МАНГОСТИН: СВОЈСТВА ЗА ЗДРАВЉЕ - ПРЕХРАНА - 2026

У особине и предности мангостина за здравље су вишеструки: то је моћан антиинфламаторно, антиалергијски, побољшава стање коже, штити имунолошки систем, спречава пролив, регулише шећер, помаже да изгубите на тежини, смањује холестерол и друге да ћу вам објаснити у наставку.

Мангостин, научно назван Гарциниа мангостана, је тропско зимзелено дрво рођено из острва Сунда и Молука у Индонезији. Расте углавном у југоисточној Азији, југозападној Индији и другим тропским областима као што су Порторико и Флорида. Дрво нарасте 6 до 25 метара, а плод му је сладак, зачињен и сочан, са течностима испуњеним течностима.

Сам др Ј. Фредериц Темплеман, стручни сарадник за примарну негу Сједињених Држава и Канаде, каже да „мангостин пружа снажну подршку свим системима и органима у људском телу. Уверен сам да ће ово воће бити без сумње један од најбољих додатака исхрани заувек “.

Док с друге стране, Сам Валтерс, медицински специјалиста који у свом животопису показује искуство на местима као што је НАСА, објашњава да „мангостин пружа огромне користи за здравље и за све органе нашег тела“.

Дефиниција и састав мангостина

Дефиниција

Говоримо о мангостину или Гарциниа мангостеену да би се односило на вишегодишње дрво типично за тропске области Азије, посебно Индонезије. Ово дрво може да мери од 7 до 25 метара висине. Има овални елиптични облик, прекривен густим зеленим лишћем.

Сада му је воће љубичасто, поцрвењело кад достигне зрелост с овалним обликом сличним оном брескве.

Унутар ње је оно што је познато као "месо", које има укус између киселог и слатког и беле боје који понекад може подсећати на режњеве белог лука.

Састав

Састав мангостина посебно се истиче по великим количинама витамина Ц - од којих налазимо 12% у 100 грама - и ксантона.

Такође садржи и друге врсте хранљивих састојака као што су велике количине витамина Б, хидроксицитричне киселине, антиоксиданси и минерали попут бакра, магнезијума, мангана или калијума, као и обилни проценти влакана.

Предности и својства мангостина

1- Моћно противупално

Његова употреба против упалних агенаса проширује се кроз историју захваљујући високом нивоу ксантона који има.

Стручњаци, као што су доктор Рагел Торрес Цолладо, председник шпанског удружења природних лекара и директор мастер оф Натуропатхиц Медицине, акупунктуре и хомеопатије на Универзитету у Валенцији, бране мангостин од других врста противупалних:

"Хемијска анти-запаљења попут ибупрофена доводе се у питање због свих нуспојава које имају".

Противупална болест између осталог побољшава дисање, истовремено помажући људима смањене покретљивости.

2- Моћна антиалергија

Према научном истраживању доказано је да унос мангостина спречава борбу против алергија. Као и код његове анти-упалне функције, и овде инхибиција хистамина и простагландина узрокује да претрпљене алергије не достигну више.

Разлог је тај што се могу наћи одређене супстанце које се називају алфа-мангостин и гама-мангостин, што инхибира ослобађање хистамина и синтезу простагландина Е2 (који изазива борбу против упале).

3- Побољшава квалитет коже

Његов потенцијал када нас одржава подмлађенима има везе са својством антиоксиданса. То се догађа због количине ксантома - посебно алфаксантона - које он има у свом саставу.

Њени ефекти укључују бољи изглед коже, смањење упале и екцема или смањење симптома различитих алергија и инфекција.

Поред тога, овде можемо истаћи да је мангостин ефикасан када је у питању борба против рака коже, захваљујући борби антиоксиданата против слободних радикала.

4- Штити наш имуни систем

Мангостин успева да ојача наше тело против различитих инфекција и имунолошких проблема захваљујући високом садржају минерала, витамина или ксантона.

5- Спречава и побољшава дијареју и дизентерију

Захваљујући хранљивим састојцима у својој љусци, можемо побољшати и борити се са овом врстом болести.

За дијареју би било идеално добити децокцију коре. С друге стране, пилинг се може користити у облику сувог праха за лечење дизентерије.

6- Помаже у мршављењу

Мангостин има различите врсте корисних хранљивих материја за наше тело и низак садржај калорија, што заједно са правилном исхраном и физичким вежбањем помаже у губљењу килограма.

Не идејући много даље, ова врста воћа даје нам укупно 63 калорије на 100 грама, не заборављајући да га не прате ниједна врста засићених масти или холестерола.

Што се тиче влакана, треба имати на уму да на сваких 100 грама мангостина 13% садржи влакна.

7- Регулирајте шећер

Његова регулаторна функција чини да ниво шећера и глукозе у крви опадне, смањујући шансе да оболемо од дијабетеса типа 2.

8- Заштитник против менструалног бола

У овом својству није важан сам плод, већ коријен самог дрвета, јер коријен ове биљке регулира женин менструални циклус, избјегавајући непотребне болове и друге врсте неправилности.

9- кардиопротективно својство

Мождани удар или инфаркт миокарда ће бити подношљивији страх од уноса мангостина.

Количине магнезијума, мангана и бакра у овом воћу чине га идеалним за борбу са срчаним или цереброваскуларним болестима.

Група научника открила је да у ствари, унос ове врсте воћа активира нашу одбрану и против пероксидације липида.

10- Нижи холестерол

Ниво холестерола ће бити смањен због хидроксицитричне киселине коју мангостин садржи у свом саставу. Они постижу да се спречи појава високих нивоа холестерола, посебно код људи који су у поодмаклој доби.