ОВИСНОСТ О ЦИБЕР-У: СИМПТОМИ, ВРСТЕ, УЗРОЦИ, ПОСЛЕДИЦЕ, ПРЕВЕНЦИЈА - АРТЕ - 2025

Цибераддицтион је болест коју карактерише опсесивно и зависност употребе нових технологија у свакодневном животу особе. Генерално је повезана са употребом Интернета, али може имати везе и са другим елементима као што су видео игре или друштвене мреже.

Људи који пате од цибер зависности користе технологију константно и фокусирају се на њу током свог слободног времена тако да се остатак свакодневних животних активности повуче у позадину. На пример, особа која је погођена овим проблемом провела би цео дан прегледавајући исте апликације изнова и изнова, у покушају да се забаве и добију неку стимулацију.

Како се ради о зависности, симптоми и последице су врло слични онима других патологија у овој категорији. Дакле, људи погођени цибер зависношћу често трпе велике дозе анксиозности и других негативних емоција. Поред тога, њихова способност да добију задовољство из других извора је у великој мери умањена, тако да се све више ослањају на технологију да би се осећали добро.

Овисност о цибер-у постоји већ неколико деценија, али је достигла заиста високе нивое превазилажења појавом паметних телефона. Због чињенице да их стално носимо са собом и стимулације коју они нуде, све више и више људи пати од симптома ове патологије.

Симптоми

Особе са овисницима о цибер-у могу користити паметни телефон у радним ситуацијама, јер су изгубиле контролу над његовом употребом

Као и у случају многих других психолошких стања, симптоми цибер зависности обично се класификују у три различите врсте: когнитивне, емоционалне и бихевиоралне. Да бисте покушали боље да схватите ову болест, потребно је проучити најважније у свакој од ових категорија.

Когнитивни симптоми

У већини случајева цибер зависности, први симптом који се примети су велике потешкоће у концентрацији на један задатак. Особа осећа компулзивни порив да се стално прелази из једне активности на другу и има великих проблема са одржавањем једног властитих мисли или фокусирањем на одређену тему током дугог временског периода.

С друге стране, врло је често да људи са цибер-зависношћу осећају неку врсту "менталне магле": осећај да су им мисли спорије него што то иначе чине, заједно са великим психолошким умором и потребом да се пуно одмарају више него иначе.

Поред овога, људи са овом патологијом углавном губе интересовање за оне активности и хобије који су раније привлачили њихову пажњу. Ако се проблем не лечи, сви когнитивни симптоми се враћају и појединац постаје све више зависан од Интернета за забаву и за пролазак времена.

Емотивни симптоми

Особа са овисницима о цибер-у често користи паметни телефон у личним разговорима

Емотивни симптоми су вероватно они који најјасније показују да је ова патологија заиста зависност, слична оној која се јавља код коцкања или са зависним супстанцама, попут дрога.

Људи који имају цибер зависности сматрају да им "треба" да непрестано провјеравају свој компјутер или мобилни телефон и доживе велике патње ако не могу.

Обично се та патња манифестује у облику анксиозности, изузетно непријатног осећаја који се само смањује у одређеној мери када особа може проверити свој мобилни телефон, е-пошту или одређени предмет своје зависности. С временом ваша толеранција на анксиозност постаје све мања и нижа, па се зависност дугорочно погоршава ако не будете на неки начин интервенирали.

Поред овога, људи који пате од цибер зависности често у већој или мањој мери смањују своје емоције. Ово, познато као анхедонија, подразумева да је ваш једини извор уживања проводити време повезано са Интернетом, занемарујући друга подручја вашег живота.

Симптоми понашања

Начин на који се понашају људи са цибер овисношћу очито је компулзиван. Често не схватајући шта раде, проводе већину времена провјеравајући своје обавијести поново и поново, овисни о видеоигри или објављивању на друштвеним мрежама, овиси од које варијанте пате.

Остатак свакодневних активности ових људи опћенито је напуштен у корист технолошке овисности која у средњем и дугорочном року може донијети врло тешке компликације.

Врсте овисности о цибер-у

Адолесценти и деца су у великом ризику од развоја ове патологије ако се не контролише употреба нове технологије.

Не постоји ниједна званична класификација која би сакупљала све врсте цибер зависности које постоје. Међутим, неки аутори покушали су да поделе проблем у неколико група на основу тога која технологија изазива те симптоме. Даље ћемо видјети једну од најчешћих класификација ове патологије.

- Овисност о циберсексу

Овисност о циберсексу једна је од најлакших за разумети само њеним именом. Подразумева компулзивну потребу за посећивањем страница са порнографијом, цхат-овима за одрасле, еротским веб локацијама и порталима овог стила. Поред горе описаних симптома, ова врста цибер зависности може отежати уживање у сексу у стварном животу.

- Мрежне присиле

Ова врста цибер зависности обухвата различита понашања која могу навести особу да изгуби прави новац ако их не може контролисати. То укључује компулзивну куповину на мрежи, учешће у виртуелним коцкарницама и зависност од аукција на мрежи.

- Овисност о виртуалним везама

Једна од најчешћих врста цибер зависности је она која укључује потребу тражења пажње од других људи путем интернета. У оквиру ове категорије могли бисмо пронаћи опседнутост друштвеним мрежама, апликацијама за проналажење партнера или веб локацијама или чак услугама наизглед безазленим попут е-поште.

- Обавезно тражење информација

Интернет нам отвара врата за стицање свих сазнања која су доступна у свету. Неки се, пак, навикавају на процес тражења нових информација и већи део дана проводе прегледавајући Интернет неславним подацима. Иако је овај облик цибер зависности најтежи за препознати, он није ништа мање штетан од осталих.

- Овисност о видео играма

Иако га неки стручњаци не укључују у исту категорију као и друге врсте, зависност од видео игара је једна од најчешћих патологија међу најмлађим људима у развијеном свету, а такође и једна од оних која изазива највише психолошких и социјалних проблема данас.

Узроци

Особа са овисницима о цибер-у има нагон да користи паметни телефон чак и када обавља друге активности, попут одласка у теретану

Не постоји нити један узрок цибер зависности у свим случајевима. Супротно томе, обично постоји низ фактора који могу повећати вероватноћу развоја ове патологије код људи који пате од њих.

Један од разлога зашто цибер зависност постаје све учесталија је присуство технологије у свим областима нашег живота. Људи су све више повезани и свјесни мобилног у сваком тренутку, тако да је све чешће да развијамо овисност о овом елементу.

С друге стране, сама технологија има веома моћан утицај на наградни круг нашег мозга. Неуроимагинг студије показују да кад примимо нотификацију, примамо пораст допамина, неуротрансмитера који је одговоран за нас задовољство. Временом постајемо све више и више зависни од ових обавештења да бисмо се осећали добро.

Поред овога, данас се људи који нису стално повезани могу осећати расељеним, будући да се велики део комуникације која се одвија из наших свакодневних живота одвија на интернетском медију. Скупљајући све ове факторе, није изненађујуће да је цибер зависност један од најчешћих проблема у развијеним земљама.

Последице

Иако је данас зависност о технологији толико распрострањена, то не значи да је она и мање штетна. Супротно томе, разне студије у овом погледу показале су да она може изазвати штетне последице као и друге зависности које се сматрају тежим, попут оних повезаних са коцкањем или дрогом.

Према томе, људи који имају цибер зависности често имају веома озбиљне емоционалне проблеме, укључујући епизоде ​​анксиозности или депресије. С друге стране, често им је тешко одржати равнотежу у животу, што може довести до губитка посла и погоршања њихових друштвених односа.

Уз неке од најчешћих врста цибер зависности, особа може изгубити сав свој новац (мрежне компулзије) или способност интеракције са другима у стварном животу на задовољавајући начин (зависност од циберсекса и виртуелних веза) .

Превенција

Иако је могуће лечити од цибер зависности када се једном појави, генерално је много занимљивије покушати спречити његов развој. Да бисте то учинили, постоје два основна фактора на којима је потребно радити у сваком тренутку: стварање здравих навика и развој адекватне друштвене мреже.

Међу најважнијим здравим навикама у превенцији технолошке зависности налазимо вежбање, учешће у хобијима који нису повезани са интернетом и успостављање и остваривање личних циљева.

С друге стране, постојање адекватне друштвене мреже увелико ће спречити особу да постане зависна од технологије да осећа задовољство, јер су друштвене интеракције такође врло важан извор допамина.

Референце

1. "Шта је интернетска зависност?" на: Опоравак од зависности. Преузето: 27. јануара 2020. из Рецовери Рецовери: аддицтионрецов.орг.
2. "Шта је цибер зависност?" на: Онлине Сенсе. Преузето: 27. јануара 2020. из Интернет Сенсе: онлинесенсе.орг.
3. "Шта је интернетска зависност?" у: Центру за зависности. Преузето: 27. јануара 2020. из Центра зависности: аддицтионцентер.цом.
4. "Поремећај овисности о интернету" у: Псицом. Преузето 27. јануара 2020. са Псицом-а: псицом.нет.
5. "Интернет зависност" на: Википедиа. Преузето: 27. јануара 2020. са Википедије: ен.википедиа.орг.