да се, у одређеним ситуацијама, понаша и понаша другачије него што би то сигурно желео када не искуси ту врсту импулсивности.

Стога, недостатак контроле може проузроковати многе проблеме како унутарперсонално тако иу односу на друге људе.

Сви можемо изгубити контролу пре одређених екстремних ситуација, али углавном се то дешавају у врло специфичним ситуацијама и веома ретко.

Када се губитак контроле јавља чешће, то указује да стимулус који је мотивисао одсуство самоконтроле не пада толико на спољне факторе, колико на унутрашње факторе.

Стога губитак контроле лако указује да неки од наших психолошких аспеката не раде нормално.

Ако идемо психологу, он нам може помоћи да развијемо потребне вештине да вратимо правилно функционисање и стекнемо самоконтролу за коју нисмо способни да постигнемо.

3 -Имате телесне симптоме

Много психопатија прати широки спектар телесних симптома који изазивају непријатне сензације.

Обично, мала психолошка промена обично не изазива телесне симптоме и када се то догоди, обично се јављају прилично ниским интензитетом и обично не оптужују за наше нормално функционисање.

Међутим, када се појави озбиљнија психопатологија, телесни симптоми који се могу јавити су обично много уочљивији, обично се осећају са много већим интензитетом и обично изазивају висок осећај нелагодности.

Дакле, трпећи бол, осећај гушења, палпитације, вртоглавицу, знојење, дрхтавицу, прекомерни умор, игле и игле, мучнину, пецкање или сензације ове врсте, могуће је да постоји озбиљна психолошка промена која их изазива.

Ако патите од таквих неугодних симптома, у комбинацији са менталним стањима нервозе или осећаја туге, погодно је да одете код психолога како бисте правилно проценили степен својих промена.

4 -Имате превише негативних мисли

Садржај који посједује наш ум је фактор који треба узети у обзир при идентификовању могућих психолошких поремећаја. Људи су током нашег живота редовно имали и позитивне и негативне мисли.

Оптимално психолошко стање не заснива се на томе да имамо само позитивне мисли, јер негативне мисли такође играју улогу у нашем менталном стању.

Међутим, у време када су негативне мисли много обилније од позитивних мисли, требало би размотрити могућност да се ради о штетној појави.

Ако приметите да у вашем уму постоје само негативне мисли и тешко вам је да видите позитивне стране ствари или препознате пријатне подражаје, вероватно вам је потребна психолошка помоћ.

Објашњени су јер се, када направимо одређени стил размишљања, може продужавати све док се не достигне тачка која се не може лако променити.

На овај начин, ако почнемо да имамо негативне мисли опетовано и дуже време, можемо да конфигуришемо начин размишљања вођен овим принципима.

Поред тога, мисли имају велики потенцијал за стварање емоција и осећаја, тако да ако стално размишљамо негативно, лако се могу појавити осећаји туге или незадовољства.

5 -Не можете јасно да образложите

Када се појаве такозване когнитивне пристраности, људи губе нашу способност јасног размишљања.

Те когнитивне пристраности заснивају се на усмеравању нашег размишљања у раније успостављеном правцу, на начин да сваки пут када опазимо и протумачимо нешто што радимо у том правцу и нисмо у могућности да га мирно рационализујемо.

Ова чињеница нас може довести до усмеравања читавог живота ка одређеној тачки гледишта, а губимо способност здраве интерпретације и размишљања.

Ако приметите да вам је веома тешко променити мишљење, ваше мишљење је увек усмерено у једном правцу и тешко вам је да јасно образложите, вероватно је потребно да одете код психолога да преокрене ову ситуацију.

6-Имате проблема са спавањем

Симптом који обично ствара огромну већину психолошких сметњи су проблеми са спавањем. Дакле, потешкоће у спавању показују менталну промену која спречава адекватно опуштање и одмор.

Штавише, однос између психолошких поремећаја и проблема са спавањем је двосмеран. То јест, иако неадекватно ментално стање може проузроковати проблеме како би се правилно одморило, недостатак сна обично погоршава психолошку промену и повећава општу нелагоду.

Ако током дужег времена не можете правилно спавати, било би добро да посетите психолога.

Одмор је основна потреба коју људи имају, тако да је преокрет ситуације када имамо проблеме ове врсте обично од виталне важности.

7-емоције вас преплављују

Свака мисао ствара низ емоција, али на исти начин сваку емоцију мора обрадити наш ум.

Када нисмо у могућности да урадимо ову вежбу и нисмо у могућности извући конкретну мисао и закључак о емоцијама које имамо, оне нас могу надвладати.

Када нас преплаве емоције, обично утиче наше функционисање, јер наш ум постаје контролисан тим врстама осећаја, а не нашим размишљањем.

Поред тога, немогућност правилног прилагођавања и тумачења наших емоција изазива велике непријатности.

Ако приметите да вас ваше емоције редовно преузимају, вероватно вам је потребна психолошка помоћ да научите да боље контролишете своје осећаје.

8 - Ви сте у екстремној ситуацији

Понекад нас живот може одвести у екстремне ситуације у којима не знамо како правилно функционирати. Када се то догоди, то не значи да патимо од психолошке промјене, већ да смо једноставно уроњени у ситуацију без потребних ресурса за управљање.

Ако остајемо у екстремним ситуацијама, а да не знамо како да се извучемо из њих дуже време, наше ментално стање може бити јако погођено, па је обично препоручљиво отићи на неку врсту психолошке помоћи како би се олакшао процес.

Ако у тим ситуацијама одемо код психолога, имаћемо више ресурса да правилно управљамо свим елементима, решавамо присутне проблеме и штитимо наше ментално стање.

9-Ваши покушаји да то поправите нису успели

Кључни елемент који се мора примијенити у 8 знакова о којима смо горе говорили је немогућност исправног поправљања.

Људи могу представити неке од симптома које смо управо описали или видети како смо умешани у компликоване ситуације, али бити у могућности да их поправимо различитим стратегијама.

Међутим, када наши покушаји да поправимо личне ситуације или уклонимо симптоме које презентујемо не делују, потреба за психолошком помоћи постаје јасна.

Дакле, анализирајте шта сте предузели да решите своје проблеме. Ако ово не успе, биће вам прикладно отићи психологу.

10-Ваше стање утиче на вас посебно

Најзад, последњи елемент који дефинише потребу за психолошком помоћи састоји се од прецизирања у којој мери наша држава утиче на нас. Ако промјене које представљамо утјечу на различита подручја, требали бисмо ићи код психолога.

Ако приметите да ваше стање утиче на ваш однос са децом, супругом или другим члановима породице, смањује вам се радни учинак, укључује ваше пријатеље или вам спречава уживање у стварима у којима сте раније уживали, неопходно је да одете код психолога.

Ако то не учините, ваше стање ће се погоршати, а истовремено ће утицати на сва подручја која чине ваш живот.

Референце

1. Царвер, ЦС и Сцхеиер, МФ (1998). Теорије личности. Мексико: Прентице-Халл Хиспаноамерицана.
2. Цолл, Ц .; Палациос, Ј и Марцхеси, А (Едс) (2001). Психолошки развој и образовање. 2. Психологија уредништва савеза
3. Фернандез-Баллестерос, Р. (1996): «Процена евалуације и циклус политика: Мерење процене евалуације». ЦЕДЕФОП, Берлин.
4. Фернандез-Баллестерос, Р., ДеБруин, ЕЕЈ, Годои, А., Хорнке, Л., Тер Лаак, Ј. Визцарро, Ц., Вестхофф, К., Вестмеиер Х. и Зацагнини, ЈЛ (2001): „Смернице за Процена процене (ГАП): Предлог за дискусију. Еуропеан Ј. оф Псицхологицал Ассессмент, 17,187-20.
5. Стернберг, Роберт, Ј; Венди В. Виллиамс. (2002). . Полицајац из Бостона Аллин и Бацон