ГОВОРИТЕ САМИ, ШТА КАЖЕ ПСИХОЛОГИЈА? ЈЕ ЛИ ЛОШЕ ИЛИ ДОБРО? - АРТЕ - 2025

Ваш унутрашњи говор, оно што кажете себи, може вас довести до тога да будете вољени или не, срећни или несрећни, привлачни или непривлачни, слаби или јаки. И шта се дешава када разговарамо сами? Никад не доводимо у питање да ли је лоше размишљати, али видимо да је чудно говорити сами .

Није познато да су мисли попут гласа претвореног у минималну јачину. Стога се треба бринути о ономе што мислите, као и ономе што изговарате наглас, у случају да су те фразе или мисли негативне.

У сваком случају, оно што вас брине јесте ако имате психолошки поремећај када разговарате са собом наглас, ако је то нормално или требате потражити стручну помоћ. Одговор је да ако су сва друга подручја вашег живота и понашања нормална, сам разговор је такође потпуно нормалан.

Оно што није нормално је слушање гласова, то су слушне халуцинације и карактеристичне су за озбиљне менталне болести; шизофренија. То може бити и обманујући поремећај.

Дефинитивно; ако говорите сами са собом, али не чујете гласове, ви сте један од милиона људи који то чине. Ако разговарате са собом, али чујете и гласове, можда ћете имати психијатријски поремећај. У том случају, препоручује се потражити стручну помоћ.

Разлике између самосталног разговора и самог говора

Постоји стотине истрага саморазговора, што је другачије од самог говора. Интерни дијалог је разговор са самим собом, али са "гласноћом 0".

Ако говорите сами то радите сами, али са „средњом или великом јачином“. Међутим, на нивоу когнитивног (размишљања) и користи врло је сличан; Генерално, из научних истраживања се зна да позитиван интерни дијалог има позитивне ефекте на резултате и расположење.

Да ли имате користи од разговора са собом?

Ово су главне предности:

Решавају проблеме

Код деце је нормално да се говори само за решавање проблема. Наравно, једном када науче и интернализирају говор, они говоре само себи у најкомплекснијим задацима.

Неки одрасли такође говоре сами себи када је проблем сложен за решавање, ако постоји много могућих алтернатива или нема јасно решење.

Ојачање

Не требате чекати да вам неко каже нешто позитивно или вас похвали када нешто учините како треба. То можете сами. У ствари, препоручљиво је да се појачате изговарајући позитивне изразе за себе као што су: „Добро сте урадили“, „ви сте крек“ или „врло добро!“

Рефлексија

Понекад доносимо одлуке без размишљања и импулсивности. Добро излагање је један од најбољих начина да разјасните идеје и размислите о томе шта је добро за вас, а шта није, које стратегије можете да спроведете или мислите о грешкама из прошлости.

Поставите и запамтите циљеве

Писање циљева једна је од најбољих техника за постизање онога што сте поставили. Разговор може да вам помогне да само поставите нејасне циљеве и запамтите их када пронађете нешто што недостаје.

Јача меморију

Психолози Лупиан и Свинглеи извели су експеримент где је показано да само-усмерени говор помаже побољшању памћења.

Дјелујте као водич за понашање

Понекад смо сви разговарали са собом како бисмо водили понашање или научили нову активност, попут учења вожње. Ово нам даје потребне индикације; прво појас, затим уметните кључ, итд.

Може повећати интелигенцију

Студија у Северној Америци, објављена у часопису Куартерли Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи, уверава да само говорење може помоћи развоју неуронских веза.

Друге погодности:

• Ставите проблеме у перспективу.
• Организујте своје размишљање.
• Помозите у доношењу одлука.
• Ослободите се напетости и стреса.
• Будите свесни ирационалних мисли (мисли које нису објективне или засноване на стварности).
• Помаже да се осјећате угодније у самоћи.
• Може вам помоћи да будете креативнији.

Може ли бити лоше говорити сам?

Расположени

Разговарајте са собом негативно ако има негативних ефеката; то ће изазвати негативно расположење и може доћи до анксиозности или депресије.

Разговор са собом на позитиван начин има благотворне ефекте на ваше расположење и опште здравље.

Могућа ментална болест?

Постоји само неколико услова у којима разговор са собом може бити знак менталне болести и готово увек га прате други знакови или симптоми.

На пример, разговор са собом може бити симптом шизофреније, али то није једини симптом ове менталне болести, још мање онај главни.

У овом случају постоје и други главни симптоми; халуцинације, промене у понашању, заблуде, социјална изолација, параноидне заблуде … Стога, ако разговор са самим собом прати један од ових симптома, то је забрињавајуће и обратите се професионалцу .

Уопште, и осим других симптома или проблема са понашањем, можете сматрати да разговор са собом није лоше, нити је знак менталне болести.

Требали бисте бити забринути само ако омета ваше нормално функционисање или се завршава негативним мислима . На пример, разговор са собом на негативан начин могао би да доведе до депресије, мада то такође мора да испуни и друге карактеристике као што су спавање мало или пуно, једење мало или пуно, негативне идеје о прошлости, садашњости и будућности, друштвена изолација …

Шта ти мислиш? Можете ли ми рећи своја искуства? Ја сам заинтересован за! Хвала вам.

Закључци

Укратко, разговор сам са собом је нормално, чак је и здраво и само по себи није знак менталне болести, тако да се не плашите.

Случајеви који би морали ићи професионалцу би били:

• Разговор са собом на улици, наглас и о чудним или замишљеним ситуацијама (могао би бити симптом шизофреније).
• Говорити негативне, депресивне ствари себи, негативне идеје …
• Изазива нелагоду.

Нормално је када:

• Радите нешто, размишљате или покушавате да решите проблем.

Разговор са собом није лоше, већина људи то ради и научимо их да радимо као децу да би нас водили у активностима које обављамо.

Требали бисте бити забринути да ли је пропраћен другим симптомима, као што су заблуда или халуцинације. У том случају, саветујем вам да посетите психијатра како би он могао боље да процени.

Делите на друштвеним мрежама (поставите показивач миша изнад слике)

Референце

1. хттп://псицнет.апа.орг/јоурналс/дев/
2. хттп://псицнет.апа.орг/псицинфо/
3. хттп://ввв.цабдирецт.орг/абстрацтс/
4. хттп://псицнет.апа.орг/јоурналс/ццп/
5. хттп://псицнет.апа.орг/псицинфо/