Остављам вам најбоље изразе Тхицх Нхат Ханха , зенског мајстора, будисте, писца, активисте и номинованог за Нобелову награду за мир 1967. Неке његове књиге су ка унутрашњем миру, уметност живљења, уметност комуницирања, Страх, тишина, између осталих.
Можда ће вам бити занимљиве и ове Зен фразе или ове духовне.
-Својим осмехом учинићете живот лепшим.
- Понекад је ваша радост извор вашег осмеха, али понекад је ваш осмех извор ваше радости.
-Нема начина за срећу, срећа је пут.
-Свака мисао да произведете, шта год кажете, било која акција коју предузмете, носи ваш потпис.
- Многи људи мисле да је узбуђење срећа, али кад сте узбуђени нисте у миру. Права срећа заснива се на миру.
-Одуство страха није само могуће, већ је и финална радост. Када додирнете одсуство страха, слободни сте.
-Зато што си жив, све је могуће.
- Разговарајте као да пољубите земљу ногама.
-Кад волиш некога, најбоље што можеш понудити је твоје присуство. Како можеш да волиш ако ниси тамо?
-Моја дела су моја једина истинска искуства.
- Наш живот мора бити наша порука.
- Имамо више могућности у сваком тренутку него што то схватамо.
-Смешите се, дишите и полако идите.
- Морате се вољети на такав начин да се особа коју волите осећа слободном.
- Прошлост нас држи усредсређена на прошлост или забринута за будућност. Ако можемо да схватимо своје страхове, можемо схватити да смо сада добро.
- Љутња је попут олује која долази са дна ваше свести. Кад осетите да долази, скрените пажњу на дах.
-Слушање и разумевање наших унутрашњих патњи решиће већину проблема са којима се сусрећемо.
-Обећавам себи да ћу уживати у свакој минути дана који је дан у мом животу.
- Могуће је живети срећно овде и сада. Многи услови за срећу су доступни.
-Слобода нам није дата; то морамо сами гајити. То је свакодневна пракса. Нико вас не може спречити да будете свесни сваког вашег корака.
-Медитација нам може помоћи да прихватимо наше бриге, страхове и мржњу, а врло је лековита. Нека наша способност исцељења учини посао.
- Бити леп значи бити то што јеси. Не морате да вас други прихватају. Морате да прихватите себе.
- Нада је важна јер може отежати савладавање садашњег тренутка. Ако можемо да верујемо да ће сутра бити боље, можемо да превазиђемо данашње тешкоће.
-Људи жртвују садашњост за будућност. Али живот је доступан само у садашњости. Због тога бисмо требали ходати на такав начин да нас сваки корак води ка овоме и сада.
-Када вас друга особа натера да патите, то је зато што дубоко пате и њихова се патња шири. Не треба вам казна, потребна вам је помоћ. То је порука коју шаљете.
- Да бисмо исцелили друге, прво морамо да излечимо. А да бисмо излечили, морамо се суочити са собом.
-Кад препознамо врлине, таленат, лепоту Мајке Земље, у нама се рађа нешто, нека врста повезаности.
-Већина нас доживљава живот предивних и тешких тренутака. Али многи, чак и када смо радоснији, плашимо се после своје радости.
- Садашњи тренутак испуњен је радошћу и срећом. Ако сте пажљиви, видећете то.
- Непрекидно слушање помаже другима да мање трпе. Ако схватимо да су други исти као и ми, више се не љутимо на њих.
-Цивилизације су уништаване више пута и та цивилизација није другачија, може је бити уништена.
-Ако волиш некога, али су ретко доступни њему или њој, то није права љубав.
-Ако смо у миру, ако смо срећни, можемо се осмехнути и сви у нашој породици, читавом нашем друштву, имаће користи од нашег мира.
-Сваки дах који узимамо, сваки наш корак, можемо завршити миром, радошћу и спокојом.
-Морамо наставити да учимо, морамо бити отворени. И морамо бити спремни да своју свест препустимо вишем разумевању стварности.
-Многи су живи али не дирају чудо што су живи.
-С медитацијом знате како да водите рачуна о стварима које се догађају у вама и знате како да водите рачуна о стварима које се догађају око вас.
- Ми смо изгубили мудрост да се одморимо и опустимо. Превише бринемо. Не дозвољавамо нашим телима, умовима и срцима да исцељују.
-У пракси ведности, с једне стране, да будете опуштени и мирни. С друге стране, уливате наду у мирну будућност.
-Када учите о учењу и пракси друге традиције, увек имате прилику да разумете сопствено предавање и праксу.
-Потрошимо да заборавимо своје бриге и стрепње.
-Постоји много хришћана који практикују будизам и постају бољи хришћани.
-Ваша срећа и патња зависе од среће и патње других. То знање ће вам помоћи да не радите погрешне ствари које узрокују патњу и себи и другим људима.
- Нека наша срца буду испуњена нашим сопственим саосећањем, кроз себе и кроз сва жива бића.
- Уверен сам да нема мира, мир је пут.
-Ако можете осетити да је матична земља у вама и да сте матична земља, више се не бојите смрти јер матична земља не умире. Као вал који се појављује и нестаје и појављује се поново.
-Кад будемо имали мир, имаћемо шансу да спасимо планету. Али ако нисмо уједињени у миру, ако не практикујемо одговорну потрошњу, нећемо бити у могућности да спасимо нашу планету.
-Би ћемо успешнији у својим настојањима ако будемо могли да се одрекнемо навике трчања све време и правимо мале паузе за опуштање и фокусирање. И имаћемо још радости у животу.
- Осветљење је увек тамо. Мало осветљења ће донети сјајно осветљење. Ако дишете и свесни сте да сте живи, можете додирнути чудо што сте живи, то је врста просветљења.
- Треба нам просветљење, не само појединачно, већ и колективно да бисмо спасили планету. Морамо се пробудити. Морамо вежбати пажљивост ако желимо имати будућност, ако желимо да спасимо себе и планету.
- У прошлости је било људи који нису били богати, али су били задовољни својим животним стилом, смејали су се и били срећни цео дан. Али кад се појавио ноувеау богаташ, људи су их погледали и питали "зашто и ја немам такав живот, лепу кућу, аутомобил, башту" и одустали су од вредности.
- Бојимо се да ће се овај тренутак завршити, да нећемо добити оно што желимо, да ћемо изгубити оно што волимо или да нећемо бити сигурни. Често је наш највећи страх сазнање да ће једног дана наша тела престати да функционишу. Дакле, када смо окружени свим условима за срећу, наша радост није потпуна.
-Врло је важно да поново научимо уметност одмора и опуштања. Не само да помаже у спречавању настанка многих болести које се развијају из хроничног стреса и бриге; Омогућује нам да очистимо свој ум, усредсредимо се и потражимо креативна решења за проблеме.