ПОЗИТИВНА ПСИХОЛОГИЈА: ИСТОРИЈА, ПРИНЦИПИ, ТЕОРИЈЕ, АПЛИКАЦИЈЕ - ГЕОГРАФИА - 2025

Позитивна психологија је грана науке људског понашања који се фокусира на разумевање оне аспекте живота који чине ово вредно. Његов главни циљ је открити како помоћи људима да буду срећни и воде добру егзистенцију. То је мешавина науке и уметности и може се применити појединачно и у целом друштву.

Позитивна психологија била је једна од грана која се касније појавила. Прво помињање тог термина било је 1998. године, када је професор Мартин Селигман изабрао ову тему као ону коју је желео да развије током свог мандата председника Америчког психолошког удружења.

Мартин Селигман, отац позитивне психологије. Извор: Мсананиа

У почетку се позитивна психологија појавила као одбацивање других старијих струја попут психоанализе или бихевиоризма. Традиционална психологија фокусирала се углавном на менталне болести, тако да је стављала нагласак пре свега на негативне мисли, психолошке проблеме и потешкоће у прилагођавању.

Селигман и други позитивни психолози желели су променити ову парадигму и проучити најпозитивније аспекте људског постојања, са циљем да је што боље побољшају. Иако се у почетку базирао на хуманистичкој психологији, убрзо је развио сопствено истраживање и дошао до врло нових закључака који су и данас важни.

Историја

Порекло

Као што смо већ видели, позитивна психологија званично се појавила 1998. године када је Мартин Селигман одабрао ову тему као ону коју је желео развијати док је био председник АПА, водеће светске психолошке асоцијације. Међутим, пре овог тренутка најважнији концепти дисциплине већ су били присутни у мноштву сродних дисциплина.

Сам појам "позитивне психологије" први је пут споменуо Абрахам Маслов, водећи хуманистички психолог, у првом издању своје књиге Мотивација и личност из 1954. године.

Абрахам Маслов

Међутим, током наредних деценија фокус психолошких истраживања и даље је био фокусиран на менталне болести и људске проблеме, тако да тај израз никада није настао.

Међутим, доласком Селигмана у председништво АПА, ово се почело мењати. Мартин Селигман је у својој књизи Аутентична срећа тврдио да је психологија у последњих пола века проистекла изучавањем менталних болести, и подстакао је стручњаке на овом пољу да преусмери свој фокус на побољшање свакодневног живота и помоћ женама. људи да достигну свој пуни потенцијал.

Развој

1999. године одржан је први самит о позитивној психологији. Три године касније одржана је Прва међународна конференција о позитивној психологији. Од овог тренутка, шира јавност постала је све више заинтересована за открића на ову тему, која су углавном била вођена од Селигмана и његових сарадника.

Иако је у почетку имао прилично хладан пријем, научни свет је помало почео да прихвата позитивну психологију као другу грану проучавања људског знања. Тако је Харвард универзитет почео са предавањем на ову тему 2006. године; и убрзо након што је ИППА створена, прва међународна организација се фокусирала на ово подручје.

Утицаји

Иако се позитивна психологија сматра потпуно неовисном граном ове науке, постоје и друге дисциплине уско повезане с њом које су послужиле као утицај за њен развој. Једна од најважнијих је хуманистичка психологија, која је била од великог значаја током прве половине КСКС века.

Неки од најважнијих аутора хуманистичке психологије били су Ерицх Фромм, Царл Рогерс и Абрахам Маслов. Сви они су се бавили истраживањем који елементи могу да помогну развоју људске среће и да људи достигну свој максимални потенцијал. Ово су и неки од главних циљева позитивне психологије.

Ерицх фромм

Међутим, хуманистичка психологија није био једини утицај који су имали рани позитивни психолози. Од почетка писане историје многи су мислиоци размишљали о људској срећи и благостању, а многе њихове закључке проучавала је и ова модерна дисциплина.

На пример, многи стручњаци сматрају да позитивну психологију комбинују открића из дисциплина као што су источна филозофија, будизам, класична западна филозофија и неке од раних грана психологије.

Тренутна ситуација

Иако није једна од најгледанијих грана на професионалном нивоу у области психологије, данас је позитивна психологија постигла велику популарност како у општој популацији, тако и међу многим практичарима ове дисциплине. Његов значај и даље расте из године у годину, углавном у Сједињеним Државама и западној Европи.

Принципи позитивне психологије

Мартин Селигман и Михали Цсиксзентмихалии, два главна заговорника ове дисциплине, позитивну психологију дефинишу као проучавање позитивног људског функционисања и његовог развоја на више нивоа.

С лева на десно: Виллиам Дамон, Михали Цсиксзентмихалии и Ховард Гарднер

Они би укључивали биолошке, личне, институционалне, културне, релацијске и глобалне елементе, а све оне неопходне за најоптималније функционисање живота.

Основни појмови

Најважнији концепт позитивне психологије јесте "еудаимонија", термин који је створио Аристотел и који дословно значи "добар живот". Међутим, то не мора да има везе са срећом, већ са животом у складу са оним што је важно и вођењем постојања што комплетнијим и испуњенијим.

Иако не постоји званична дефиниција шта значи живети у складу са еудаимонијом, позитивни психолози се слажу да за постизање овог стања особа мора имати највише могуће нивое среће и смисла, док је посвећена ономе Раде.

За Селигмана, добар живот укључује употребу личних снага за стварање задовољства и задовољства. У овом видеу можемо га видети како говори о срећи:

Главни циљеви

Као што смо већ видели, позитивна психологија појавила се као додатак традиционалнијим гранама ове дисциплине, које су се углавном фокусирале на проучавање најнегативнијих елемената људског искуства. Стога су неке од најважнијих тема за Селигмана и његове следбенике срећа, самопоштовање, задовољство и вредности.

Тако терапеути специјализовани за ову грану покушавају развити психолошке интервенције које помажу њиховим пацијентима да имају позитивнији став о томе шта им се дешава, да пронађу своје снаге и раде на њима, и уопште да буду оптимистичнији и воде егзистенцију што је могуће задовољавајуће.

Међу најважније теме за позитивне психологе су неке као што су позитивне емоције, оснаживање индивидуалних особина и позитивни односи и институције. Остали, попут стања тока, индивидуалних вредности или задовољавајућих односа, такође се често проучавају у оквиру ове дисциплине.

Теорије

Будући да је позитивна психологија и даље веома нова грана, не постоји јединствена теорија која би обухватила сва открића својих истраживача. Међутим, створене су неке теорије које се сматрају главним у овом сектору. Даље ћемо видјети које су најважније.

Три пута до среће

Личне везе су важне да бисте се осећали срећно

У својој првој књизи Аутентична срећа, Селигман је предложио идеју да постоје три начина за постизање стања среће које можда вреди истражити. Ове три стазе су угодан живот, добар живот и смислен живот.

Угодан живот укључивао би максимално уживање у позитивним осећајима и осећајима који су обично део здравог начина живота. То би укључивало ствари попут односа, забаве, хобија и сопствених интереса. Упркос чињеници да се многи људи фокусирају на ову тему, Селигман каже да би срећа изазвана овим елементима била краткотрајна и могла би бити најмање важна.

С друге стране, добар живот би имао везе са ефектима стања као што су проток или урањање, који настају када је особа потпуно уроњена у оно што редовно ради. Учешћем углавном у активностима које производе ове државе створило би се стање среће много трајније од стања угодног живота.

И на крају, смислени живот би имао везе са учешћем у нечем већем од нас самих. Стога би људи који су се одлучили за овај пут добили велико задовољство од доприноса друштву, учествовања у циљевима велике групе или одржавања дуготрајних и стабилних односа.

- Теорија

Једно од најважнијих открића у позитивној психологији било је стање тока. То је изворно описао Михали Цсиксзентмихалии, пољски психолог који је проучавао ефекте потешкоћа са задатком на искуство задатка.

Спортисти могу достићи стање протока током вежбања или такмичења

Цсиксзентмихалии је открио да када обављамо задатке који за нас имају велико значење и који нам изазивају, а који нису превише компликовани, улазимо у оно што је назвао стање протока. У њему губимо време и добијамо веома висок ниво задовољства.

За многе позитивне психологе, редовно искуство протока је један од кључева за сретан и вредан живот.

- Врлине и снаге карактера

2004. године Селигман и Петерсон покушали су да направе листу позитивних својстава и карактеристика које људска бића могу да представе. Његов први покушај представља оно што је познато као "организација 6 врлина и 24 снаге", а које је убрзо постало једна од најважнијих теорија позитивне психологије.

Унутар ове теорије описано је 6 врлина које су примећене у већини култура које су се појавиле током историје и које се сматрају темељним за развој доброг живота, стање среће и позитивне резултате на индивидуалном и друштвеном нивоу.

Шест врлина су сљедеће: знање / мудрост, храброст, хуманост, правда, умјереност и трансценденција. Заузврат, свака од ових шест врлина подијељена је у неколико специфичних снага карактера, укључујући неке попут упорности, емпатије или самоконтроле.

Апликације

У последње две деценије, поље позитивне психологије наставило је да се шири и доноси нова открића везана за то како живети добро и водити најзадовољније могуће постојање. Стога се већина апликација на овом пољу односи на помагање људима и друштвима у постизању стања добробити.

На овај начин се позитивна психологија може користити као облик индивидуалне терапије, у којој психолог прати особу и помаже им да пронађе сопствене снаге, промени своје становиште и суочи се са свакодневним тешкоћама. са здравијим изгледима.

С друге стране, ово поље психологије такође се може користити за спровођење истраживања промена које се могу провести на друштвеном нивоу у циљу побољшања благостања свих појединаца који припадају култури. На овај начин, позитивна психологија има глобални опсег примене, нешто што је разликује од других струја.

Аутори и њихове идеје

Многи људи су допринели развоју позитивне психологије као дисциплине. Међутим, у наставку ћемо видети неке од главних аутора овог тренда и њихове главне доприносе.

Мартин Селигман

Селигман је био творац позитивне психологије и главни је био задужен за унапређење ове дисциплине и популаризацију. Због тога већина идеја које нађемо у овом пољу долази директно или индиректно из његовог рада.

Међу Селигмановим најзначајнијим доприносима налазимо неке попут три начина за вођење пријатног живота, важности вредности и снага карактера или потребу да се промени перспектива да би се постигло највеће могуће стање среће.

Михали Цсиксзентмихалии

Овај психолог рођен у Пољској био је задужен за развијање теорије протока, стања у којем губимо траг времена и налазимо се потпуно уроњени у оно што радимо. Цсиксзентмихалии је проучавао услове који морају постојати да би се ово стање ума десило и створио репликабилан модел који нам омогућава да га искусимо у свакодневном животу кад год желимо.

Ед диенер

Ед Диенер, познат и као "Доцтор Хаппинесс", амерички је психолог и један од главних сарадника Мартина Селигмана у истраживању среће и субјективног благостања. Његове студије се пре свега фокусирају на утицај фактора као што су личност, образовни ниво или економско благостање на срећу.

Референце

1. "Шта је позитивна психологија и зашто је важно?" у: Позитивна психологија. Преузето: 8. фебруара 2020. са Позитивне психологије: поситивепсицхологи.цом.
2. Шта је позитивна психологија? Дефиниција + 3 нивоа позитивне психологије “у: Позитивна психологија у Великој Британији. Преузето: 8. фебруара 2020. из Позитивне психологије у Великој Британији: поситивепсицхологи.орг.ук.
3. „Позитивна психологија и наука о срећи“ у: Потрага за срећом. Преузето: 8. фебруара 2020. из потраге за срећом: потрага-оф-хаппинесс.орг.
4. "Мартин Селигман и позитивна психологија" у: Ум је диван. Преузето: 8. фебруара 2020. из Ла Менте Ес Маравиллоса: ламентеесмаравиллоса.цом.
5. "Позитивна психологија" на: Википедиа. Преузето: 8. фебруара 2020. са Википедије: ен.википедиа.орг.