ВРЕДИТЕ ОНО ШТО ИМАТЕ: КАКО БИТИ ЗАХВАЛАН? - ГЕОГРАФИА - 2025

Овај чланак говори о одразу да будемо захвални и научимо да ценимо оно што имамо . Неки људи живе тако брзо и толико нису свесни своје привилеговане ситуације да заборављају да се осећају захвалним због среће што су рођени у одређеној ситуацији и месту.

У свету постоје милиони људи који живе у екстремном сиромаштву. Многи живе на улици и пролазе данима без јела. Међутим, многи људи који живе у западном свету, са богатством, великим могућностима и многим благодатима, не цене оно што имају.

Неке бројке:

• Најсиромашнија деца на свету има 2,7 пута мању вероватноћу да ће по рођењу имати квалификованог стручњака.
• 1,3 милијарде сиромашних људи у свету.
• 20 најсиромашнијих земаља света налазе се на афричком континенту, а предводе га Руанда, Гвинеја, Бенин, Танзанија, Обала Слоноваче, Замбија, Малави, Ангола и Чад.
• Више од 60% светске популације пати од неухрањености.
• Очекује се да ће мушко дете рођено 2012. године у земљи са високим примањима моћи да живи до приближно 76 година, што је 16 година дуже од мушког детета из земље са ниским примањима (60 година).

Тенденција да се не вреднује

Људско биће је животиња рутине и, посебно, западног света, има тенденцију да забораве и не цене вредност свог здравља и богатства. Не говорим о милијардерима, само ако имате плату већу од 600 еура, то је већ много више од 1,3 милијарде људи који живе од једног долара или мање дневно.

Међутим, овај тренд се мења када се изгуби нешто драгоцено што смо имали (мада до тренутка губитка нисмо свесни његове вредности): када рођак умре, кад изгубимо посао, дом, здравље …

На пример, недавно ми је пријатељ психолог рекао за случај богате жене која је имала трауматичну несрећу. Од тог тренутка, и већ стар 60 година, почео је да схвата своју срећу и сада му је највеће задовољство седети и посматрати људе и пејзаже.

Овај тренд је повезан са нашом способношћу прилагођавања и навикавања на различите животне ситуације. Каже се да се људи брзо навикавају на добро, али врло споро на лоше. На пример: навикли смо да радимо, да живимо у кући са свим благодатима, породицом …

У ствари, брзо прилагођавање је врло позитивно. На пример, ако путујете у иностранство на посао, биће велика предност брзо прилагођавање новим ситуацијама.

Шта је проблем?

Проблем је у томе што вам удобне ситуације, као што су посао, дом, партнер, породица, нису заувек и такође, ако их нисте свесни, чини вас незахвалним, што заузврат спречава да будете срећни.

Ове идеалне ситуације се понекад завршавају: члан породице умире, губи кућу, губи посао, нема иста примања, раскида се с партнером … Стога је препоручљиво уживати у њима што је више могуће.

Зашто је тако тешко ценити оно што имамо?

Према истраживању Позитивне психологије, када нешто позитивно дође у наш живот (на пример добар посао), радујемо се, иако та срећа у просеку траје око три месеца.

Права захвалност није аутоматско емоционално искуство и једноставно бити уљудан није исто.

Тренутно живимо у материјалистичком друштву у којем постоји тенденција да се верује да што више ствари имамо, то је и боље. То изазива поређења и заборављамо на све што имамо - јер увек желимо више.

Нарочито упоређивање себе са другима нешто је прилично негативно, јер подстиче завист, похлепу и заборављање на искуство захвалности, јер се не фокусирамо на то што јесмо и имамо.

Можда би у школама требало више научити да буду истински захвални и не толико да говоре „хвала“ без да ценемо ништа.

Како бити захвалнији и цијенити оно што имате

Један од начина да превазиђемо хабитуацију у наше позитивне ситуације и будемо захвални је вежбање или захвалност.

Ти то можеш:

• Размишљајући сваки дан о свим позитивним стварима које имате у животу.
• Напишите списак свих ствари на којима можете бити захвални.
• Вежбајте медитацију. Посетите овај чланак да бисте сазнали о предностима медитације.
• Вежбајте пажљивост. Посетите овај чланак да бисте сазнали о пажљивости.

Ова последња два - вежбајући медитацију и сабраност - омогућиће вам да будете више свесни своје ситуације и уживали у садашњем тренутку. Његова пракса спречиће вас да дан проведете као рутину у којој једноставно реагујете и не схватате тренутак у којем живите.

• Имати искуства у иностранству

Путовање у сиромашну земљу омогућиће вам да схватите и сагледате стварност своје ситуације. Уверавам вас, то ће променити ваш поглед на свет - и сам сам био у неколико сиромашних држава. Такође бих вам рекао да ово не служи само као лично искуство и да се тамо завршава, већ и да подстичете себе да учествујете у друштвено одговорним активностима, као што је волонтирање.

• Имати волонтерска искуства

У волонтирању ћете прво пружити нешто драгоцено НВО-има којима је потребна помоћ, а такође, упоређивање ваше стварности са стварношћу људи који имају стварне проблеме изненадит ће вас и заборавити на неважне проблеме.

Да ли се тај став може задржати током времена?

Према мом личном искуству, да, иако не смете заборавити да вежбате неке од активности. Чим уђете у рутину западњачког живота са свим благодатима, лако је заборавити бити захвални.

Здравствене предности захвалности

Према научнику Роберту Еммонсу , захвалност има следеће користи:

Физички

• Јачи имуни систем.
• Снижава крвни притисак.
• Више сати сна и већи осећај одмора.
• Мање болова и болова.

Психолошки

• Виши ниво позитивних емоција.
• Још буднији.
• Већи оптимизам и срећа.
• Блокирајте негативне емоције.
• Већи осећај сопствене вредности. Посетите овај чланак о томе како ценити себе.

Друштвени

• Будите дарежљивији и саосећајнији.
• Опростите још.
• Осећате се мање сами и изоловани.

И шта ти мислиш? Да ли сте захвални и цените оно што имате? Занима ме ваше мишљење. Хвала вам!