СПОРТ ЗА ДЕЦУ: КОЈИ СУ НАЈБОЉИ? (ПО СТАРОСТИ) - АРТЕ - 2025

Тхе бест спорт за децу су фудбал, тенис, пливање, борилачке вештине, гимнастику, бејзбол, чак и плес. Понуда ван школе у ​​погледу физичких активности за децу и младе свакодневно се повећава , потреба која им доноси много користи за њихово здравље од ране деце, али знамо ли да одаберемо најприкладнији спорт за њих узимајући у обзир њихову доб?

Организација Уједињених нација за образовање, науку и културу (УНЕСЦО), саставља потребу детета да развија своје физичке, моралне и естетске способности кроз физичку вежбу и спорт како би се постигао уравнотежен раст.

Према Санцхез Бануелос (1996) и Перез Саманиего (1999), користи које физичка активност може донети здрављу малолетника класификују се у три димензије:

• Физиолошка . Најистакнутији позитивни ефекат, међу многима, је превенција кардиоваскуларних и цереброваскуларних болести.
• Психолошки . Између осталог, може се истаћи придружени анксиолитички ефекат на осећај опште добробити појединца.
• Друштвени . Они су могући ефекти на друштвену промоцију и самопоштовање које ово има за појединца.

Когнитивни, социјални и емоционални развој деце и младих захтева минимум физичког благостања за адекватан развој. Међутим, ове користи које им бављење спортом може довести у супротност са случајевима у којима је дете изложено ситуацији притиска у корист постизања преурањених перформанси, жртвујући друго важније учење за своју доб.

Неки од ризика који родитељи ризикују када сматрају да је њихово дете спортиста, а не дете су:

• Одређене мишићне групе код детета изгледају неуравнотежено.
• Елементи мишићно-коштаног система, попут кичме, су преоптерећени.
• Потребе школе се занемарују у корист обуке детета.
• То изазива претерани умор који утиче на перформансе вашег свакодневног живота.
• Изложеност малолетника ситуацијама стреса и притиска услед високог нивоа потражње.
• Хормонски поремећаји.

Спорт за предшколце (3 до 6 година)

Предшколци почињу да се баве основним покретима попут трчања, скакања или проналажења равнотеже, тако да су сувише млади за организован спорт. Физичка активност доприноси уравнотеженијем развоју моторичких активности и неуро-мишићне координације код дјеце.

То је доба у којем имају мало способности концентрације, вид им је неразвијен и тешко је пратити правац и брзину померања објеката. Из тог разлога, активности које предлажу стручњаци су вежбе трчања, пливања, скакања, бацања предмета, јахања трицикла или хватања предмета.

Педијатри саветују да дете не ради више од три до четири сата физичке вежбе недељно. У сваком случају, свако дијете има врло специфичне карактеристике и препоручљиво је затражити стручњака који ће проценити потребе вашег детета.

Спорт за децу од 6 до 9 година

У овом узрасту деца су скоро у потпуности развила многе основне моторичке вештине. Њихово интересовање је да покушају да их унапреде или науче нове, теже вештине.

Они такође почињу да могу да следе упутства, па је њихово циљање организоване активности већ изводљиво. Неке од препоручених су:

• Фудбал
• Тенис
• Пливање
• Борилачке вештине
• Гимнастика
• Бејзбол

Ове спортове треба бавити игром, јер дете не би требало да буде изложено притиску у тако раној доби. У идеалном случају, они би требало да комбинују појединачни спорт, као што је џудо, и други колектив, као што је фудбал. Деца развијају своју личност и добро је за њега да учи вредности које користе њему и колективу.

Вежбајући интензивне физичке активности од 1 сата најмање три пута недељно, дете ће ојачати кости и мишиће.

Спорт за децу од 9 до 12 година

У овој фази дететовог живота откривамо да су му моторичке способности у пуном замаху и да већ има визију одрасле особе. Његов ниво учења је висок и већ је у стању да се сети и покаже пажњу.

То подразумева да могу да науче тактике и стратегије игре, па је прави тренутак да се тестира да ли је дете спремно да се придружи клубу који га мотивише да се такмичи. Другим речима, коцкање би постало одговорност за малолетнике.

Док се дете од 6-8 година удебља, има краткорочне интересе и може одједном напустити једну активност за другом, после 9. године почиње фаза у којој ће радо ставити своје тестове на тестирање. Радознали сте да учите, побољшавате се, показујете своје вештине и будите упорни у ономе што радите.

За ово доба могли бисмо издвојити атлетику. То је спорт који окупља физичке особине као што су трчање, скакање или бацање, вежбе које ће користити развоју њихових способности, вештина и пружати велику образовну вредност.

Спорт за децу од 12 до 15 година

Почетак адолесценције доводи до повећања мишићне масе и снаге, поред кардиопулмоналног отпора, који представља своје максималне вредности. Ова физичка промена не доноси само користи.

Тело такође трпи губитак флексибилности код оба пола и такође привремено смањује координацију и равнотежу, што може утицати на перформансе у одређеним спортовима.

Почетак пубертета варира од појединаца, што значи да ће они који раније развију физиолошке промене бити виши, јачи и са већом мишићном масом, што ће им омогућити да имају предност у односу на остале.

Ово промовише да у колективним спортовима као што су фудбал, кошарка или рукомет налазимо дечаке или девојчице који се издвајају од осталих и остале који због пада зрелости остају у сталожењу.

Важно је разговарати о психолошком питању са овим последњим. Родитељи и тренери морају их навести да схвате да ће се њихово стање ускоро променити, како би се избегле могуће фрустрације које се могу претворити у невољност и напуштање детета.

По правилу, девојчице сазревају раније развијајући рамена и ширећи бокове. У случају касне физичке зрелости, спортови попут гимнастике или клизања се препоручују, јер они и даље одржавају своју флексибилност.

Спортови попут фудбала, тениса, пливања или кошарке топло се препоручују онима који показују озбиљан интерес за такмичење. Препоручљиво је тренирати један сат дневно како бисте одржали регуларност која вас доводи до доброг нивоа.

Спорт за хиперактивну децу

За децу са поремећајем хиперактивности са недостатком пажње (АДХД) и другим потешкоћама у учењу, важно је одредити којим спортом се требају бавити.

Вежба нуди бројне социјалне и бихевиоралне добробити за децу са АДХД-ом, али избор спортом којим се баве није увек лак због његових ограничења. Неки од ових фактора који отежавају интеграцију у
спорт јесу:

• Потешкоће са следећим упутствима . Деца са АДХД-ом често игноришу инструкције тренера или отежавају игру.
• Импулзивност. Они делују без превише размишљања и тако што су брзи, заобилазе правила и стратегије спорта или не могу да обуздају потребу за прекидом преокрета у игри.
• Недостатак пажње. Спортови у којима је пажња важан део представљају изазов за оне са АДХД-ом. Они често губе концентрацију током праксе и размишљају о другим стварима. Зависно од спорта, може представљати проблем чак и вашем физичком интегритету.
• Потешкоће са суочавањем са неуспехом или фрустрацијом. Губитак им је веома тежак. Та ниска толеранција за неуспех доводи до трзаја, агресије и другог непримереног понашања у спорту.

Према већини стручњака, за децу код којих хиперактивност није контролисана, боље је циљати на индивидуалне спортове, јер групни спортови, а нарочито контактни спортови, могу представљати значајан ризик за њих и за другу децу са којим се подудара.

Спортови као што су пливање, борилачке вештине, тенис, мачевање, јахање или гимнастика су активности у којима деца могу добити индивидуалну пажњу тренера.

Друга половина успеха детета са АДХД-ом су родитељи. Требали би радити на проналажењу активности у којој се њихово дете добро сналази, а које га занима, забавља се и одговара његовој личности.

Библиографија

1. Кнапп Б. Способност у спорту (1981) шпанско издање, Минон СА КИНЕ збирка спортског образовања и науке.
2. Сцреамер П; Делгадо М; Трећи П; Гонзалез-Гросс М (2002). Физичко-спортска активност код адолесцената. Изазови. Нови трендови у физичком васпитању, спорту и рекреацији 2002, нº 1, стр. 5-12
3. Фернандез Нориега Ф; Муноз Убиде Е (2000) Основе физичког кондиционирања са децом и младима. Објављено у спортакус.цом
4. Цомуци, Ницола. Италија. Основно образовање за децу између 10 и 14 година. Н., 2 часописа: Шпански фудбалски тренер. Октобар 1979.
5. Пател ДР, Пратт ХД, Греиданус ДЕ. Педијатријска неуроразвојност и спортско учешће: Када су деца спремна да се баве спортом? Педијатријска клиника Н Ам. 2002; 49: 505–31.