КАКО РАЗВИТИ И ПОБОЉШАТИ ИНТЕЛИГЕНЦИЈУ: 11 ПРАКТИЧНИХ САВЕТА - ГЕОГРАФИА - 2025

У овом чланку ћу вас водити кроз неколико једноставних корака за развој и побољшање интелигенције код деце, адолесцената, одраслих и старијих особа. Да, чак и ако сте одрасла особа, можете наставити са стварањем можданих веза које вас чине паметнијим и креативнијим.

Невтонова биографија пуна је веома важних открића и доприноса науци које, иако о њима тренутно мислимо као једноставне и суштинске, нико други осим њега није смислио. Како је могуће да их нико није смислио пре седамнаестог века?

Одговор је интелигенција, карактеристика која превазилази способност речи. Нешто тако тешко дефинисати и појмити, да психологија овај циљ следи већ два века и наставља се без постизања консензуса.

Дуго година се тврдња да је интелигенција статичка карактеристика сматра догмом. То је довело до злочина и научних грешака, попут покрета еугенике. Срећом, данас знамо да је интелигенција поправљива (може се побољшати и радити) ³ .

Савети за развој и побољшање интелигенције

1 -Знајте себе

Са којом се врстом интелигенције осећате идентификовани? ¹ Које / које бисте желели да промовишете?

• Логичко-математичка интелигенција : састоји се од вештина откривања образаца, дедуктивног резоновања и логичког размишљања.
• Језичка интелигенција : подразумева овладавање језицима. Ова интелигенција укључује способност ефикасног манипулирања језицима, како би се реторички или поетично изразили.
• Просторна интелигенција : односи се на способност манипулације и стварања менталних слика за решавање проблема. Ова интелигенција није ограничена на визуелни домен.
• Музичка интелигенција : укључује вештину препознавања и компоновања музике.
• Кинетичко-телесна интелигенција : састоји се од употребе менталних капацитета за координацију покрета тела.
• Интерперсонална интелигенција : одражава разумевање међуљудских осећања и намера других.
• Интраперсонална интелигенција : способност разумевања нечијих осећаја и мотивација.

Показало се да су све интелигенције горе размотрене у људској биологији као средство за решавање проблема. Надаље, они су међусобно повезани (Оквири ума, 1983) ² .

Хајде да то спроведемо у праксу

Одвојите неколико минута да бисте направили контуру која укључује та искуства из вашег живота, хобија или интереса који би могли бити повезани са било којом од претходних категорија обавештајних података.

Вероватно се уклапате у неколико категорија или укључујете исту ставку у различите категорије; први корак да схватите да у стварности нису независни једни од других.

2 напорно радите

"Генијалност је 99% упорности" (Тхомас Едисон).

У својој књизи "Одласци: прича о успеху", Малцолм Гладвелл је предложио 10-часовно правило вежбања. Успоставио је овај број сати колико је потребно да би се постигло савладавање у одређеном домену.

Иако звучи нереално, вежбањем вештине развијаће се аутоматизационе вештине у решавању проблема и вежби закључивања које превазилазе задати задатак.

Због тога, на пример, за рачунање људи који играју шах треба рачунар са великом снагом прорачуна. То је било могуће 1996. године, иако да, са спорим темпом игре.

Ум стручњака не ради грубом силом, већ користи стратегије које захтевају мало когнитивног напора и које се могу стећи само сталним учењем и вежбањем вештине.

Хајде да то спроведемо у праксу

Изаберите један од хобија, интересовања или искустава са своје листе. Сада размислите које бисте активности могли да искористите да бисте искористили свој пуни потенцијал.

Пример би могао бити читање. Волиш ли да читаш? Какве књиге?

Читање ће вам омогућити да истовремено радите на различитим димензијама интелигенције, зависно од теме коју одаберете. Уштеда времена за учење је такође вештина која спада у категорију логичке интелигенције.

3 - Развити самоефикасност

Самоефикасност се односи на сопствене извештаје о способности извођења одређеног понашања или радње ⁵ .

Према Алберт Бандура, првом аутору који је расправљао о овом концепту 1977, самоефикасност је перципирана способност суочавања у одређеним ситуацијама, уверење да се може успешно спровести потребно понашање да би се постигли жељени резултати.

Показано је да људи са истим објективним способностима за задатак представљају различите перформансе, зависно од тога да ли су сами способни или не могу да га спроведу ⁵ , а други је бољи у првом.

Међутим, друга студија је показала да самоефикасност у веома сложеним задацима не предвиђа диференцијалне перформансе ⁶ . Из овога се закључује да је самоефикасност од велике помоћи, али ако говоримо о сложеним задацима, обука и пракса су кључни.

Опет, да вежбате стално и да се не одустајете први пут, самоефикасност ће вам помоћи да развијете унутрашњу мотивацију за постизање свега на шта сте одлучили.

Хајде да то спроведемо у праксу

Анегдотално ћу се осврнути на веома моћну улогу пропаганде самоефикасности у, на пример, шпанској фудбалској репрезентацији. Сви су навијали "можемо", а успех је био неизбежан и неспоран. Други пример је слоган „Да можемо“ у Обаминој изборној пропаганди.

Бандура је набрајала услове неопходне за повећање самоефикасности:

1. Изложите се успешним искуствима постављањем остваривих циљева.
2. Изложите се одговарајућим моделима достигнућа. Бандура се са моделима односила на људе који им могу послужити као референца. То су примери људи који су постигли оно што желимо да постигнемо.
3. Дајте себи вербално убеђивање. Како? На пример, подсетите се: „ако желим, могу“, „нећу одустати“.
4. Управљајте својом физиолошком активацијом одговарајућом дијетом, стратегијама за смањење стреса и програмима вежбања који повећавају вашу снагу, издржљивост и способност суочавања.

Уверења о самоефикасности утичу на мисли, мотивацију, перформансе и емоционално стање (Первин, 1998).

4-Вежбајте свој ум: улога радне меморије

Различите студије су доказале да радно памћење доприноси побољшању интелигенције ^7,8 . Штавише, Јаусовец је 2000. године могао да покаже да се мозак мења у основи овог побољшања ⁷ .

Радна меморија је теоријски конструкт повезан са когнитивном психологијом који се односи на структуре и процесе који се користе за привремено складиштење информација и њихову манипулацију.

Резултати горе поменуте студије и други се слажу да постоји негативна повезаност између интелигенције и активности мозга. То значи да што је већа интелигенција, ниже је забиљежена активност мозга.

Како је то могуће?

Мање активности мозга значи мање напора и мање когнитивних ресурса потребних за обављање одређеног задатка.

Хајде да то спроведемо у праксу

Као што је Јаусовец најавио, један од кључева за побољшање ваше интелигенције је рад на тренингу памћења.

Тренутно постоје бројне апликације и игре које су усмерене на вежбање радне меморије. Пример за то је популарна игра „Тренинг мозгова“ за Нинтендо ДС, иако постоји много више бесплатних онлајн опција.

Атрактивно зар не? Забављање уз побољшање ваше интелигенције састојак је који, без сумње, не можете занемарити.

Ево неколико практичних активности:

• Игре за вежбање ума.
• Игре за тренирање памћења.

5-музика да бисте отворили свој ум

Људска бића не могу живети без музике, нешто нас мора завести и привући. Можемо заузети две позиције у виду музике, пасивно је слушати или је активно произвести свирајући на инструмент.

Да ли сте знали да вам је потребно само 20 дана вежбања музичким инструментом да бисте побољшали своју интелигенцију? ⁹

То је управо оно што су Морено и сарадници показали у 2011. 90% људи који су учествовали у студији побољшало се у различитим мерама интелигенције и различитих когнитивних способности које нису имале никакве везе са музиком након музичког тренинга само 20 дана.

Као да то није довољно, они су такође успели да докажу побољшање пластичности мозга код учесника.

Сада се може само запитати,… Који инструмент вам се највише свиђа? У овом чланку можете видети више предности музике.

6-Будите креативни, ваш најбољи савезник је иновација

Из психологије се брани да интелигенција и креативност иду руку под руку, јер између њих увек постоји повезаност: најкреативнији су интелигентнији и обрнуто.

Али шта је разлог за ову повезаност?

У 2014. години Бенедек и његове колеге су пронашли одговор: иновација ¹⁰ . Ови аутори разумеју иновацију као обнову, то јест, креативан не подразумева невероватне идеје, већ се састоји од прихватања свих ваших нових идеја без страха од неуспеха.

Иновација фактора отворености личности објаснила је већину повезаности креативности и интелигенције.

Хајде да то спроведемо у праксу

Моћан алат који бисте могли имплементирати познат је под називом "браинсторминг" или браинсторминг. Сваки пут када желите да обавите неки задатак, почните тако да размишљате како бисте створили и ставили на папир све оне идеје које вам падну на памет, без обзира колико апсурдне изгледале.

Можете себи поставити време за то или једноставно исцрпити све своје могуће идеје. Једном када завршите, поновите читање својих могућности, сигурно ћете пронаћи нове односе између њих и нове могућности се појаве.

Сви смо креативни, оно што нас издваја су ограничења која смо поставили себи.

У овом ћете чланку научити како бити креативан.

7-Вежбајте пажљивост

Према Хурлеи-у ¹¹ , плодном аутору и истраживачу на пољу интелигенције, „способност усредсређивања и искључивања света је веома важна“.

Овај аутор предлаже медитацију пажљивости како би се постигло стање ума које, тврди, "физичарима омогућава невероватан напредак и решавање сложених проблема."

Хајде да то спроведемо у праксу

Аутор предлаже следећу рутину:

Седите леђа, опустите се и усредсредите се на дисање. Кад вам мисли почну да нарастају, лагано их натјерајте да нестану.

Кад се почнете сећати оних ствари које морате да урадите, преусмерите дисање. Ако то радите 20 минута дневно, можете видети невероватне резултате.

Као нота хумора, додаје, "ово ће имати посебно драматичне резултате ако сте канцеларијски радник који проверава Фацебоок на сваких 20 минута".

8 -Прошири границе свог ума: менс сана ин цорпоре сана

Још један савет који Хурлеи описује у својој књизи "Паметнији: нова наука о изградњи снаге мозга" ¹¹ јесте да вежбате своје тело прогресивно захваљујући кардиоваскуларним вежбама како бисте проширили границе свог ума.

Идеја је да навикнете свој ум да прекорачи границе онога на шта је навикнут. Дакле, ако увек радите исту количину и врсту вежбе, западћете у конформизам, најгори непријатељ ваше интелигенције и отворености.

9-пута се запитајте "зашто" сваки пут када морате да решите проблем

Аутоматска људска тенденција је да брине о проблемима када настану (или чак и пре!). Међутим, као што сте можда већ видели, забринутост никада није решење само по себи, већ води фрустрацији и менталној блокади.

Сваки пут када се проблем појави у вашем животу, натерајте свој ум да ефикасно тражи решења. Запитајте се 5 пута зашто и пронађите 5 могућих решења проблема.

10 -Питамо пуно књига и чланака

Неки од најутицајнијих људи као што су Билл Гатес, Елон Муск, Варрен Буффетт и многи други су сјајни читаоци, не само књига белетристике (романа), већ и нефантастичних књига; наука, технологија, историја итд.

Без обзира на то колико добрих гена имате, ако их не будете читали, нећете моћи да стекнете нова знања, односите се међусобно и имате нове идеје.

Овде је списак књига свих врста које можете да почнете да читате.

11-Одузмите технологији када је то могуће

Вероватно попут вас, велики сам љубитељ технологије и прати ме у свакој секунди мог живота.

Технологија чини свет много лакшим, а задатке лакшим. Међутим, како ми отац увек каже "то ће вам покварити мозак". И у праву је.

На пример, покушајте да кренете на путовање без употребе ГПС-а (просторна интелигенција) или вршите свакодневне прорачуне без прибегавања калкулатору (математичка интелигенција).

Шта је интелигенција?

Прве психолошке теорије о интелигенцији замишљале су је као јединствену и мерљиву способност. Дефиниција интелигенције помињала се као она која се мери ИК тестовима, фактором или општим фактором интелигенције.

Упркос задовољству мером, убрзо су се појавиле алтернативне теорије које алудирају на то да не само да постоји општа интелигенција, већ у стварности постоји вишеструка интелигенција и свака особа поседује једно или друго (Гарднерова теорија вишеструких интелигенција ² ).

Трећа концептуализација интелигенције разликује кристализирану и флуидну интелигенцију. Док се први односи на стечена знања, флуид подразумева употребу наших ресурса за решавање проблема, прилагођавање околини или доношење одлука.

Иако сматрам да су све концепције интелигенције важне и информативне, ако је циљ побољшати интелигенцију на практичан начин, најбоља опција је усредсредити се на вежбање флуидне интелигенције и надоградити се на прагматичне теорије вишеструких интелигенција.

Зашто? Свака особа је свет.

„Ако неко не иде у корак са саиграчима, можда је то зато што чује другачији ритам. Нека управља оном врстом музике коју слуша, било да је мерљива или не ”(Хенри Давид Тхореау).

Референце

1. Бруалди, АЦ Мултипле Интеллигенцес: Гарднерова теорија. ЕРИЦ Дигест. ЕРИЦ Ресоурце Центер.
2. Гарднер, Х. (1983). Оквири ума: Теорија вишеструких интелигенција. Нев Иорк: Басиц Боокс.
3. Хаивоод, Х. Царл; Свитзки, Харвеи Н. (1986). Копирање интелигенције: Когнитивни процеси као функција полигенски - искуствене
   интеракције. Преглед школске психологије, вол. 15 (2), 245-255.
4. Гладвелл, М. (2011). Оутлиерс: Прича о успеху. Бацк Баи Боокс.
5. Јаусовец, Н. (2000). Тренинг радне меморије: побољшање интелигенције - Промјена можданих активности. Мозак и спознаја 79, 96-106.
6. Јаегги, СМ, Бусцхкуехл, М., Јонидес, Ј., & Перриг, ВЈ (2008). Побољшање флуидне интелигенције обуком радне меморије. ПНАС, 105,
   6829-6833.
7. Морено, С. (2011). Краткорочни музички тренинг побољшава вербалну интелигенцију и извршну функцију. Псицхологицал Сциенце, вол. 22 но. 11 1425-1433
8. Бенедек, М. (2014). Интелигенција, креативност и когнитивна контрола: Заједничка и различита укљученост извршних функција у интелигенцију
   и креативност. Интелигенција 46, 73-83.
9. Хурлеи, Д. (2014). Паметнија: нова наука о изградњи моћи мозга.