ОГРАНИЧАВАЊЕ УВЕРЕЊА: ШТА ОНИ ЈЕСУ, КАКО ИХ ПРОМЕНИТИ И ПРИМЕРИ - АРТЕ - 2025

У ограничавање уверења или негативна уверења су уверења или мишљења о реалности која држи добити оно што желите. На пример, ако неко мисли да је „добити добар посао само срећа“ ограничавали би се, будући да не би били обучени, не би покушавали да се пријаве за добар посао, између осталог не би успоставили радне контакте.

Коначно, то су уверења која спречавају лични раст, постизање циљева и уопште постизање онога што свака особа жели. Негативно уверење утиче и шири се у разним областима живота и, поред тога, дефинише и начин постојања: личност и понашање.

Веровање је субјективно знање о догађајима који се дешавају у свету, о стварима / другим људима и о себи. То је осећај сигурности око тога шта нешто значи. Примери:

• Знање о догађајима: веровање да се нешто догоди срећом. Они утичу на наш потенцијал да делујемо.
• Ствари / људи: веровање да су материјалне ствари највредније на свету / веровање да су други себични. Они утичу на наше односе.
• Особа: Верујте да много вредите или верујте да не вредите много. Они утичу на ваше самопоштовање.

Стога се уверења могу односити на: догађаје, ствари / људе и себе.

Зашто су уверења толико важна?

Веровање води потенцијалима за деловање, што води акцији, што доводи до резултата. На пример:

• Веровање: мислите да можете завршити триатлон.
• Потенцијал: та вера ствара потенцијал или могућност да се то заврши.
• Акција: водите триатлон.
• Резултат: завршите.

Да је вјеровање било „мислиш да не можеш завршити триатлон“, не би ни имао потенцијала да га започнеш, што не би довело до било какве акције или резултата.

Највећи проблем ових веровања је тај што су они несвесни. Односно, они утичу на ваше понашање и ваш живот а ви то ни не схватате.

Одакле потичу вјеровања?

Та веровања се обично формирају из наших искустава из детињства или се заснивају на генерализацијама које потичу из болних искустава.

Примери:

• Дете које деструктивно критикују родитељи почеће да имају ограничавајућа и негативна уверења о себи, што ће га натјерати да изгради негативно самопоштовање и спречиће га да развија свој потенцијал.
• Дете које је окружено симпатичним људима и које у школи добро функционише, изградиће уверења попут "Паметна сам". Ово веровање ће вас водити према томе да цените себе и већа достигнућа, јер ћете веровати у своје могућности.

Међутим, имам добре вести, тако да вас не обесхрабрују: уверења се могу променити. У ствари, први корак да то учините је да схватите о чему се ради (то радите читајући овај чланак) и схватите која уверења имате. Ако су негативне и ограничавајуће, мораћете да их промените.

Пре него што…

Пре него што пређемо на следећу тачку, желим вам рећи пример који вероватно нећете заборавити и са којим се надам да ћу вас уверити у снагу уверења.

Илузија стакла

Стаклена илузија била је спољашња манифестација психијатријског поремећаја који се у Европи догодио крајем средњег века (КСВ-КСВИИ век).

Људи су веровали да су направљени од стакла и да им прети опасност да се разбију у комаде. У ствари, један од људи који је то претрпео био је француски краљ Карло ВИ., Који је чак одбио да му дотакне људе и носио је додатну одећу како не би дошло до „лома“.

Ова једноставна илузија навела је људе да промене свој начин живота, па чак и да избегну људски контакт.

Ова веровања из средњег века биће вам далека, мада су људи који су их имали била стварна и изузетно утицала на њихов живот. Једина разлика са данашњим јесте што се наша заснива на властитој особи и нашим могућностима.

Која су уверења због којих имате лоше навике или да се ограничавате?

Следеће ћемо видети шта треба да урадите за изградњу позитивних и оснажујућих уверења која „искориштавају“ ваш потенцијал и омогућавају вам да постигнете већа достигнућа.

Примјери ограничавања увјерења

Постоји на стотине ограничавајућих уверења, мада ћу коментарисати нека од најчешћих и која сте вероватно имали у неком периоду свог живота. Ако их још увек имате, данас је ваш дан да почнете да их мењате.

1-Веома је тешко, не може се постићи / не могу то (ситуационо).

2-Вредим мање од осталих (лично).

3-људи добијају достигнућа срећом. Труд није вриједан тога

4-Не могу рачунати на друге (односе).

5-Остали су себични (односи).

6-Ако победим, неће ме вољети (ситуације).

7-Ако покажем некоме да сам заинтересован за њега / њу, одбиће ме (везе).

8 -А ако грешим, смијаће ми се (везе).

9-Никоме нисам битна и не воле ме (лично).

10-Успех само доводи до већих проблема (ситуационих).

11 - Због лоше прошлости, ја сам несретан.

12-Остало: Бескористан сам, не могу никоме помоћи, заслужујем најгоре …

Да ли их имате или сте их имали? Да ли сте свесни чега би вас та веровања ограничила? Да их имате, они би натерали ваш живот да не напредује и спречили би вас да напредујете и побољшавате се у одређеним областима свог живота.

Како променити негативна уверења

Реалност је да је тешко променити уверења, мада је то врло вредно јер ћете од тренутка када то учините почети да доживљавате нове резултате у свом животу.

Ово су следећи кораци:

1-Напишите своја уверења

Посматрајте резултате које имате у животу и које не волите. Шта дугују? Постоји ли уверење да утиче на понашање које води негативном резултату? Које претпоставке и уверења имате да вас спречавају да реализујете свој потенцијал?

2 Постаните свјесни да су то вјеровања, а не стварност

Ово је шкакљив корак јер мислите да су та негативна уверења стварна. Сећате ли се стаклара? Нису ни желели да их додирују …

Размислите о тим уверењима. Како знате да су истините? Имате ли доказ?

Зар не добијате добар посао зато што га не вредите или га не добијате зато што мислите да га не вредите? Да ли не разговарате с ким вам се свиђа јер нисте привлачни или не разговарате с ким волите јер мислите да нисте привлачни?

3 - Повежите ограничавајућа уверења са нечим негативним

Размислите о тим уверењима и повежите их са нечим што вам се не свиђа, или повезујете са нечим врло негативним, чак и болом.

На пример, размислите о томе да верујете да нећете добити лош посао у којем вас искориштавају.

4-За свако веровање изградите ново веровање

За примере које сам написао у тачки 4:

1 -Врло је тешко, не можете то схватити / не могу то (ситуационо) .- Могу добити ако истрајем и уложим напор.

2 - Вредујем мање од других (лично). - Ја вредим исто као и други.

3-људи добијају достигнућа срећом. Труд се не исплати. - Људи ништа не постижу без напора.

4-Не могу рачунати на друге (односе). - Могу рачунати на људе и могу тражити њихову помоћ.

5-други су себични (односи) .- други су пријатељски, могу имати добре односе.

6-Ако победим, неће ме вољети (ситуације) .- Ако победим, они ће ме волети исто као и пре.

7 -Ако покажем некоме да сам заинтересован за њега / њу, одбиће ме (односи) .- Ако покажем интерес некоме, ценит ће га.

8 - Ако погријешим, смијат ће се мојим (везама). - Ако погријешим, наћи ће се људи који ће ми се дивити због покушаја, а они који се смију бескорисни су који не покушавају.

9 -Нега ме занима и они ме не желе (лично). - Ја сам битан за своје блиске људе и они ме воле.

10-Успех само доводи до већих проблема (ситуационих) .- Успех подразумева добар квалитет живота и проблеми су неминовни и могу се решити.

11 - Због лоше прошлости, ја сам ја несретан. -Видим садашњост и моја негативна прошлост може ми помоћи да будем јачи.

12-Остало: Бескористан сам, не могу никоме помоћи, заслужујем најгоре …

Друга позитивна уверења била би:

-Ако сам посвећен, могу то добити.

-Све дешава с разлогом.

- Прошлост ме не ограничава, већ ме нарасла.

-Живот је поклон за уживање.

- Оно што је заиста важно јесте шта мислим о себи, а не о другима.

5 - Повежите нова уверења са нечим позитивним

Сада, узмите три уверења за која мислите да вас највише ограничавају и повежите их са нечим позитивним.

На пример: верујте да ће, ако покушате и не успете, други да вам се диве, повезати га са позитивном емоцијом или покушати и остварити.

6-чин

Овај корак може изгледати радикално или ће вам изазвати узнемиреност, али он најбоље делује.

Чак и ако још немате та уверења, можете се понашати као (примери):

• Привлачна си.
• Вредиш много.
• Лијепи сте и пријатељски расположени.
• Ти си паметан.
• Неуспех вам омогућава само да напредујете и учите на грешкама.

Ако поступите на начин на који раније нисте поступали, посматраћете нове резултате и ти ће резултати допринети изградњи нових веровања.

На пример, говор у јавности помоћи ће вам да створите уверење да сте одважни, што ће заузврат омогућити и друга смела понашања која ће довести до других позитивних исхода.

Сада је на тебе ред. Која су ваша ограничавајућа уверења? Како су утицали на ваш живот? Занима ме ваше мишљење. Хвала вам!