ПЕТ ВРСТА СРЕЋЕ У ПСИХОЛОГИЈИ (СА ПРИМЕРИМА) - ГЕОГРАФИА - 2025

У врсте среће , према чувеном психолог Селигман, су пријатна живот, посвећен живот, односи је смислен живот и осећај постигнућа. Свака од њих има своје дефинирајуће особине и постоје различити начини за њихово постизање.

Срећу бисмо могли да схватимо као стање испуњености где се живот вреднује на позитиван начин. Ако смо сретни волимо живот и постижемо своје циљеве и уживамо у њима не доживљавајући грешке као фрустрације, већ на конструктиван и позитиван начин.

Особа која је срећна је она која се осмехује у свом сјају и ужива у животу који трајно има. У зависности од начина на који је живот схваћен, свака особа ће срећу наћи на овај или онај начин. Овде објашњавамо различите врсте среће према Селигману.

Које врсте среће постоје?

Иако постоји разлика у класификацијама врста среће, одлучили смо да употријебимо ону коју је написао аутор Селигман како бисмо вам објаснили јер је јаснија од осталих.

Ово разликује прво у три аспекта или три врсте среће, којима касније дода још два која су уграђена у појам среће.

Позитивне емоције или пријатан живот

Ова врста среће била би једна од најосновнијих и фокусирана је искључиво на срећу јер особа жели само да доживи емоције које нису негативне, већ позитивне.

То јест, и у сензорним и у емоционалним ужицима, који могу бити за кратко време или чак брзи, регулисани спољним околностима.

Неки од примера ове врсте среће били би: кушање укусне хране, топли туш, дружење са људима које волимо …

Као што видимо, људи којима влада позитивно осећање могу постати под контролом спољашњих околности и пролазних и променљивих задовољстава која долазе споља.

Посвећеност или предан живот

Могли бисмо рећи да ова врста среће укључује први, "пријатан живот." У овом случају особа се не би фокусирала само на уживање у задовољствима која му се пружају споља.

Поред тога, ваше унутрашње биће било је укључено свом снагом у ону активност коју обављате обраћајући пажњу на своје унутрашње ставове, а не заснивајући се само на спољним околностима. Дакле, резултат је употребе личних снага за постизање бројних награда у главним областима постојања.

Људи који су у овој фази среће могли би је пронаћи стављањем у питање свог унутрашњег живота и узимајући у обзир да важно није само оно што се дешава већ и како се интерпретира и с њим поступа.

Неки примери би били: бављење спортом, читање књиге, свирање музичког инструмента, сликање слике, подучавање нечега другој особи …

Везе

Ако смо у стању да уживамо у спољашњим задовољствима и поред тога што развијамо своје личне снаге, можемо се поставити на ниво три на овој лествици среће. Постоје људи који се осећају срећним само када своје време деле са другима, било да им помажу или раде било које друге активности.

Одржавање позитивних односа са људима око нас је још један услов за постизање среће. Сва људска бића морају да учествују у нашем животу у заједници и да се осећају вољеним и подржаним да би били срећни, зато томе морамо посветити своје време.

Значење или значајан живот

Ову врсту среће карактерише чињеница да особа користи своје врлине и снаге у служби нечега што је изван њега и што даје смисао свом животу. Стога ће, у зависности од сваке особе и њихових карактеристика, обављати неке или друге активности.

Неки, на пример, нађу ниво екстремне среће када пронађу смисао у свом животу постављањем низа циљева као што су: помоћ да се овај свет учини поштенијим, олакшавање образовања за угрожене људе, волонтирање за организацију …

Успех и смисао остварења

И на крају, стижемо до пете врсте среће према Селигману. Ако смо превазишли претходне, можемо достићи пуноћу среће. Као што већ знамо, морамо се осећати компетентним и бити аутономни у свом животу, јер за то обично постављамо циљеве помоћу којих се можемо развијати и следити своје успехе.

Ови циљеви нам помажу да и даље растемо као појединци, али и на професионалном нивоу. Повјерење ће бити од суштинске важности за постизање ове врсте среће, јер управо је то оно због чега се осјећамо компетентним према ономе што радимо.

С друге стране, све што радимо у животу мора бити праћено мотивацијом. То ће дати смисао нашем животу и омогућиће нам да правимо планове и осећамо се испуњено да се нађемо на последњем нивоу среће.

Да ли је срећа сачињена од фактора?

Лиубомирски, Схелдон и Сцхкаде су синтетизовали три најважнија фактора који одређују срећу:

Референтна вредност

Референтне вредности су оне биолошке карактеристике које смо генетски наследили и које одређују наш темперамент.

Према неким истраживањима која су обављена и са унивителино и са бевителијским близанцима, постоји 50% фактора који имају везе са генетским наслеђем које се не могу модификовати и који стога одређују наш темперамент, а самим тим и наш начин реаговања на догађаји.

Околности

Поред претходног узрока, такође налазимо да околности због којих можемо живети у одређеним тренуцима такође могу условити нашу срећу за 10%.

Обично нису тако одлучни као што изгледају, мада је тачно да могу да ограниче наше благостање и последично нашу срећу. Они су на пример, на пример: у шта верујемо, наша примања, здравље …

Намерна активност

Последњи од фактора који изазивају срећу односи се на нашу промишљену активност. Другим речима, узрочници наше среће са вредности од 40% зависе од нас самих, од онога што радимо у свакодневном животу и од нашег начина размишљања.

Из онога што је речено постоје три фактора која одређују нашу срећу: биолошка, друштвене околности и оно што одлучујемо да учинимо са својим животом.

Међутим, иако нас 50% генетски предиспонира и ограничава нашу срећу, осталих 40% је још увијек наша. Стога тога морамо бити свесни, јер више или мање срећних зависи од нас самих 40% од 100.

Закључци

Као што смо видели у цијелом чланку, за Селигман постоји пет врста среће или пет начина да се постигне. Не можемо их схватити као нешто одвојено, јер је тешко то замислити на овај начин, јер неке активности могу одговарати свакој од њих у зависности од њиховог нивоа сложености или како их ми разумемо.

Иако је тачно да их се проналази постепено, људи расту и развијају се тако да се истовремено могу појавити различите врсте среће, једна више од осталих.

Проналажење пуне среће нешто је прилично компликовано јер зависи од многих фактора: околности, референтне вредности и наше промишљене активности; Али као што смо успели да проверимо, 40% зависи од нас самих, а усудио бих се рећи и да је осталих 10% такодје било намењено околностима.

Из тог разлога, морамо бити свесни да наша срећа зависи од нас самих и да ако желимо бити срећни, добар начин је то тако што започнемо интернализирати врсте среће које постоје и пењати се све до достизања петог нивоа.

Референце

1. Аргуис, Р., Болсас, АП, Хернандез, С., Салвадор, ММ (2010). Програм "Срећне учионице". Зарагоза.
2. Флоурисх, визионарско ново разумевање среће и благостања - др Мартин Селигман.
3. Лиубомирски, С., Схелдон, К, М. и Сцхкаде, Д. (2005): Трагање за срећом: Архитектура одрживих промена. Преглед опште психологије, 9, бр. 2, 111 131.
4. Лиубомирски, Соња (2008): Наука о срећи. Барселона: Уран.
5. Селигман, Мартин ЕП (2002): Права срећа. Барцелона: Издања Б (2003).
6. Селигман, Мартин ЕП (2011): Флоурисх: Ново визионарско разумевање среће и благостања. Нев Иорк: Слободна штампа.