КАКО ПРЕВАЗИЋИ РАЗВОД И ПОНОВО БИТИ СРЕЋАН: 8 ПРАКТИЧНИХ САВЕТА - АРТЕ - 2025

Развод можете добити због неверности или лошег суживота ако поступите на правилан начин и стрпљиви сте, иако је то болан процес. Тренутно можемо видети како нове генерације мењају друштво у коме живимо.

Након процеса развода потпуно је нормално да се осећате изгубљено јер су се ваши будући пројекти одједном измијенили. Прекиди никада нису лако решити, поготово након што сте годинама живели са својим претходним партнером и заједно делили толико тренутака.

Када су деца заједничка, развод је још сложенији. У ствари, многи парови одлажу одлуку о разводу како не би наштетили својој деци. Једном када одлука буде донета, и ви и ваш бивши партнер мораћете да се суочите са великим променама у вашем животу.

Проналажење новог дома, суочавање са новим финансијским трошковима, решавање сукоба око старатељства над дететом … Све то често изазива велики стрес, јер га обично прати емоционални роллер цоастер. Може се чак догодити да од породице и пријатеља не пронађете потребну подршку.

Због тога у овом периоду свог живота требало би да обратите посебну пажњу на себе, јер у супротном можете развити ментална обољења попут депресије или анксиозних поремећаја.

10 савета да преболите развод и опет будете срећни

1-наслоните се на пријатеље и породицу

Веома је важно да разговарате о својим бригама и поделите своју бол са онима који им пружају подршку, било да су пријатељи или породица. То ће вам помоћи да превазиђете осећај празнине који се појави након романтичне раздвојености.

Важно је и да одложите срамоту или срамоту преношења свог новог брачног статуса у вашем најближем окружењу. Нема смисла да се то скрива због страха од критике, јер ћете се пре или касније морати суочити.

Међутим, као што смо поменули раније, неки људи вас могу отворено кривити за оно што се догодило.

У раним фазама, посебно је важно да избегавате контакт са тим људима, јер сте подложнији критикама и то ће имати врло негативан утицај на ваше благостање.

Временом ће се сви око вас навикнути на вашу нову романтичну ситуацију, чак и старији и традиционални људи који не могу замислити процес развода. У супротном можете упознати нове људе.

2. Пронађите нове пријатеље

Сигурно је ваш круг пријатеља смањен, јер сте током брачне фазе излазили са другим паровима. Од данас ће бити тешко одржавати везу са неким људима - посебно када је реч о заједничким пријатељима које сте имали ви и ваш бивши.

Из овог разлога требало би да почнете да размишљате о упознавању других људи, склапате пријатељства са људима које већ познајете или да кренете кроз различите кругове.

Одраслима је много теже стећи нове пријатеље него деци или адолесцентима, јер не живимо у окружењима толико обогаћујућа колико она јесу.

Међутим, тренутно постоји много метода које вам омогућавају да упознате нове људе, попут:

• Започните нову активност у слободно вријеме. Ако похађате нове часове теретане, језика или сликања, имаћете прилику да се повежете са људима који имају иста интересовања, а своје слободно време испуњавате нечим што волите.
• Користите интернет . У то време већина људи је превазишла страх од сусрета са људима на мрежи. Користите овај ресурс
  на дохват руке ако имате потешкоћа са упознавањем нових људи.
• Излази са пријатељима пријатеља . Много је лакше придружити се групи када већ познајете члана. Такође, нећете се осећати непријатно ако постоји неко кога већ познајете.

Ово је само неколико примера начина на које можете упознати нове људе, иако их има много више.

3. Одвојите време да упознате себе

Претходни одељак односио се на потребу да се упознате са другим људима како бисте могли уживати у свом слободном времену и делити хобије. Ни у једном тренутку није ствар да одмах потражите замјену за свог претходног партнера.

У ствари, препоручљиво је да сачекате разборито време пре него што започнете нову романтичну везу.

Ако је прекасно, јер сте већ упознали неког другог, покушајте да не журите у нову везу - узмите си времена пре него што предузмете велике кораке, попут заједничког усељења или венчања.

То је зато што, након толико времена који делите свој живот са другом особом, ваша личност може бити дифузна - није вам јасно шта сте некада радили јер вам се свидело или да бисте удовољили другој особи.

Зато је време да се упознате пре него што упознате новог романтичног партнера.

Да бисте спровели овај процес самоспознаје, можете почети да правите разлику између оних слободних активности које сте обављали јер су вас они интересовали и оних које сте обављали за свог партнера.

Крајњи циљ је да будете свесни хобија који вас заиста испуњавају, тако да наставите са њима. Још једна активност коју можете да урадите је да пишете у часопису како бисте своја осећања довели у ред.

Да бисте то учинили, трошите око 30 минута дневно пишући све што можете да мислите о својој вези као мужа и жене, проблемима које сте некада имали, основним разлозима развода итд.

Немојте цензурисати своје мисли, јер је то часопис који ће вас читати само ви. Често додајте фразе због којих видите колико сте вредни, као што су: „Јак сам, ово ме неће срушити“ или „сада изгледам привлачније него икад“.

То ће повећати ваше самопоштовање - често оштећено после процеса развода - и мотивационе фразе можете користити када вам је најпотребније.

4. Избегавајте тражење криваца

Веза је ствар два, тако да не можете потпуно кривити једну особу. Многи људи проводе велики део свог времена анализирајући ко је крив или ко је погрешно поступио.

Међутим, ово вам уопште неће помоћи, нити ће вам моћи смирити бол у овом тренутку.

Чак и када се веза прекинула због неверства, ваш брак вероватно није прошао кроз најбољи тренутак.

Стога је боље да се фокусирате на обнову свог живота, на уређивање својих осећаја, него да се стално осврћете, размишљајући о томе како сте могли да избегнете развод.

5. Прочитајте књигу самопомоћи

Читање књиге за самопомоћ може вам помоћи да се опоравите брже након развода, посебно када не знате коме се обратити или се осећате погрешно, овај ресурс ће бити веома користан.

6. Будите љубазни према свом бившем пред другим људима

Након процеса развода, многи људи дубоко замерају или мрзе према бившем партнеру. Међутим, упркос тим негативним осећајима, требало би да покушате да будете срдачни према члановима породице и њиховим најмилијима, као и према пријатељима са којима сте били заједнички.

Што се ваше деце тиче, ако их имате, такође ће бити важно да према њима покажете доброту. Деца су посебно рањива када су доживела раздвајање или развод родитеља, и ова ситуација може да се меша у њихов лични или академски живот.

Стога, ако желите да им помогнете да се прилагоде на нову ситуацију на најбољи могући начин, покушајте да будете поштовани према вашем бившем партнеру. У сваком тренутку морате покушати одржавати обрасце и не бити очарани својим разликама.

Ово ће вам такође помоћи да заједно донесете најбоље одлуке у вези са својом децом.

7. Водите рачуна да ваша деца не претрпе веће промене

Колико год је то могуће, требало би да спречите своју децу да доживе нове промене у свом животу што би их могло још више дестабилизовати. Покушајте да не морате да мењате пребивалиште, школе или ваннаставне активности.

Као и код одраслих, и дјеца се морају ослањати на блиске пријатеље, тако да није прикладно да створе нове пријатеље.

Што се тиче информација које им морате пренијети, ни у једном тренутку не би требало бити лажне - јер рећи да је то само привремено одвајање. Такође је врло важно да им у сваком тренутку дате до знања да нису кривци ове ситуације.

Много пута малишани преузимају одговорност за развод родитеља, мислећи да су они били узрок свађе њихових родитеља. Још једна велика промена коју би требало одложити, колико је то могуће, јесте да се деци саопшти да родитељи већ имају нове романтичне партнере.

Препоручује се да сачекате разумно време, након чега можете заказати спорадичне сусрете са новим паровима пре него што поделите кућу са њим.

8. Потражите стручну помоћ ако вам је потребна

Ако након неколико месеци или година од вашег развода и упркос напорима не можете окренути страницу, требало би да размотрите консултације са стручњаком који ће вам помоћи да анализирате узроке и предлажете нове начине да се то реши.

Психолошка интервенција може вам донети много користи и може спречити да се ваши проблеми наставе или погоршавају.

Референце

1. Бецеррил Руиз, Д. Друштвена перцепција развода у Шпанији. Шпански часопис за социолошка истраживања (Реис) бр. 123, 2008, стр. 187-208
2. Гаррига Алсина, А., Баизан, П., & Дронкер, Ј. (2010). Последице развода родитеља и породичне структуре на дечји исход у европским друштвима: појединачна, кохортна и државна објашњења.
3. Гомез-Диаз, ЈА Феноменологија развода (или суштина раздвајања) код жена. Псицологиа & Социедаде, 23 (2), 391-397 (2011).
4. Андраде Маркет, РП (2011). Теза "Дуел деце за развод". Мексичко удружење танатологије АЦ
5. Оберлин, ЛХ (2011). Преживјети раздвојеност и развод: Како успјешно проћи прве године новог живота.