КАКО БИТИ ПРИВЛАЧНИЈИ: 11 НАВИКА ЗА МУШКАРЦЕ И ЖЕНЕ - ПСИХОЛОГИЈА - 2025

Физички изглед један је од најважнијих аспеката у животу, како у пољу односа и пријатељства, тако и унутар радног окружења и у нашем свакодневном животу. Захваљујући феномену познатом као "ефект хало", други нас оцењују као боље када смо привлачнији. Стога је неопходно да водите рачуна о свом изгледу што је више могуће.

Да бисте били привлачнији, било да сте мушкарац или жена, пресудно је да задржите животне навике које вам омогућавају оптимално физичко и ментално здравље. Ако други виде да сте здрава особа, како због свог начина живота, тако и због изгледа, видеће вас привлачнијим. У ствари, физички здрави људи нас физички привлаче.

Данас вам кажемо неколико савета који ће вам помоћи да будете привлачнији; Ово су навике које ћете морати да усвојите и друге које ћете морати да покушате да елиминишете из свог живота.

Навике бити привлачније (за мушкарце и жене)

Заинтересовајте се за друге и научите социјалне вештине

Само учењем 2-3 вештина или навика пуно ћете побољшати ако их још нисте имплементирали у животу:

1 - бити заинтересиран за друге и искрено; Другим речима, питајте их о њима, тражите заједничке теме, гледајте их у очи, а не у паметни телефон. Такође, покушајте да саопштите позитивне аспекте које видите у другима.

2-Имати позитиван став. Ставови су заразни и ако су позитивни, преносе привлачност. Негативна особа не привлачи.

Ове две навике не утичу директно на то да ли вас виде више сексуално привлачну, али ви ћете пренети привлачнију личност.

Водите рачуна о свом невербалном језику

Невербални језик чини више од 80% комуникације. Важно је да имате отворене положаје, са равним леђима - не савијеним - и будним и позитивним лицем. Не морате се увек смејати јер ћете изгледати блесаво, али покушајте да се насмејете када поздравите људе и збогом.

Не пушим

Данас сви знамо да је употреба дувана једна од најштетнијих навика које постоје. Осим што изазивају изузетно овисност, цигарете садрже и велики број штетних материја за наше тијело које могу изазвати озбиљне здравствене проблеме попут рака, као и повећати ризик од срчаног или можданог удара.

Но, као да то није довољно, пушење је такође једна од навика која готово одмах погоршава ваш физички изглед. Исти токсини који оштећују ваше унутрашње органе такође су штетни за вашу кожу, зубе и ваш општи изглед. У ствари, студија спроведена са пушачима открила је да се за сваку деценију закачену на дуван, опажена старост повећава за готово три године.

Али какве специфичне ефекте дуван има на изглед? Као прво, показало се да пушење повећава количину бора које се појављују на вашој кожи, углавном на лицу. Поред овога, проузроковаће да имате и више жућкастих и нездравих тонова, а проузроковаће и појаву мрља по целом телу.

Али дуван не погађа само кожу. Такође други делови тела, попут зуба, очију или косе, добијају мање атрактиван изглед код пушача. Ако вам и даље недостају разлози да се одрекнете ове штетне навике, ово је можда последњи потисак који вам је потребан.

Читајте и обрађујте

Не морате да изгледате као свестан, али супротни екстрем такође чини да изгледате мање привлачно. У идеалном случају, требали бисте бити култивирани, добро упућени и читати, али истовремено понизни, без покушаја да покажете сво своје знање.

Избегавајте прекомерно пијење

Можда се чини да желимо да избацимо сву забаву од вас, али истина је да прекомерно конзумирање алкохола може бити готово једнако штетно за ваш физички изглед, као и редовно пушење. То не значи да морате избегавати да пијете пиво након што једете викендом; Али према истраживањима, више од једног алкохолног пића дневно значајно ће погоршати вашу привлачност.

Разлог за то се односи на упалу у телу. У присуству неких штетних агенаса, имуни систем се прекомерно активира, због чега се сви органи упаљују, укључујући и кожу. Када се то догоди, тело почиње да делује мање ефикасно, што може завршити узрокујући све врсте проблема и са здрављем и са изгледом.

На нивоу физичког изгледа, прекомерно конзумирање алкохола може узроковати да кожа постане наборанија и поцрвени, уз то што је чини мање чврстом. С друге стране, капиларе су такође често обележене у областима као што су нос и очи.

Коначно, алкохол је такође главни кривац у многим случајевима прекомерне тежине. То је зато што садржи много „празних калорија“, које повећавају количину енергије која је на располагању тијелу, а да истовремено не смирују глад или осигуравају есенцијалне храњиве твари вашем тијелу.

Спавај довољно

Генерално, када размишљамо о одржавању здравља, прво што нам падне на памет је брига о нашој исхрани и вежбању. Међутим, да ли сте знали да је сан једнако важан за физичко и ментално благостање? Ако не будете спавали редовно, дугорочно ћете претрпети све врсте негативних последица. То се односи и на ваш физички изглед.

Када вам је хронично успавано спавање, ваше тело ствара хормоне попут кортизола који активирају реакцију организма на стрес. То може погоршати многе кожне проблеме, попут акни, појаве бора, па чак и тежине болести, попут псоријазе.

Као да то није довољно, када спавате, ваше тело је одговорно за поправљање свих штета које су претрпела његова ткива. Због тога, уколико проведете мање времена у кревету него што би требало, ваше тело никада неће моћи да функционише у пуном капацитету. Дугорочно, ово може узроковати да ваша кожа буде мање чврста због недостатка снабдевања крвљу или чак превременог старења.

Ако желите да избегнете све ове негативне последице по ваш физички изглед и све оне које су повезане са вашим здрављем, обавезно спавајте најмање седам сати дневно. Ако можете, идеално је да дођете у осам или чак девет све док то не омета вашу дневну рутину.

Водите рачуна о употреби смартфона

Да ли сте знали да је ваш мобилни екран пун бактерија и других микроорганизама који могу бити штетни за вашу кожу? У принципу, све ове клице нису штетне, али ако сте један од оних људи који читав дан проводе разговарајући телефоном, могуће је да та навика промовише појаву акни, приштића или осипа.

Чак и ако је телефон изузетно чист, једноставно трење екрана о вашем лицу узроковаће да ваша кожа прими прекомерну топлоту поред затварања пора, тако да ће такође створити вероватније да имате проблеме са акнама. Ако желите да увек изгледате најбоље, покушајте да смањите време које свакодневно проведете разговарајући телефоном.

Пазите на исхрану

Дијета је још један од најважнијих аспеката када је у питању одржавање здравог начина живота. Једење хране богате храњивим састојцима, мало рафинисаних угљених хидрата и штетних масноћа и које су што природније могуће је учинити чуда и за ваш ниво енергије и за вашу кондицију и, наравно, ваш изглед.

И је ли то да чак и ако редовно вежбате, једење нездраве исхране неизбежно ће вас удебљати. Обично се ово нагомилава у областима које се сматрају „непривлачним“: трбух код мушкараца, а бокови и бедра код жена. Стога, ако не водите рачуна о исхрани, ваш физички изглед никада неће бити тако добар као што би могао бити.

Међутим, дијета није битна само на нивоу састава тела. Јесте ли знали да лоше једење такође може проузроковати све врсте стања која погоршавају ваш физички изглед? На пример, храна са пуно шећера или транс масти један је од главних узрока акни, целулита и одређених врста мрља на кожи. Поред тога, такође може погоршати губитак косе и вашем телу дати нездраву нијансу.

Дакле, сада знате: ако желите увек да задржите најбољи изглед, почните да пазите шта једете и покушајте да елиминишете све што вам сада може нашкодити у исхрани.

Добро се обуците

Начин на који се облачите важан је и преноси вашу личност. Лежерна хаљина преноси неуредност, а уредна и чиста једна привлачи друге. Да ли вас је икад привлачила особа која се облачи прљаво и лоше?

Вероватно вас више привлаче они који се облаче чисто и лепо, чак и ако је то у "цасуал" стилу.

Бавим спортом

Након што више или мање контролишете своју исхрану, друга страна новчића односи се на вежбу коју редовно радите. Опет, навика да будете превише седећи неће утицати само на ваш састав тела, што је један од најважнијих фактора у погледу ваше физичке привлачности. Спорт такође игра веома важну улогу у здрављу ваше коже, косе и чак у општем изгледу вашег лица.

Први ефекат који недостатак вежбања има на вашу привлачност има везе са обликом који ће ваше тело попримити ако дугорочно одржавате ову навику. Како наше тело функционише, током година мишићи се постепено атрофирају ако се не користе континуирано. Стога, чак и ако сте тренутно у прихватљивој физичкој форми, ако не бавите редовно спортом, на крају ћете развити непривлачан изглед, поред тога што нисте превише здрави.

Поред овога, у бројним истраживањима доказано је да је мишићно ткиво једно од главних одговорних за елиминацију свих врста токсина и хормона, попут кортизола, из вашег тела. Дакле, што су мишићи већи, то ћете бити здравији, што ће се огледати, на пример, у одсуству кожних проблема и вашег физичког изгледа уопште.

Као да вам ово није довољно, комбиновање добре исхране са много физичких вежби може вас буквално учинити привлачнијима. То је због чињенице да је главни фактор који разликује људе који се сматрају лепшим од оних који нису тако лепи симетрија лица; а ово се може промовисати смањењем нивоа телесне масти и повећањем мишићног тонуса у целом телу.

Дакле, ако свом животу још нисте додали мало вежбе, то вам може помоћи не само да будете здравији већ и згоднији.

Не узимај превише сунца

Ова штетна навика за физичку привлачност једна је од најбуњујућих. Уосталом, у већини случајева смеђа боја чини нас здравијима и побољшава црте лица. Међутим, иако се може чинити да је јако сунчати нешто позитивно на нивоу лепоте, истина је да дугорочно превише сунчања може произвести супротан ефекат.

Када сте дуже време изложени сунчевој светлости или узимате УВА купку, ваша кожа мора да уради додатни посао да се очврсне и створи мелатонин да не би изгорела. У почетку то не мора бити превише негативно; Али ако се овај процес понови превише пута, могу се појавити све врсте непријатних последица.

Стога стручњаци увјеравају да прекомјерно излагање УВА и УВБ зрацима узрокује прерано старење коже, показивање више мрља и прије времена губи дио чврстоће. Поред тога, иако није естетски проблем, превише сунчања такође може изазвати рак коже, па представља озбиљан здравствени ризик.

Да бисте избегли ове нежељене ефекте, најбоље је избегавати сунчање у најтоплијим сатима, посебно у летњим месецима; А ако желите да се преплану, то радите постепено, излазећи на пример десет или петнаест минута дневно да се преплану. У случају да ћете проводити пуно више времена напољу, најефикаснија је употреба неке врсте креме за заштиту од сунца која штити вашу кожу што је више могуће.

Негујте своју кожу

Последња од навика која ће вас учинити мање атрактивнима које вам данас доносимо, односи се на рутину коју следите како бисте бринули о својој кожи. Чак и ако не знате ништа о козметичким производима и никада нисте приступили пилингу или хидратантној креми, морате нешто учинити да или да у случају да желите да останете што привлачнији: очистите кожу лица пре идем у кревет.

Зашто је ово тако важно? Кроз дан на нашем лицу се накупљају све врсте штетних честица, од прашине до масти и прљавштине, као и све врсте бактерија штетних за кожу. Ако се не оперете пре спавања, ове ће се честице накупљати на лицу и завршити узрокујући приштиће, митесере и још озбиљније дугорочне компликације.

На срећу, избегавање тога је једноставно као употреба влажне крпе за уклањање најочитијих прљавштина с коже лица пре спавања. Ако желите да постигнете дубљи и дуготрајнији ефекат, свакако користите средство за чишћење лица које садржи њежне састојке који су њежни на овом њежном подручју вашег тијела.