ПЛАНИНАРЕЊЕ: ИСТОРИЈА, КАРАКТЕРИСТИКЕ И ПРЕДНОСТИ - АРТЕ - 2026

Хикинг је активност која укључује прављење путева природним путем где ниједан означеним стазама. То је физичка активност која је започела у рекреативне сврхе, али тренутно је врло популарна као спортска активност. Точније улази у подручје екстремних спортова или авантура.

Реч екскурзионизам долази из латинског и настаје из сједињења префикса ек (што значи споља), из цуррере (што значи покренути) и суфикса зион (што значи радња). Такође је популарно позната по трекингу, речи са енглеског.

Извор: И.Жданов, преко Викимедиа Цоммонс.

Неопходно је да се придржавате или узмете у обзир одређене елементарне прописе који се односе на безбедност, бригу о животној средини или на непостојање моторизованих превозних средстава.

Постоји много начина да се планинаре. Све зависи од услова у којима се планинарење одвија, дужине терена и терена на коме се активност одвија, мада је најчешћи облик планинарења планинарење.

У основи су све варијанте сумиране у чину ходања. На напреднијим нивоима важно је имати друга сазнања о преживљавању, бити у доброј физичкој кондицији и радити на свом менталном стању како бисте се суочили са било каквим препрекама.

Историја

Може се рећи да планинарење, активност која се практикује на отвореном, датира још из времена каменог доба. Тада су људи научили да устану и направе прве кораке.

Пјешачење је потом служило за истраживање нових налазишта за опстанак врсте и за лов. Тренутно је функција мутирана према рекреацији, али врло је тешко сведочити када се или како догодила еволуција.

Постоје неке историјске прекретнице, попут успона на неке планине, који су помогли да се успоставе важни тренуци у историји активности.

Један од првих путовања који је пријављен у историји широм света, односи се на путовање којим је римски цар Хадријан путовао до вулкана Етне 125. године. преселили су се у Анде из верских разлога.

Многи научници тврде да је ходање на отвореном постало популарно у 18. веку. Романтични покрет током тог времена створио је нову визију природе и свега око себе.

Важни излети

Од 19. века, успони на наметање планина широм света почели су бити популарнији, мада се један од првих излета од великог значаја догодио 1744. године успоном на планину Титлис, која се налази у Швајцарској.

Године 1874. група планинара стигла је до врха планине Елбрус, највише планине у Европи. 1882. године исто се догодило у јужном делу Јужних Алпа на Новом Зеланду. До 1897. године достигнута је највиша тачка Анда. Моунт Еверест, највиша планина на свету, морала је да сачека до успона 1953. године.

Технике

Искусни излетници чији стазе захтевају више припрема планирају пажљиво своје активности.

Много пута се планира време екскурзије, а за то се узима у обзир висина, број пређених километара и ниво планинара. Важно је имати на уму да је излети у планинама, брдима или путевима са стрмим падинама теже ходати.

Темпо ходања разликује се од пењања (или планинарења). Паузе се такође требају узети у обзир у планирању, као и дионице, које су важне пре, током и након излета. Може вам помоћи у спречавању повреда и болова у мишићима.

Терен излета се бира на основу нивоа искуства и физичке кондиције. Нормално, на већој надморској висини темпо се мења што су кораци краћи, брзина је мања и темпо би требао бити стабилнији.

карактеристике

Опрема потребна за планинарење зависи од многих фактора. То се посебно одређује трајањем активности, постојећим екосуставима, тереном и степеном захтевности.

Планинари углавном носе најмање воде (или друге течне хидрате), храну, карту и опрему или одећу отпорну на кишу. Обућа мора бити у складу с типом терена који се прекрива. Остали важни алати су компас, сунчане наочаре, крема за сунчање, лампице, нож и помагала за прву помоћ.

Имајте на уму да што дуже екскурзија траје већа количина предмета и припрема. Ово може повећати ниво умора и тежине.

Излетници обично путују путевима који представљају одређене потешкоће, а којима често могу недостајати знакови или упутства за комплетирање руте. Не постоји одређено време за планинарење. Активност може трајати један или неколико дана.

Пешачење може бити различитих врста. Иако је планинарење у спортске сврхе данас врло популарно, могуће га је извести као културну, верску активност или као еколошки туризам.

Могуће здравствене користи

Свака физичка и спортска активност доноси са собом неке користи. Могу се појавити на психолошком, духовном или физичком нивоу.

У специфичном подручју здравља, планинарење представља вежбу са великим утицајем на људски организам на кардиоваскуларном нивоу, јер помаже у смањењу срчаних проблема и побољшању крвног притиска.

То је активност која у великој мери развија доњи део тела. Ојачане су глутене и ноге, а густина костију се побољшава.

Неке студије су такође показале да активности на отвореном помажу побољшању расположења људи. Позитивни ефекти су показани код особа са анксиозним или стресним проблемима.

Здравствени ризици

Било која спортска активност може представљати неку врсту опасности за оне који је практикују. Пјешачење може представљати пријетњу физичком интегритету, јер терен може бити опасан, може доћи до лошег времена и могу се појавити неочекивани проблеми.

Веома уобичајена болест планинара (чак и међу тркачима на дуге стазе, попут маратона) је дијареја. Остали ризици могу укључивати дехидрацију, хипотермију, топлотни удар или угануће.

Као активност на отвореном, напади животиња могу се изненадити. Сисари, инсекти или гмизавци могу бити претња планинарима на њиховом путу.

Разлике од планинарења

Пјешачење не треба мијешати са планинарењем, иако су то физичке активности са много сличности и на крају су повезане једно с другим.

Пјешачење се врши стазама са претходно утврђеним знаковима или назнакама. Чињеница да планинарење не поштује постојеће стазе пружа му већи степен тешкоће.

Референце

1. Цоппин, С. (2000). Планинарење. Њујорк: група Росен Пуб.
2. Ферранти, П., Леива, Ц. и Гоодкин, Ј. (1997). Планинарење! Дубукуе, Иова: Кендалл / Хунт Пуб. Цо.
3. Голденберг, М., и Мартин, Б. (2008). Пјешачење и бацкпацкинг. Шампања: Људска кинетика.
4. Мараис, Ј. (2009). Планинарење. Лондон: Нев Холланд.
5. Тхоеннес Келлер, К. (2008). Планинарење. Манкато, Минн .: Цапстоне Пресс.