ШТА ЈЕ ДОБРОВОЉНА НЕГА? (СА ПРИМЕРИМА) - КУЛТУРНИ РЕЧНИК - 2025

Добровољно пажња се посвећује свесно активно слушање, разуме нешто или посматра.

То је радња изведена са предумишљајем и која има за циљ постизање циља, било на нивоу знања или акције.

Ниво концентрације може варирати усред процеса учења. Идеја о фокусирању интересовања за одређену тему, дисертацију или активност чини задатак који је при руци продуктивнији.

Ово није вештина која се може развити без тренинга. Капацитет рецепције значајно повећава његове перформансе када субјекти предузму акције за његово побољшање.

Да бисмо разумели корисност добровољне неге потребно је да се обратимо практичним примерима. Ово се користи свакодневно са оним елементима који побуде интерес код слушаоца.

Када је у питању тема која је занимљива или блиска, добровољна пажња не захтева свесни напор.

Једноставно потрага за стимулансима буди позитивне реакције у људском телу.

Уместо тога, постоје тренуци када су потребне ментална снага и концентрација. Управо у тим случајевима знање о карактеристикама и предностима добровољне неге може бити највише корисно.

Примери

У академији

Најраспрострањенији пример је ученик који треба да обрати пажњу свог наставника да би стекао потребне податке. Њихов учинак у школи је у великој мери зависан од активног слушања.

Два добра која се добијају од добровољне пажње у академском пољу су успостављање базе знања и претварање тема у познате концепте.

На послу

На радном месту добровољна брига је повезана са постизањем циљева. Битно је знати и успешно испунити задатке неког посла, како у припреми, тако и у извођењу.

У социјалној интеракцији

То је једнако важно када је у питању успостављање односа.

На пример, када два пријатеља деле анегдоте са одмора, волонтирање не само да олакшава комуникацију у оптималним околностима, већ и подстиче двосмерну акцију.

Тренинг добровољне пажње

Пошто је то вештина, може се побољшати посвећеношћу. Добровољна нега се широко препоручује с обзиром на вишеструке апликације које јој се могу дати, како у образовном тако и на радном и социјалном пољу.

Споменуте радње нису зависне или искључиве; сваки од њих доноси само побољшање. Што више активности уложите у тренинг свог мозга, бољи су и резултати.

1- Физичка нега

У првом плану је дијета и општа физичка нега. Ако тело буде хидрирано и са уравнотеженим нивоом хранљивих састојака, поставља се темељ на коме ће се задржати распон пажње.

2- Свесно дисање

Важно је да контролишете дисање и равнотежу тела. Дакле, стабилност и оксигенација мозга помажу да се активирају механизми перцепције.

3- Решите апстрактне вежбе

Могуће је суочити се са вежбама које повећавају способност за апстракцију и фокусирање. Са решавањем менталних проблема који повећавају потешкоће, мозгу се може пружити више алата за повећање добровољне пажње.

Референце

1. Царсон Тате. Кључне стратегије за сваки стил продуктивности за управљање добровољном пажњом. (25. октобар 2016.). Добијено са царсонтате.цом.
2. Арцхибалд Алекандер. Психологија и научне методе. (26. маја 1910.). Часопис за филозофију. 291-293. Опоравак са јстор.орг.
3. ГФ Стоут. Приручник психологије. Уломак је враћен са цхестофбоокс.цом.
4. Добровољна и невољна пажња имају различите последице: ефекат потешкоћа у перцепцији. (2008). Добивено из нцби.нлм.них.гоб.
5. Добровољна пажња. (23. маја 2015.). Преузето са укессаис.цом