- 1-Повер поза
- 2-тензија за снагу воље
- Прекрижите руке да бисте били упорнији
- 4-Лежите лицем према доле за креативност
- 5 - Одмарајте се да бисте повећали перформансе
- 6. Направите гесте да убедите
- 7 - Направите гесте за учење
- Осмехните се да се осећате срећно
- 9-Копирајте понашање да бисте суосјећали
- 10-имитирати за разумевање
- 11-осмех се свиђа
Већина људи зна да наше понашање изражава наше унутрашње стање и да су тачна, али функционише и обрнуто; положај вашег тела може утицати на ваше расположење.
Ево 10 триба са невербалним језиком помоћу којих можете побољшати своје перформансе, осећати се боље и имати више позитивних мисли.
1-Повер поза
Ако желите да се осетите снажније или јаче, заузмите „став моћи“. Истраживач Царнеи је открио да су се људи, када су седели или стајали у положају моћи, осећали снажније и такође повећали ниво тестостерона.
Ова поза захтева да се проширите: раширите руке и ноге и останите их некрштени.
2-тензија за снагу воље
Затезање мишића може повећати вашу вољу. Научници Хунг и Лаброо открили су 2011. године да су људи који су напели мишиће били у стању да издрже бол, да се контролишу или да се одупру неугодним подражајима.
Прекрижите руке да бисте били упорнији
Ако сте заглавили у проблему који захтева упорност, покушајте прекрижити руке. Научници Фриедман и Еллиот показали су како су учесници експеримента дуже трајали тешке анаграме укрштањем руку. У ствари, двоструко више времена, а такође и са исправнијим решењима.
4-Лежите лицем према доле за креативност
У 2005., Липнички и Бирне су волонтери из експеримента решавали анаграме лежећи лицем према доле и решили их брже. Будући да су анаграми врста проблема где требате доносити креативне одлуке, то вам може помоћи у неговању те вештине.
5 - Одмарајте се да бисте повећали перформансе
Броокс и Лацк су упоредили 5, 10, 20 и 30 минута будности и открили да је најбоље за боље когнитивно функционисање, већу енергичност и осећај будности била 10-минутна дремка.
Више од тог времена резултирало је тенденцијом спавања више и само 5 минута, за пола користи, али боље него ништа.
6. Направите гесте да убедите
Начин на који се људи крећу рукама док разговарају важан је у комуникацији.
Мариццхиоло и други истраживачи су 2008. открили да ови покрети помажу у повећању убедљивости вербалних језика, осим што их чине разумљивијим.
7 - Направите гесте за учење
Покрети нам такође помажу да учимо.
Цоок и други истраживачи су 2007. открили да су деца која су охрабрена да гестикулишу док су учила задржавала више информација.
Осмехните се да се осећате срећно
Иако се ово чини логичним, мало се вежба.
Једноставан чин осмеха може вас учинити срећним, иако то није оправдано. Страцк и други истраживачи спровели су експеримент у којем су бројни учесници држали оловку у устима како би активирали мишиће у устима одговорним за осмех.
Учесници којима су активирани мишићи осмеха оценили су цртани филм као забавнији од оних који нису активирали своје мишиће.
Стога, присиљавање на осмех може учинити да свет угледате у позитивнијем светлу.
9-Копирајте понашање да бисте суосјећали
Ако желите да разумете туђе мисли, покушајте да копирате њихово понашање. Људи који су добри у емпатији то чине аутоматски: копирају држање и изразе.
У ствари, то је техника коју глумци користе како би симулирали емоционална стања других људи.
10-имитирати за разумевање
У Аданк експерименту 2010. године, учесници су боље уочили непознати акцент ако су га опонашали. Такође, други психолози тврде да имитирање других људи може нам помоћи да предвидимо шта ће радити.
11-осмех се свиђа
Већ смо поменули осмех, али он не служи само за срећу, већ да се више свиђа супротном полу. Поред тога, већина људи којима ћете се насмејати узвратиће осмех и изградићете бољи однос.