ЗАБОРАВ: ВРСТЕ, УЗРОЦИ И КАДА СУ ОПАСНИ - НЕУРОПСИХОЛОГИЈА - 2024

Заборавио је губитак информација које раније постојала у меморији. На пример, не сећамо се имена некога кога смо управо срели, локација кључева или заборављени телефонски број сматрају се заборавом који сви можемо имати свакодневно. (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Заборав се може догодити у било којем узрасту, обично зато што не обраћамо довољно пажње. Међутим, како старимо, ми се бринемо за њих и питамо се шта би могло значити њихово значење.

Због тога, здрави људи могу доживети ову врсту губитка меморије. Међутим, неки су очитији како се старост повећава; Ако нису екстремни и постојани, не би их требало сматрати показатељима дефицита памћења (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Када се та заборавност значајно омета у свакодневним активностима, они могу бити релевантан показатељ благог когнитивног оштећења (Цалеро-Гарциа ет ал., 2014).

Тренутно нису тачно познати сви фактори који могу повећати појаву ове врсте когнитивних недостатака. Међутим, чини се да је старење повезано с лошијом изведбом когнитивних функција и тачније меморије (Царриган и Баркус, 2016).

Поред тога, побољшање техника евалуације и дијагностике значајно је повећало број случајева којима је дијагностикована деменција. Ова чињеница је стога створила бројне забринутости и забринутости због патње ове врсте патологије у популацији средњих година (Царриган и Баркус, 2016).

Врсте заборава

Харвард Медицал Сцхоол је у једној од својих здравствених публикација истакао листу шест нормалних проблема са памћењем или врстама заборавности:

Темпоралност - заборавност током времена

Како време пролази нормално је да склони заборавити одређене догађаје. Вероватно ћемо заборавити неке информације које смо управо сазнали; међутим, када се користе информације, оне такође трају. Стога ће сјећања која често користимо бити отпорнија на заборав (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Иако нас било који заборав може забринути, бројна експериментална истраживања показују да када се информације не користе, та сјећања слабе док их не изгубимо, уступајући новим, кориснијим успоменама (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Најбоља стратегија за чување различитих информација или меморија у нашем памћењу је пракса. Односно, што више говоримо или размишљамо о таквим информацијама, то ћемо их више користити и самим тим ће бити отпорнији на заборав. Када покушавамо да меморишемо одређене информације, веома је корисно понављати их у различитим испитивањима (АРРП, 2016).

Заборав због недостатка пажње

Многе пропусте за памћење које имамо свакодневно производи су непажње. На пример, много пута се не можемо сетити где смо ставили паметни телефон пре секунде и мислимо да смо га изгубили, али то је зато што у почетку нисмо обраћали пажњу на то где смо га поставили (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Када размишљамо о нечему другом или истовремено радимо различите активности, вероватно је да не шифрирамо све информације ефикасно или, с друге стране, да се не сећамо да урадимо нешто што смо планирали: идемо на састанак или на лечење (Харвард Хатлх Публицатионс , 2013).

Ако усредсредимо своју пажњу на оно што радимо или размишљамо у одређеном тренутку, то ће нам помоћи да решимо многе од ових пропуста. Поред тога, када заборавимо шта радимо, врло је корисно ментално слиједити кораке (АРРП, 2016).

Заборављени блокадама

Сигурно вам је много пута постављено питање и осећали сте да то знате, али нисте у могућности да пронађете одговор, него на врху врха језика. (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Ово је један од примера блокирања меморије, када желимо да се нечега сетимо и привремено не можемо да му приступимо. У многим случајевима ово је инвалидитет због чињенице да различита сјећања или слична сјећања ометају проналажење информација (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Различита истраживања показују да су ови блокови учесталији како се старост повећава. На пример, када се не можемо сјетити имена и изговоримо их неколико прије тачног (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Упркос свему, већина нас је у стању да поврати блокирану меморију у времену не дужем од неколико минута (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Често је корисно ментално прегледати или записати различите елементе или чињенице које ћемо морати објаснити пре него што разговарамо о њима. Поред тога, у тренутку блокирања може нам помоћи да се сетимо контекстуалних детаља информација које желимо да вратимо (АРРП, 2016).

Заборављени погрешним атрибуцијама

Много пута се прецизно сећамо неког догађаја, али доделимо му погрешне детаље у вези са временом, местом или људима који су у то умешани. На пример: сећамо се одређене вести, али не сећамо се да ли смо је прочитали или смо јој рекли.

У другим случајевима, верујемо да имамо оригиналну мисао када смо је у стварности прочитали или чули у друго време, али заборављамо како смо је стекли (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013)

Ове врсте догађаја сматрају се погрешним атрибуцијама и, попут осталих пропуста у меморији, уобичајено је да се они повећавају са порастом старења (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Старост, радно оптерећење, стрес, између осталог, отежавају прибављање детаља о чињеницама, јер је могуће да се могу јавити потешкоће у пажњи или концентрацији, па чак и да се информације брзо и ефикасно обрађују (Харвард Хатлх Публикације, 2013).

С друге стране, нормално је да су најудаљенија или најстарија сећања подложна погрешним атрибуцијама.

Да бисте избегли погрешне атрибуције, можда би било корисно направити ментални цртеж кључева и детаља догађаја како бисте тачно активирали меморију. Поред тога, концентрирање на место, тренутак, људе, разлог догађаја и теме разговора могу нам помоћи да ефикасно и прецизно вратимо успомене (АРРП, 2016).

Заборав због сугестибилности

Информације које сазнамо пре неког догађаја могу се случајно уградити у памћење догађаја или инцидента, мада наведено искуство не укључује детаље које додајемо (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Сугестија може измамити наше памћење у помисли да је чињеница стварна.

Заборављена пристрасношћу

Ни најтачнија сећања нису 100% одраз стварности. Све чињенице које чувамо у нашем сећању биће филтриране кроз наше предрасуде, лична искуства, уверења, знања, па чак и наше стање ума (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Све ове околности биће пристраности које мењају сећања која кодирамо или обнављамо.

Заборављена упорношћу

Постоје одређене успомене које су врло отпорне на заборав, посебно она која се односе на трауматичне догађаје, негативне осећаје или страхове. Ова сјећања могу одражавати стварност или бити негативно искривљење (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Конкретно, особе са депресијом или пост-трауматским стресним поремећајем могу имати понављајућа се и врло узнемирујућа негативна сећања (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Узроци заборава

У старијих и старијих особа, посебно оних у 60-има, више од половине изражава забринутост због свог памћења (Харвард Хатлх Публицатионс, 2015).

Међутим, постоји много лаких заборавности које су производ различитих стања, а не клиничких знакова неке врсте болести. Ове заборавности су продукт структуралних или функционалних промена узрокованих старошћу (Харвард Хатлх Публицатионс, 2015).

Како старимо, можемо доживети различите промене које могу довести до неуспеха или дефицита неких когнитивних функција. На примјер, обрада информација или преузимање одговора из меморије може да потраје више времена.

Ово смањење брзине обраде може често бити погрешно због проблема са меморијом; међутим, ако себи дамо довољно времена, информације се могу ефикасно извући (Смитх ет ал., 2016).

Уопште, губитак памћења везан за старост (Смитх ет ал., 2016):

• Смањење волумена хипокампала.
• Смањење хормоналних фактора
• Смањена профитација крви у различитим регионима мозга.

Упркос овим условима, повећање старосне доби неће увек значити постојање губитка меморије, чак и на минималном нивоу.

Наш мозак је способан да производи нове неуроне у било ком добу. Иако је тачно да се неурогенеза углавном јавља у фази развоја, бројна истраживања су је описала код одраслих.

Животни стил, здравствене навике, физичко вежбање, рутине и свакодневне активности биће важан фактор како у регулацији неурогенезе одраслих, тако и у оптималном одржавању свих наших когнитивних функција (Смитх ет ал., 2016).

Када су заборавности патолошке?

У случају младих, када се заборавност појављује изненада, понављајуће и глобално је, односно утичу на многе домене или значајан временски интервал, ту чињеницу морамо схватити као знак аларма пре могућег постојања хемисферичког компромиса или оштећења мозга.

Поред тога, код старијих одраслих особа морамо узети у обзир неке од следећих знакова који могу бити показатељи могућег когнитивног оштећења (Смитх и др., 2016):

• Значајне потешкоће у обављању једноставних задатака (облачење, прање посуђа, плаћање намирница) и заборављање начина на који се раде свакодневно или врло често.
• Потешкоћа или немогућност памћења / описивања ситуација у којима је заборављање неких информација ометало обављање неке активности.
• Налазите се изгубљени или дезоријентисани на познатим местима; потешкоће / неспособност да следе упутства.
• Потешкоће у доношењу одлука.

Закључци

Тренутно се број медицинских консултација у вези са проблемима памћења знатно повећао. У већини случајева ради се о свакодневном забораву или нормалном пропадању меморије.

Морамо имати на уму да су ови кварови последица различитих услова као што су непажња или преоптерећење радом и да су стога „повратни“.

Када приметимо да се тешко сећамо неких ствари, морамо обратити пажњу и на њихову учесталост и на количину заборава. Иако се сви требамо алармирати, ријетко је да је свакодневна заборавност показатељ развоја неке врсте болести или деменције.

Референце

1. ААРП. (2016). 6 Врсте нормалних меморијских промашаја. Добијено од ААРП: аарп.орг
2. АПС. (2012). Када заборавимо на грешке у перспективном распону меморије од неугодних до смртоносних. Добијено од Удружења за психолошку науку: псицхосциенце.орг
3. Цалеро-Гарциа, М., Наварро-Гонзалез, Е., Гомез-Цебаллос, Л., Лопез Перез-Диаз, А., Торрес-Царбонелл, И., анд Цалеро-Гарциа, М. (2008). Заборав и памћење: односи између објективног и субјективног памћења старости. Рев Есп Гериатр Геронтол, 43 (5), 299-307.
4. Царриган, Н., и Баркус, Е. (2016). Систематски преглед когнитивних пропуста у свакодневном животу: Здраве популарности. Неуросциенце анд Биобехавиорал Ревиевс, 63, 29-42.
5. Харвард Медицал Сцхоол. (2013). Заборав 7 врста нормалних проблема са меморијом. Преузето са Харвард Хеалтх Публицатионс: хеалтх.харвард.еду
6. Харвард Медицал Сцхоол. (2015). Побољшање меморије: Разумевање губитка меморије повезане са годинама. Преузето са Харвард Хеалтх Публицатионс: хеалтх.харвард.еду
7. Смитх, М., Робинсон, Л., и Сегал, Р. (2016). Губитак памћења везан за доб. Добијено од ХелпГуиде: хелпгуиде.орг