ВЕШТИНЕ КООРДИНАЦИЈЕ: КЛАСИФИКАЦИЈА, ПРИМЕР (ФИЗИЧКО ВАСПИТАЊЕ) - АРТЕ - 2025

У Координациона способности су они који омогућавају да развију појединачне покрете прецизно и ефикасно. У свом најширем смислу, они се састоје од акције координације низа вежби како би се адекватно обављали моторички задатак.

Они се углавном односе на уредну праксу покрета за постизање циља, заснивају се на перцепцијама и / или радњама које се примењују на процес регулације и правца кретања.

Ове врсте способности су препознате као кључне за спорташе да могу да изведу одређене активности мање или више адекватно у својим дисциплинама.

Конкретно, координативни физички капацитети имају везе са било каквим извршавањем моторичке акције која захтева тачност. У уској комбинацији са другим квалитетама, они дају било којем спорташу основне услове за постизање високих перформанси.

Важно је напоменути да се физички капацитети морају радити од детињства и адолесценције, на начин техничке обуке, како би се постигао адекватан моторички развој.

Дуго времена су спортски тренери више пажње посвећивали спортским вежбама и кондиционим способностима (снагу, издржљивост и брзину).

Током година и суочени са све конкурентнијим окружењем, ширили су своје видике према другим капацитетима дубоко повезаним са нервним системом.

Ови капацитети везани за нервни систем познати су као координативни, који омогућавају спортисти да изводи покрете са више прецизности, економичности и ефикасности.

Класификација координативних физичких капацитета

Најраширенија класификација обухвата седам координативних физичких способности које су основне за све врсте спорта, али са различитом важношћу.

Оне се појављују као битни елементи спортских активности, мада увек постоје неки који преовлађују над другима, зависно од спорта или дисциплине која се практикује.

Ти капацитети су диференцијација, спајање или синхронизација, ритам, равнотежа, прилагођавање или промена, оријентација и реакција.

1 - Способност разликовања

То је способност постизања врло фине координације кроз парцијалне фазе кретања.

Другим речима, то је способност координирања различитих покрета различитих делова тела, с циљем постизања велике прецизности и економичности у укупном покрету.

Ниво изражености ове способности олакшава спортисти правилно уређивање својих парцијалних покрета прецизним одређивањем времена и добром перцепцијом сопственог тела.

На тај начин се може постићи велика тачност, брзина и економичност у извођењу покрета.

Ова способност је присутна у борбеним спортовима, спортовима издржљивости, спортовима са сталним кретањем и у спортовима у игри, који захтевају велику прецизност у различитим ситуацијама.

2 - Капацитет спајања или синхронизације

То је способност да се ефикасно координирају парцијални покрети тела једни са другима и у односу на укупни покрет који се изводи, да уједине механизоване моторичке вештине.

У неким спортовима синхронизација је од суштинске важности за извођење ефикасних и складних покрета са свим деловима тела.

У осталим спортовима време мора бити узето у обзир уз друге радње које захтевају манипулацију алаткама, као што су елементи игре или оружје.

Гимнастика и спорт који комбинују путовања са вештинама као што су предење, трчање, скакање или бацање захтевају време.

3 - ритмичка способност или ритам

То је способност да се помоћу покрета ствара спољни или унутрашњи ритам. Ово обухвата карактеристичне динамичке промене у низу покрета који се изводе током моторних перформанси.

Углавном је то способност да се добије одређени ритам и правилно се прилагоди извођењу покрета.

Ова способност је сигурно типична за спортове који имају музичку пратњу, али није ништа мање важно за правилно учење вештина у спорту које захтевају редослед кретања у датом времену и простору.

4 - Способност балансирања

То је способност тела да одржи или поврати оптимални положај, увек прилазећи тежишту. Може се десити током извођења радњи које захтевају статички или динамички баланс.

Ова способност увелике варира у зависности од дисциплине, али се може приметити у спортовима као што су бициклизам, скијање, борбени спортови, углавном џудо и хрвање.

Равнотежа је основни услов за извршење било које врсте покрета.

5 - Капацитет за поновну прилагодбу или промену

То је способност варирања програмиране телесне акције, заснована на перцепцији промена током њеног развоја. То је могућност прилагођавања новим ситуацијама које настају током физичке активности.

Рехабилитација је уско повезана са спортовима као што је фудбал, где играч стално анализира ситуацију својих саиграча и ривала, поред свог.

Тачна перцепција промјена ситуације и правилно предвиђање одговарајуће врсте рехабилитације основни су аспекти овог капацитета.

6 - способност оријентације

То је способност одређивања положаја и покрета тела у простору и времену, у односу на одређено поље деловања (поље игре) или на покретни предмет (лопта, такмичар или партнер).

Овај капацитет је посебно важан, како за технички спорт, тако и за борбени спорт и за спортове у играма, јер спортиста мора да измени свој положај у простору узастопно и на различите начине. То је основна способност за тимски или тимски спорт.

7 - Капацитет реакције

То је способност брзог покретања и правилног обављања моторних радњи у кратком временском периоду, као одговор на сигнал.

Реакција се мора одвијати брзином потребном за акцију, па већину времена најбржа реакција може бити и најбоља.

Сигнали који се могу користити су акустички или оптички. На пример, хитац који означава почетак такмичења или радње кретања, попут извођења пенала, неки су сигнали на које спортиста мора брзо реаговати.

Способност реакције је посебно важна у свим борбеним спортовима и играма спортова.

Пример координативних физичких способности

Тенисер је јасан пример спортисте који мора одржавати равнотежу између условних и координативних физичких капацитета.

Ако тај тенисач тренира снагу и издржљивост у теретани, могао би да погоди лопту великом брзином, као и да без проблема прође кроз дугу игру.

Међутим, колико год сте у стању да ударите лопту великом снагом, ако немате координативну способност да је усмерите у зону тачака, нема користи. Ово време кретања је од виталне важности за победу противника.

Исто би се десило када је у питању одржавање нивоа током цијелог меча. Иако је тенисач месецима радио на великом физичком отпору, на то може утицати ако нема координативну способност да се прилагоди околностима сусрета.

Други пример би био НБА играч. Чак и ако има много снаге и издржљивости да игра неколико игара недељно, онда не би могао да одржи ниво такмичења зумба плесача или бициклисте. Њихови координативни капацитети нису развијени како би се могли такмичити.

Разлика у условним могућностима

Физички капацитети могу бити координативни, али и условни. Први су повезани са нервним системом, док су други са физичким. Неке од условних способности су флексибилност, снага, издржљивост или брзина.

Односно, они су функционални капацитети у којима се моторичка акција свесно развија.

Заузврат, иако су условни капацитети способности физичког стања особе на основу њихове органске базе, координативни се односе на те капацитете за складно извршавање различитих покрета.

Референце

1. АРЕЛЛАНО, МЈ (2012). ОДНОС КООРДИНАТИВНИХ СПОСОБНОСТИ, РИТМОВА, СПОЈНАВАЊА, РЕАКЦИЈЕ, БАЛАНСА И ОРИЈЕНТАЦИЈЕ У ИЗВРШАВАЊУ РАЗЛИЧИТИХ ФАЗА БЕСПЛАТНОГ СТИЛНОГ ВОЛАЊА У СПОРТИМА Пливања ТЕОРЕТСКОГ ПЕРСПЕКТИВА. САНТИАГО ДЕ ЦАЛИ: Универзитет долине.
2. Цабрал, НГ (2005). ЕФ Спортс. Добијено из вештина координације ученика: ефдепортес.цом
3. Порто, ЈП (2016). од. Добивено из дефиниције координативних способности: дефиницион.де
4. (12. јун 2013.). Краљевска шпанска федерација тениса. Добивено из Координативних квалитета: федецолтенис.цом
5. Валлодоро, Е. (1. децембар 2008). Спортски тренинг. Добијено из вештина координације: спортски тренинг.вордпресс.цом.