КАКО ПОМОЋИ НЕКОМЕ С ДЕПРЕСИЈОМ: 10 КЉУЧНИХ САВЕТА - АРТЕ - 2025

Да бисте знали како некоме помоћи с депресијом , прво што морате знати је с чиме се суочавате. Депресија је сложена болест која може довести до смрти за оне који пате од њих, па чак и болеснике који су им блиски.

Стога ову болест не треба потценити; морате деловати брзо и прецизно. Добра вест је да он има лек, постоји неколико третмана, природних и професионалних.

Један од великих недостатака ове болести је то што је понекад није лако препознати. Много пута се меша са пуким жалосним стањем, а друго му је једноставно речено: „Ма дај, није тако лоше“, док га удара у леђа.

Депресија је болест, која је често тиха да када је изражена је прекасно. Први велики напор који морате уложити да бисте помогли особи са депресијом је потврђивање дијагнозе.

Ако знате знакове депресивне слике, препознајете их и препознајете, онда је вероватно да особа пати од болести.

Међутим, лечење и кораке које треба следити мора водити стручњак. У случају депресије, лечење је обично интердисциплинарно, а поред психолошке неге, пацијенту ће бити потребна интервенција других стручњака, на пример психијатра.

10 савета који ће вам помоћи да превазиђете депресију

Свако људско биће је јединствено, а депресија је обично ток кроз који се црпи низ сукоба које особа није успела сама да реши.

Међутим, и изван посебности, постоје праксе и понашања која ће вам омогућити да помогнете.

Неки од њих су следећи:

1-потврдите дијагнозу код стручњака

Ако сумњате да вољена особа пати од депресије, прво то потврдите.

Понекад дубоко стање туге може да се меша са патолошким понашањем, као што је депресија. Да бисте били потпуно сигурни, обратите се професионалцу.

Приликом савјетовања имајте на уму да постоји могућност да не можете ићи с особом која болује од поремећаја.

Део болести подразумева да пацијент показује апатично понашање и невољкост да прихвати помоћ. Не можете прихватити његову вољу, али ви сте тај који мора преузети ствар.

У случају да се одлучите самостално посетити стручњака, покушајте да донесете комплетан опис симптома.

Без узнемиравања некога ко пролази кроз лоше време, покушајте да направите неко истраживање. На пример, покушајте да сазнате да ли ваш пријатељ или члан породице добро спава, једе ли нормално или губи апетит.

Ово су неки од јасних знакова који би значили да се суочавате са болешћу.

2-Сурадња с професионалцима

Ако је дијагноза потврђена, тада за вас започиње велики задатак. Не очекујте да депресивна особа разуме шта пролази и не очекујте да се они понашају у складу с тим.

Стога, мислите да можете бити сами у својој великој мисији да помогнете и припремите се за то.

Када се депресивној особи предложи само да потражи стручну помоћ, уобичајено је да нађе коментаре попут: "Зашто идем?", "Нико неће да поправи моје проблеме, али то сам ја".

Депресивна особа има претјерано негативну и неразумну перцепцију себе, садашњости и будућности.

3-Истраживање и научите о депресији

Као и код било које друге болести, и депресија има симптоме, типично понашање и фазе кроз које треба проћи.

Да бисте помогли особи коју волите на одржив и ефикасан начин, морате знати сваки од ових аспеката.

Међу разним изворима информација које нам дигитално доба пружа, увек је актуелно питати и разговарати лично са професионалцем.

У ствари, то може бити апсолутно неопходно јер је сваки случај посебан и нема непогрешивих правила. Знање је кључ правилног третмана и ефикасне подршке.

4 -Не узнемиравајте питања

Кад видите да вољена особа пати, вероватно се осећате забринуто због жеље да их одмах извучете из извора. Желите да он може да види све позитивно што има у животу и тако му показује светлост.

Људи који пате од депресије углавном су погрешно схваћени. Људи га питају зашто си лош ако имаш посао и економски ти ствари иду добро? Или шта ти је стварно тако лоше?

Такво испитивање, далеко од било какве користи, још више гнажи љуту особу. Можда без да то схватите, али са овим питањима инсинуирате да он нема разлога да буде такав, а ипак јесте.

Чак и ако је ваша намера добра, не питајте толико и више слушајте. Најмање депресивне особе треба испитивати и окривити за њихово стање.

Болести се не бирају, једноставно се пате.

5 -Не љутите се и не остављајте простора за негативне разговоре

Понекад се може десити да се осећате беспомоћно и то води одређеном гневу. Можда се питате како је то што он не може видети добре ствари у свом животу, на чему би требао бити захвалан и осећати се срећним.

Будите стрпљиви и мислите да депресивни не могу размишљати попут вас. Да је могао, не би био болестан и не би му требала помоћ.

Када човек прође кроз депресију, свет се за њега претвара у потпуности негативан. Као да сте носили наочале кроз које видите само боју "црну".

Будите стрпљиви док слушате „бесконачну несрећу“ која живи и покушајте да промените ток разговора.

Сваки пут када вам пријатељ или рођак каже да ово или оно у животу иде по злу, покушајте му деликатно показати да и други аспекти ипак иду добро.

Негативни дијалози хране и активирају негативне мисли. Напротив, позитиви генерирају позитивне мисли.

Пронађите угодне предстојеће разговоре и не разговарајте о надмоћи човечанства или другим несрећним догађајима.

Понекад без да то схватите, можете наићи на то да разговарате о гладним људима или паду светске економије.

Чак и ако сте потпуно у праву, то нису погодне околности за разговор о томе. Важно је и не судити, већ потпуно прихватити особу.

Коначно, ојачајте када је члан ваше породице узбудљив или када говорите о позитивним темама; бити симпатичнији или охрабрени да комуницирају с њим.

6-Изразите директно да треба да помогнете

Кључно је да депресивна особа осети и чује изнова и изнова да нису сами у својој болести.

То није важно само зато што показује своју наклоност са ваше стране, већ и зато што ће се осећати да не подцењујете болест.

"Знам да вам је ово тешко, али уз вашу сам страну да вам помогнем."

Та ће порука изнова и изнова преко различитих канала бити веома ефикасна за депресивну особу која је схватила да постоји излаз.

7-Немојте давати савете

Давање савјета када је неко у депресији није добра идеја. Овде је кључно разликовати давање савета и помоћ у доношењу одлуке. Кад особа дође до степена депресије више од савета, потребна му је мрежа за задржавање.

Давање савјета сугерише да нешто радите, али највјероватније то још нисте у стању да урадите сами. Најбољи начин да помогнете неком ко је депресиван јесте да га пратите да ради на пример.

Уместо да кажете: "Треба да идете у шетњу, јер је поподне врло лепо", идите пронађите ту особу и пођите с њом у шетњу.

Пронађите начин да га одвратите ако видите да пружа отпор, али никада га не остављајте на миру у акцији избора, јер је велика вероватноћа да неће.

8-Покушајте да знате које су мисли депресивне особе

Ово се не односи само на то да ли особа размишља о самоубиству.

Циљ превазилази то, али увек имајте на уму да депресивна особа може бити потенцијално самоубилачка.

Иако је заједнички називник депресивног стања анксиозност, негативне мисли и обесхрабрење, понекад може доћи и до времена када се особа осећа боље.

У тим променама расположења, можете искористити прилику да сазнате шта он мисли.

То може бити прилика да откријете шта су ствари које вас могу извући из тог мучно депресивног стања.

9 - Планирајте програм активности

Да бисте помогли особи која је у депресији, погодно је да имате распоред активности.

Шта то значи? Увек имајте на уму списак ствари које треба да урадите и места која требате учинити.

Наравно, не морате радити овај план са онима који пате од болести, јер би то значило тежину коју не могу да носе.

10-Буди великодушан

Ако заиста волите тог пријатеља или члана породице и желите да они побиједе ову болест, тада јој дајте предност. То значи ставити оно што је најбоље за њега пред ваше посебне интересе.

И не ради се само о томе да вам дам хиљаде савета, већ трошењу времена и пажње, слушајући шта имате да кажете.

Када вам обесхрабрење такође падне на памет, помислите да је то привремено и да сте ви тај који има улогу вође. Помагање особи са депресијом није лак задатак.

Међутим, ови савети могу бити веома корисни, зато не чекајте више и одмах их спроведите у праксу да бисте помогли тој особи коју толико волите.

И шта сте урадили да помогнете? Занима ме ваше мишљење. Хвала вам!