ПЕТ ФАЗА ТУГЕ: КУБЛЕР РОСС МОДЕЛ - АРТЕ - 2025

У фазе туге што је објашњено у Кублер Росс модела су порицање, бес, преговарање, депресија, и прихватање. Када вољена особа умре или доживимо ситуацију губитка, људи реагују на одређени начин.

Обично осећамо тугу, осећамо доле и развијамо оно што је познато као туга. Са психолошког становишта, туга је изузетно деликатан и тежак тренутак за управљање, тако да је врло важно знати карактеристике ове ситуације које сви ми доживљавамо у неком тренутку живота.

Шта је туга?

Када се суочите са ситуацијама туге, уобичајено је да се догоди нека збуњеност и да се сумња у то да ли су различити осећаји који се појављују нормални или не.

Након значајног губитка, доживљавамо оно што је познато као туга, односно компликовану ситуацију у којој доживљавамо низ осећаја који су уско повезани са особом коју смо управо изгубили.

Осјећаји које доживљавамо током двобоја могу бити веома интензивни и често могу бити опасни јер обично није лако адекватно превазићи ове тренутке.

Сличности са депресијом

Када изгубимо вољену особу, можемо искусити симптоме који су врло слични онима који се јављају код депресије или другог психолошког поремећаја.

Поред тога, упркос чињеници да је туга често повезана са смрћу најмилијих, важно је имати на уму да се овај процес може доживети у било којој губитничкој ситуацији, и не мора бити увек повезан са смрћу некога.

Реакција на губитак

Туга се односи на природну реакцију коју људи праве на губитак значајног бића, предмета или догађаја. Исто тако, односи се на емоционалну и бихевиоралну реакцију коју особа доживи када изгуби значајну емоционалну везу.

Чак иу мање конкретним ситуацијама, попут апстракције појмова као што су слобода, идеали или тренутне промене, попут пресељења у други град или промене животног стила, могу се доживети и процеси туговања.

Дакле, појам туге укључује психолошке, физичке и социјалне компоненте које се изражавају кроз емоционалне реакције патње, туге или туге.

Вредно је приметити и нормалност овог процеса, односно доживљавање тужних реакција у ситуацијама попут оних о којима смо управо разговарали сматра се потпуно нормалном ситуацијом и нигде се не сматра психолошким поремећајем.

О чему овиси двобој?

Не подразумева да сва смрт аутоматски повлачи за собом тугу, јер то захтева да особа која је предмет губитка има посебан значај и значај. Суштина туге је наклоност или везаност, као и осећај губитка.

Интензитет процеса туговања такође не зависи од природе изгубљеног предмета, већ од вредности која му се приписује.

Фазе туге и њихове карактеристике

Трајање нормалне туге данас се сматра прилично непредвидивим, јер временски период може у многоме варирати. Знати када се процес туговања завршава често је компликовано, јер не постоје временски периоди који би га могли тачно одредити.

Дакле, оно што је заиста релевантно у анализи процеса жаловања су различите фазе које се доживе.

У том смислу, фазе жалости постулиране у моделу Кублер Росс-а су посебно важне, јер нам омогућава да испитамо различите ситуације које човек доживи у процесу туговања.

Пет фаза двобоја су:

Прва фаза: порицање

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Прва реакција на ситуације попут информације о томе да је вољена особа умрла или има терминалну болест је порицање стварности догађаја. Исто се може догодити и у другим ситуацијама, попут прекида љубави, у којима је на почетку превладавајућа емоционална реакција негирање чињеница.

Ово порицање које се доживљава у раним фазама процеса туговања састоји се од свесног или несвесног одбацивања чињеница или стварности ситуације.

Из психологије, ова прва реакција се разуме као одбрана која настоји ублажити шок или нелагодност коју стварност производи у тренутку када ум није спреман да је прихвати.

Овај први одговор траје ограничено време у коме се не осећамо парализовано, доживљавамо осећај неверице и поново потврђујемо ствари попут „мени се то не може догодити“.

Треба напоменути да је порицање веома важна фаза у процесу жаловања јер нам омогућава да се заштитимо од првог утицаја и мало времена добијемо мало времена да прихватимо стварност.

С друге стране, важно је бити свјестан да упркос корисности ове прве фазе, ако фаза порицања траје дуже вријеме, може бити штетна јер спречава особу да прихвати ствари какве јесу и суоче се са стварношћу.

Друга фаза: љутња

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Кад почнете прихватати стварност онога што се догодило, осећају се болови. У првом тренутку када се појави бол, најистакнутија осећања су осећај љутње, беса или беса.

Иако су та осећања могу бити присутна током целог процеса туговања, они се у овој другој фази манифестују већим интензитетом.

Љутња се може усмјерити према умрлој особи, према нама самима или према другим људима, предметима, догађајима, ситуацијама итд. Осећање огорчености често се доживљава према људима који су нас оставили у ситуацији у којој владају бол и нелагодност.

У стварности, ову прву реакцију можемо сматрати себичним процесом, у којем особа доживљава осећај љутње због тренутка нелагодности коју мора да живи.

Међутим, љутња је нормалан симптом процеса туговања. Кублер Росс коментарише како је у овом тренутку важно да породица и пријатељи ожалошћене особе омогуће њима да слободно изразе свој бес без да просуђују или потискују своја осећања.

Љутња је привремена реакција на процесе жаловања и неопходна за уклањање бола. Исто тако, коришћење метода изражавања, попут писања писма преминулој особи или успостављања замишљеног дијалога са њима, може помоћи у канализацији тих емоција.

Трећа фаза: преговарање

Ова трећа фаза састоји се од последњег напора који особа чини да покуша ублажити психолошку нелагоду коју губитак узрокује. Обично је то врло кратка фаза у којој особа покушава преговарати о болу који доживљава како би избегла појаву депресивних сензација.

У тајности, ожалошћени настоје склопити споразум с Богом или неком другом вишом снагом како би вратили своју покојну вољену особу у замену за реформирани начин живота.

Преговарање се разуме као одбрамбени механизам који ублажава бол од стварности, али обично не нуди одрживо решење током времена и може довести до експериментирања других осећања, попут кајања или кривице.

Током ове треће фазе важно је да се особа повеже са другим појединцима и активностима садашњости и обавља мање или мање често активности које пружају емоционалну стабилност.

Четврта фаза: депресија

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Ова фаза се може тумачити као тренутак у коме конфузија изазвана болом нестаје и особа почиње да разуме сигурност губитка. Особа се осећа тужно и спуштено и доживљава осећаје попут страха или неизвесности око будућности свог живота.

Током ове депресивне фазе, забринутост због догађаја који су раније прошли мање или више незапажено може се повећати, а уживање у активностима које се нормално изводе обично је врло тешко.

Бол у овом четвртом стадију је веома интензиван и осећају се празнина и исцрпљеност. Особа може бити нестрпљива са сталном перцепцијом патње и може бити раздражљивија или подложнија него што је то нормално.

Са овом четвртом фазом морате бити веома опрезни јер се то може мало лако помешати са депресивном епизодом.

Међутим, и поред чињенице да особа може осећати да ће бол коју осећа заувек трајати, у нормалним дуелима ти осећаји не постају хронични и, упркос чињеници да њихово трајање може бити променљиво, овај емоционални одговор се јавља током ограниченог периода времена.

Ова фаза туге најважнија је када је у питању повезаност туге са депресивним поремећајима, јер ако се депресивна фаза не превазиђе, депресија се може развити.

Пета фаза: прихватање

Извор: хттпс://пикабаи.цом/

Појава ове последње фазе показатељ је да је процес туговања био нормалан и да није патолошки и да се он окончао. Након депресивне фазе, особа склапа мир са губитком и пружа себи могућност да живи упркос одсуству јаства или изгубљене ситуације.

Тако ожалошћена особа прихвата ситуацију кроз доживљавање депресије. Ова чињеница показује да је депресивна фаза од највеће важности у процесима туговања, премда су веома узнемирујући, осећаји које доживљавамо у тој фази су главни елемент који нам омогућава да прихватимо губитак.

С друге стране, мора бити разјашњено да ова фаза не значи да се особа слаже са губитком, већ да је пристала да настави са својим животом упркос ситуацији у којој је морала да живи.

Особа учи да живи са губитком, расте на личном нивоу кроз сазнање о осећајима које је искусио и прилагођава се својој новој ситуацији.

Могуће последице

Важно је напоменути да су процеси туговања компликоване ситуације у којима правилно прилагођавање обично није лако. Ако се у тим тренуцима не постигне оптимална адаптација, двобој може довести до значајне психолошке промене.

У складу с тим, многа истраживања показала су како 16% људи који изгубе родбину развије депресију током наредне године. Надаље, ове бројке могу порасти до 85% у популацији старијој од 60 година, тако да веза између туге и депресије може бити врло блиска.

Генерално, психолошки и психијатријски третмани обесхрабрују се у нормалним процесима туге, али су неопходни у патолошкој тузи, а нарочито када туга прерасте у депресију.

Из тог разлога, врло је важно добро знати карактеристике и фазе нормалне туге, јер нам то омогућава да препознамо који људи спроводе адекватан процес и код којих људи може да се развије патолошко функционисање.

Референце

1. Бовлби Ј. Афективни губитак. Туга и депресија. Барселона: Паидос; 1990]
2. Гомез-Санцхо М. Губитак вољене особе, оплакивање и туговање. Мадрид: Аран Едиционес, 2004. 3.
3. Кублер-Росс, Е .: «Коло живота». Ед. Б. Поцкет Либрари. 2.000
4. О'Цоннор Н. Пустите их с љубављу: прихватање туге. Мексико: Триллас, 2007.
5. Перез Тренадо, М. „Како се носити са процесом туговања“, у „Стратегијама за свеобухватну негу у терминалном животу“. СОВ.ПАЛ. 1.999