ШТА ЈЕ ИНТРАПЕРСОНАЛНА КОМУНИКАЦИЈА? - ГЕОГРАФИА - 2025

Интраперсоналне комуникација је унутрашњи дијалог који стално јавља у уму сваког појединца. То је приватни аналитички поступак у којем је особа пошиљалац и прималац поруке.

Овај интимни дијалог има утицаја на људска веровања и, директно, на емоционална стања и ставове. Ова врста комуникације догађа се углавном путем мисли, а такође и кроз снове, размишљања, маштарије, читања и медитације.

Одговорно слушање и савладавање унутрашњег гласа важно је за унапређење вештина само-мотивације и емоционалне самоконтроле. Интраперсонална комуникација је врата у универзум емоција.

То доводи до интегритета и идентитета; Поред тога, јача самопоштовање, емпатију, емоционалну независност, понизност, комуникацијске вештине и вредности, постижући стабилност са спољним светом.

Исто тако, лоше овладавање интраперсоналном комуникацијом може довести до низа погрешних понашања, што резултира негативном међуљудском комуникацијом

Студија показује да просечан човек проводи 14 сати дневно разговарајући са собом, а око 80% унутрашњег дијалога је негативно.

Како бити свјестан интраперсоналне комуникације?

Да би била свесна комуникације коју особа има са собом, може се користити самоанализа, вежба која испитује шта се у њој дешава, у емоцијама и у уму.

Кроз самоанализу је могуће сазнати које су најстабилније мисли и анализирати успомене које долазе без знања зашто, између осталих аспеката.

Људски ум има 60.000 мисли дневно. Психолози препоручују прављење белешки, а превладавајуће мисли одржавају свежим.

Ово нам омогућава да идентификујемо менталитет који утиче, помажући у промени или побољшању интраперсоналне комуникације, а самим тим и развоју и ставу појединца, као и њиховом менталном здрављу.

Проблем је када људи критикују себе и стварају унутрашња чудовишта од себе. Ова "чудовишта" живе у глави; неке од њих могу се препознати и идентификовати, попут ниског самопоштовања.

Негативно саморазговарање утиче на емоције и боли човека у свим њиховим понашањима. Стога је промена унутрашњег дијалога од суштинског значаја за развој здравих односа, улога и самопоштовања.

Имати добар интерни дијалог помаже у личном вођству. Једном када се мисли анализирају, можете бити свесни и контролисати шта мислите и одбацити све што је неповољно.

Критични и ауторитативни тон гласа којим можете разговарати сами са собом може се променити у онај који је смиренији, позитивнији и сачињен. На овај начин могуће је допринети самопоуздању.

Важност препознавања понављајућих мисли

Обрасци који се током дана понављају у уму показују време и ментални напор који прелази у густу тему. Овако густа тема може бити нешто што се мора догодити у блиској будућности и генерира анксиозност и стрес.

Важно је да се проблем који се одражава у одређеним фиксним мислима тачно препозна, како би се на време решила свака епизода анксиозности и постигла стабилност.

Сигнали које ум ствара не треба занемарити. У интраперсоналној комуникацији, подсвијест преноси поруку и важно је обратити пажњу на њу како би сазнали више о себи.

Многи појединци доживљавају унутрашње сукобе који нису увек тачно дијагностицирани. У другим случајевима, иако су узроци познати, решења нису пронађена.

Зато је интраперсонална комуникација и самовредновање од суштинског значаја за одговор на конкретна питања о себи.

Врсте интерних дијалога

Стручњаци психологије класифицирали су негативне интерне дијалоге у четири врсте у којима се покрећу неки случајеви тјескобе или тјескобе који ограничавају самовредновање и способност изградње односа са другима.

У тим се случајевима повећавају страхови, изолација и емоционална зависност. Четири врсте негативног саморазговора су катастрофалне, самокритичне, виктимизиране и неважне.

- Катастрофално

Ријеч је о анксиозности, кривици, сажаљењу и самопонижавању. То би могло довести до напада панике јер људи не могу успоставити љубазан контакт.

Склони су интерним дијалозима као што су: „због мене све може постати трагедија“.

- самокритично

Има особине осећаја безвредности и друштвеног огорчења, а понекад је и окрутан према себи. Његово трајно стање је просуђивање и негативно самовредновање његовог понашања.

Ови људи се осећају уплашено и то их води до тога да свој живот учине непроменљивим. Они завиде другима на постигнутим циљевима. Фразе које обично користе интерно су: "Никада не радим ништа добро", "Не могу", "Нико се не брине за мене".

- Жртва

Карактерише га очајнички и незаштићени унутрашњи дијалози. Ова држава нема лек и нема напретка у својим циљевима.

Ове врсте људи се осећају инфериорни и склони су избегавању професионалних приступа и помоћи. У својим интерним дијалозима, афирмације као што су: „нико ме не воли“, „нико ме не разуме“, „патим и никога није брига“.

- Небитно

Овај унутрашњи дијалог уоквирен је исцрпљеношћу и хроничним стресом. Он емоционално размишља о својој фрустрацији, о циљевима које није постигао, недостатку новца или друштвеној класи, стварајући неравнотежу.

Још једна карактеристика је увек бити у одбрани, изражавати мржњу и одбацивање. Обично имају унутрашње дијалоге као што су: „ништа ми не успева“, „привући ћу пажњу, није ме брига колико морам да идем“.

Прихватање себе

Ово је главни корак да започнете прихватање себе: упознавање себе и прихватање себе онаквим какав јесте. Овај процес је обично дуг због фактора као што су страх, нерешени проблеми и ниско самопоштовање, који погоршавају унутрашњи изглед особе.

Људи имају професионалне алате за проналажење решења кроз терапије и специјализоване студије.

Ако можете самостално анализирати своје емоције и како поступити са сваким подражајем и мишљу, као и открити понављајуће мисли, то би био први корак у одлучивању за побољшање интраперсоналне комуникације.

Неке вежбе могу почети да мењају ваш општи став и мисли, попут тражења емпатије, љубазности и љубави у понашању, везама и осећајима.

Такође је добра вежба одбацити све мисли које су у супротности са емоционалном стабилношћу и самопоштовањем, усвојити корисније мисли које доприносе општој равнотежи појединца.

Референце

1. Интраперсонална комуникација. (2002). Извор: енцицлопедиа.цом
2. Арнал Рафеек. ИнтраПерсонска комуникација: како функционише и њен значај. (2014). Опоравак од: ес.слидесхаре.нет
3. Интраперсонална комуникација. Извор: 2012боокс.лардбуцкет.орг
4. Јонатхан Листер. Ефикасна интраперсонална комуникација. Извор: смаллбусинесс.цхрон.цом
5. Дарсхан Каду. Која је важност интраперсоналне комуникације ?. Извор: схареиоурессаис.цом.