КАКО СПРЕЧИТИ АНОРЕКСИЈУ И БУЛИМИЈУ: ТРИ ГЛАВНА НАЧИНА - ЕЦОНОМИА - 2025

Превенција анорексије и булимије важно је како би се избегли озбиљни ефекти на психичко и физичко здравље које могу изазвати код људи који пате од њих. Поред овога, друге темељне мере су познавање раних знакова ових поремећаја и тражење лечења којим се спречавају њихове компликације.

У сваком случају, имајте на уму да иако неколико ових акција може успети, нема гарантованих начина да се спрече ови поремећаји исхране.

Важно је испробати нове облике превенције када погледате ове статистике:

• У Шпанији, последње спроведене студије су показале учесталост преваленције случајева поремећаја у исхрани код адолесцената од 4,1 - 4,5%
• Наиме, анорексија износи око 0,3%, булимија 0,8%, а неспецифични поремећај исхране око 3,1% женске популације у доби од 12 до 21 године
• Према Црвеном крсту, процењује се да 1 од 100 адолесцената пати од анорексије нервозе, а 4 од 100 имају булимију нервозу
• Поремећаји прехране порасли су за 300% у Мексику током последњих 20 година.
• У Сједињеним Државама анорексија нервоза је трећа најчешћа хронична болест међу адолесцентима, после гојазности и астме
• Смртност од поремећаја у исхрани је највећа међу онима које су открили психијатријски поремећаји
• Старост настанка нервозе од анорексије износи између 13 и 18 година, мада се све више случајева налази код младих и одраслих девојчица.

Начини за спречавање анорексије и булимије

Да бисте спречили анорексију и булимију, можете да делујете на:

1-Примарна превенција: избегавајте појаву поремећаја.

2-Секундарна превенција: брзо откријте с циљем да поремећај не постане хроничан или се не излечи.

3-терцијарна превенција: смањити поремећај након што се појавио и његове релапса

Примарна превенција

Да бисте могли да интервенишете тако да се поремећај не појави, биће неопходно да знате факторе који узрокују његову појаву.

Главни фактори су:

• Тренутна мода за мршавост код адолесцената и младих коју преносе масовни медији. У овом случају можете дјеловати само спречавањем ових средстава, дијеталних производа и моде да одбијају промовисање екстремне мршавости.
• Успоставити образовне програме о анорексији у школама, факултетима, универзитетима и медијима. Поред тога, пожељно је подстаћи критички став према порукама које објављују медији.
• Наведите информације о исхрани и исхрани: дијета може бити прекурсор анорексије, тако да је од кључне важности да се млади људи обавештавају на чему се заснива правилна исхрана и мењају нездрав начин понашања у исхрани
• Информације родитељима и рођацима о анорексији и булимији: подстакнуће успостављање пријатне климе у породици, избегавајући екстремне захтеве и перфекционизам
• Програми за избегавање малтретирања у школама и заводима. У овом чланку можете прочитати више о насиљу
• Промовишете самопоштовање код деце и видите храну и вежбе са позитивним ставом
• Избегавајте казне или награде повезане са храном
• Будите узор у вези са храном и здрављем
• Избаците идеју да ће одређена дијета, тијело или тежина довести до среће
• Избегавајте, са стране родитеља, осуђујући друге по њиховом физичком изгледу.

Са друге стране, добро је да знате факторе који предиспонирају човека да има анорексију или булимију:

Преципитивни фактори

• Слика тела: малтретирање, промене тела, задиркивање слике тела погођене особе
• Стресни догађаји: развод, промена школе, раскид, брзо дебљање.

Предиспозициони фактора

• Чланови породице: психопатије чланова породице, породични сукоби, родитељи претјерано забринути због тјелесних, претилих родитеља
• Социјално: идеализација мршавости, друштвени притисак према танкости
• Лично: прекомерна тежина, тинејџер, жена, ниско самопоштовање, перфекционизам, идеализација мршавости

Фактори одржавања

• Смањење базалног метаболичког ритуала: олакшава хроничност стања и дебљање
• Реакција људи: могу постојати људи који појачавају понашање
• Фрустрација и глад: смањује самопоштовање и повећава ниво личне хиперреактивности
• Рестриктивна дијета: глад ствара анксиозност која је смањена ограничавањем исхране да бисте показали да сте у могућности да контролишете унос

Секундарна превенција

Секундарна превенција има за циљ брзо откривање поремећаја и спречавање његовог напредовања. Биће неопходно да знате који су знакови који указују на то да се анорексија или булимија већ појавила како би их се што пре лечило и спречило њихово насељавање.

Да бисте направили бољу процену, боље је погледати глобалност знакова, јер нису сви присутни, нити сви они указују на постојање анорексије или булимије у изолацији.

Најкарактеристичнији знаци анорексије су:

• Избегавајте друштвене активности
• Не желећи се скинути или обући купаћи костим
• Бити затворен, фрустриран или раздражљив
• Друштвена изолација
• Ако је врло млад, не расте истом брзином као и остали
• Увек носите лабаву одећу, топлу или хладну
• Изузетна танкост
• Избегавајте унос хране
• Велика потражња и перфекционизам
• Проводити вријеме код љекара с притужбама
• Ако се неки од ових симптома открију, родитељи или наставници ће морати да посете професионалног - психолога или психијатра - да процене случај и диктирају лечење које треба следити.

Најкарактеристичнији знаци булимије су:

• Изазивање повраћања, коришћење лаксатива, лекова који смањују апетит или диуретика за спречавање повећања телесне тежине
• Рестриктивна дијета, гладовање током дужег временског периода
• Неконтролирана жеља за једењем висококалоричне хране; напунити у кратким временским периодима
• Радите интензивно вежбајте
• Затвор, губитак зубне цаклине, неравнотежа електролита, огреботине на рукама, едем удова, диспензија трбуха
• Раздражљивост, поремећаји спавања, апатија
• Смањење школских перформанси и занемаривање личне неге
• Закључати се у купатилу након јела да изазовете повраћање, користите лекове или лаксативе
• Ендокрини поремећаји и аменореја
• Често се јавља код људи који су раније патили од нервозе анорексије са интервалом између два поремећаја од неколико месеци или година
• Интензиван страх од добијања на тежини

Једноставан инструмент којим ће се рано препознати знакови анорексије и булимије је Тест ставова за исхрану.

Специфични инструмент за анорексију нервозе су Услови за подешавање скале анорексије нервозе.

Терцијална превенција

Терцијарна превенција анорексије или булимије има велику повезаност са њеним ефикасним третманима. Намењена је смањењу релапса, морбидитета и смртности у хроничним случајевима.

А шта радите да спречите анорексију и булимију? Занима ме ваше мишљење. Хвала вам!