КАКО РЕШИТИ ПРОБЛЕМЕ СА ВЕЗАМА: 10 ПРАКТИЧНИХ САВЕТА - ГЕОГРАФИА - 2025

Проблеми у вези су уобичајени у успостављеној вези, иако се могу превазићи и није нешто што треба одлагати, јер однос може да се погорша до границе повратка. Тренутно су раздвајања или разводи све чешћи и људи живе све мање и мање заједно.

У овом чланку ћу објаснити како да се проблеми односа решавају на једноставан начин, али упорношћу и расположењем. Овакве врсте проблема морају се активно решавати, не можете чекати да решење стигне магијом.

Је ли то да сада људи нису срећнији што живе као пар и прије него што су били? Је ли то што сада не можемо да издржимо колико раније? Чуо сам та мишљења стотине пута. Да је у пару постојала истрајност, да су се пре целог живота волели.

По мом мишљењу, узрок није у томе што сада можемо мање издржати или не знамо како да живимо заједно, већ у томе што је тренутно већа слобода и развод није лоше схваћен друштвено. Ако се данас разведете, то ће бити нормално и мало ће их критиковати. И ста мислис?

Практични савети за решавање проблема односа

1-Разумевање личних правила вашег партнера

Сви имамо лична правила која смо градили током свог постојања.

На пример, неколико правила вашег партнера могу бити: „Осећам се својим партнером кад ме загрли“, „Осећам се поштовано када ми кажу где иду и питају ме за моје проблеме“, „Осећам се угодно кад је кућа чиста и уредно ».

Непоштивање тих правила може бити главни узрок погоршања односа. Па ипак, ретко се срећу са њима, јер смо склони веровању да и друга особа има „исти наш поглед на свет“, а они то немају.

Решења:

• Будите заинтересовани да сазнате „лична правила вашег партнера“. Питајте га шта га мучи и шта воли и посматрајте.
• Покушајте да се прилагодите тим личним правилима и да их не кршите.
• Комуницирајте са партнером своја „лична правила“. На пример: "Осјећао бих се поштован кад ми дођеш кући кажеш ми гдје си био" или "Осјетио бих се више вољен ако ме дођеш пољубити."
• Створите заједничка правила: на пример, "када видимо да ћемо почети љутито свађати, брзо ћемо почети да радимо нешто друго док се љутња не смири" или "кад се наљутим рећи ћу вам и почети да радим нешто друго."

2-Користите асертивни језик

"Не постоји нико ко вас разуме", "никада се нећете променити" или "имате лошу главу" агресивни су изрази и лични напади који се никоме неће осећати добро и који ће се можда дуго сећати.

То је тај језик који морате елиминисати из свог речника и променити га у други који није агресиван. Можете променити „нико те не разуме“ у „не разумем те“, „никада се нећеш променити“ у „волео бих да кренеш ујутру у кревет“ и избегнеш увреде попут „испао си без памети“ или „јеси лудо ".

Решења:

• Када желите да изразите нешто што вам смета, не нападајте нешто лично - то су деструктивне критике - већ нешто специфично. На пример, можете да кажете да се храна мало сагорева, уместо да му кажете да је лош кувар. Такође можете рећи да није очистио уместо да каже да је прљав.
• Никада не вређај.
• Контролишите израз лица и невербалну комуникацију. Будите упорни, а не агресивни.
• Избегавајте враћање напада и ескалацију дискусија.

Поштујте партнера

Пре отприлике месец дана разговарао сам са пријатељицом која је непрестано критиковала свог дечка (што сматрам непоштеним). Рекао сам јој да је тада била са њим и рекла је да ће морати да нађе нешто боље. Невероватно! Тотални приказ емоционалне зависности.

Овај пример је само облик непоштовања, мада постоји много више: лагати, презирати, не бити обзирни, не занимати проблеме других …

Решења:

• Ако заиста волите свог партнера, имајте искрену радозналост и поштовање и показаће се.
• Не разговарајте о личним питањима вашег партнера у јавности. Они су лични и приватни.
• Брините се за проблеме и покажите интересовање да помогнете у решавању проблема, а да притом не будете претерани.
• Не дозволите ни да се лоше понашају према вама. Ако то ураде, комуницирајте то асертивно, а ако се непоштовање настави, размислите о томе да ли је најбоље отићи.

4-Будите захвални што имате партнера

Врло је уобичајено да се неки од чланова пара - или обоје - навикну на то и верују да ће њихов партнер бити уз њих цео живот, без обзира да ли су пријатељски или пажљиви као раније.

Међутим, једног дана једно од њих почиње се уморити, почиње размишљати о томе какав би био његов живот са другом особом или познаје другу особу. Све док се не уморите и не напустите супружника или дечка / девојку.

Решења:

• Покушајте да будете брижни и љубазни на упоран начин.
• Знајте шта чини вашег партнера срећним.
• Радите нове ствари: заједничке активности, путовања …

5-Немојте бити емоционално зависни

То би било супротно претходном случају. Није добро „кренути од партнера“, иако није добро бити превише зависан и бити свестан партнера цео дан, потребан им је за све.

У стварности, ово зависно понашање изазива особу да се одмакне и покаже мање интересовања. Такође, зависност није здраво и нефункционално је.

Решења:

• Тражите да будете срећни и независни. Али та срећа не зависи од вашег партнера. Односно, ваш партнер ће бити још један део ваше среће.
• Радите самостално, није добро све делити са партнером. Здраво је да сваки члан пара има свој живот. На овај начин постојао би "заједнички живот" и "појединачни живот."
• Радите на свом самопоштовању, зависни људи имају тенденцију да буду нижи.

6-Будите отворени и побољшајте своју комуникацију

Не ради се о томе да мораш да причаш цео свој живот, чак ни о својим трауматичним искуствима. Ако се осјећате угодно, наставите иако нисте дужни.

Иако се ваш партнер може осећати узнемирено ако не делите са њом одређене информације које су много озбиљније, попут излета на ту забаву, детета са другим партнером, претходни брак … Овде би већ била лаж или барем сакрила истину.

Решења:

• Поделите са партнером информације за које сматрате да су потребне за вашу удобност: претходна венчања, деца, забаве, пријатељства …
• Не лажите, јер је на крају вероватно да ће се сазнати истина.

Поверење у 7

Поверење је основно у брачном пару. Ако га нисте у стању изградити или ако осећате да више не можете да му верујете, нећете моћи да осетите право благостање.

Велике су шансе, ако не верујете, стално се питате како да је напустите или да ли би требало да се одвојите. То можда не можете учинити јер се плашите бити сами или сами и радије будете с неким.

Временом се све погоршава јер ћете показати исти интерес, обзирност и наклоност као раније, а партнер ће то приметити, радећи исто, што ће заузврат утицати и на вас. Ово постаје циклус чији је крај раздвајање.

Решења:

• Покушајте да изградите поверење. Комуницирајте са својим партнером како бисте пренијели оно што бисте желели да се промени.
• Покажите да вам партнер може веровати. Будите пажљиви и покушајте да се прилагодите њему / њој.
• Прилагођавање једног другом не мора бити тотално и једносмерно. Другим речима, сваки члан мора „мало приближити лакат“.

8 - Обратите пажњу на партнера

Тачно је да то мушкарци највише падају. Обично мушкарци мање могу да опажају како се њихове жене осећају због израза лица.

Затим се дају они изрази попут „нема никога ко те разуме“. У стварности, пар показује низ геста или понашања за које се надају да се осећате забринуто и могуће је да то чак ни не схватате. У ствари, жене понекад морају бити изузетно пусто да би муж или дечко то приметили и показали интересовање.

Решења:

• Будите пажљиви према сигналима и расположењу вашег партнера. Није да читав дан питате да ли је у реду, само кад видите велике промене.
• Покушајте да развеселите другу особу када се покупите за та расположења.

9-Немојте показати пасивну агресивност

По мом мишљењу, пасивна агресивност је једно од најпожељнијих и најнезахтјевнијих понашања.

Они се понашају као:

• Не разговарајте са партнером.
• Критикујте иза леђа или покушајте да дискредитујете.
• Игнорирај.
• Добровољно се труди да гурне како би се друга особа осећала лоше.

Обично људи верују да није агресивност иако јесте, јер поткопава самопоштовање и личну вредност друге особе. Стога је велико непоштовање и друга особа ће то узети у обзир.

Решења:

• Будите свесни ове врсте понашања и избегавајте их. Не прикажите их и не дозволите да вам покажу и вама.
• Ако сте лошег расположења јер је ваш партнер учинио нешто што вам се не свиђа, јавите им. Могло би се рећи, „Не осјећам се као да причам, љута сам јер ми нисте обраћали никакву пажњу. Молим те остави ме на миру.
• Повратне радње које наносе штету само узрокују кривицу и још више штете. Такође, ако то заиста желите да покажете, најбоље решење може бити одлазак или прекид везе. Прекини везу пре него што се осветиш.

10-Контролите негативне мисли

Токсичне мисли су покретачи многих бесмислених аргумената. Они настају због погрешног тумачења понашања, изјава или ставова.

Неки примери су:

• Осећате се омаловаженим јер ваш партнер гледа телевизију, а не гледа вас. Можда мислите "погледај га, већ гледа утакмицу, а он гледа према мени".
• Осећате се љубоморно што ваш партнер срећно разговара са неким другим. Могло би се помислити "глупирају се, вероватно су већ забрљали". Овај чланак можете прочитати о томе како превазићи љубомору.
• Погрешно тумачење неутралних изјава. На пример, ваш партнер каже "Можете ли ми донети чашу воде?" а ви мислите "већ ме сматра робом."

Решења:

• Упитајте токсичне мисли и избјегавајте их. Како знате да су истините? Да ли сте проверили?
• Научите да комуницирате асертивно и без прављења личних напада.
• Не дозволите да те токсичне мисли утичу на приказ повредљивих или агресивних понашања.

Остали савети

• Увери се када приметиш да ћете ускоро "експлодирати" у препирци.
• Избегавајте негативне саморазговоре.
• Слушајте када ваш партнер разговара и развијајте своју емпатију.
• Мислите да ваш партнер није ваше власништво. Само делите свој живот.